Przygotuj się na otwarcie siłowni z SCITEC NUTRITION! - Suplementacja, cele i porady

2021-06-14
Przygotuj się na otwarcie siłowni z SCITEC NUTRITION! - Suplementacja, cele i porady

Przez ponad rok pandemii i ograniczonych możliwości treningowych, większości z nas urosło się tu czy tam. Choć warto wspomnieć, że tak naprawdę nie powinniśmy się tak martwić dodatkowymi kilogramami jak zastaniem ciała. Zmniejszenie ilości ruchu przez okres zamknięcia gospodarki, mogło wywrzeć wpływ na Twoje mięśnie, kości, stawy.

Zastanów się nad swoim celem

Pierwsze i najważniejsze pytanie powinno dotyczyć celu, jaki chcesz osiągnąć. Na czym najbardziej Ci zależy? Odchudzanie, wzrost masy mięśniowej, poprawa wytrzymałości, zwiększenie siły, rozpoczęcie przygody z nowym sportem. W zależności od odpowiedzi warto wesprzeć organizm w odpowiedni sposób, niżej nasze propozycje.

Redukcja, czyli spalanie

„Zrobię formę na lato”, to powiedzenie, które słyszymy bardzo często wśród znajomych w okresie wyznaczania postanowień noworocznych, a potem ewentualnie po obfitych świętach Wielkanocnych. Redukcja, czyli zmniejszenie się tkanki tłuszczowej jest nie lada wyzwaniem. Wiele osób traktuje chudnięcie jak funkcję sinusoidalną, raz trochę bardziej się staram, raz trochę odpuszczam, a wcale tak być nie musi. Wystarczy nieco się wspomóc suplementacją, by szybciej cieszyć się z uszczuplonej sylwetki.

Zalecamy wówczas wsparcie preparatem, tzw. „spalaczem”, który przyspieszy spalanie tłuszczów w organizmie, a przy okazji ograniczy apetyt, poprawi nastrój, usunie nadmiar wody z organizmu i dodatkowo zmniejszy cellulit.

Białko raz proszę!

Żyjemy w czasach, w których mimo, że możemy kupić wszystko, co mamy ochotę zjeść o każdej porze dnia i roku, to tego co ma wartości odżywcze ze świecą musimy szukać. W diecie notorycznie zapominamy o białku i spożywamy go zdecydowanie za mało.

To właśnie proporcje w jakich spożywamy makroelementy, czyli tłuszcze, białka i węglowodany, wpływają na to czy przybieramy czy tracimy na wadze. Czy Twoim celem jest schudnięcie, czy zbudowanie masy mięśniowej – zaopatrz się koniecznie w białko.

Białko zregeneruje Twoje mięśnie po treningu, a także wpłynie pozytywnie na utrzymanie zbudowanej masy mięśniowej. Pamiętaj by nie przesadzać z ilością i stosować się do zaleceń producenta, bo mogą Cię spotkać przykre skutki uboczne.

scitec nutrition, porady na siłownię, kiedy otwarcie siłowni, jak zacząć chodzić na siłownie

Siła, wydolność, wytrzymałość, energia, moc!

To co wpływa na te wszystkie czynniki wiąże się w dużej mierze paradoksalnie z nicnierobieniem. Regeneracja, bo to o niej mowa, jest kluczowa dla naszego organizmu. Dzięki niej, mięśnie, stawy i kości mogą działać prawidłowo, a efekty treningów będą lepiej widoczne. Aminokwasy i kreatyny w ruch, ciało po treningu w pościeli puch!

Nie zawsze więcej wysiłku znaczy lepiej, w szczególności po dłuższym okresie „zastoju”. Wracając na siłownię nie przemęczaj się, nie wykonuj ćwiczeń, które sprawiają Ci ból. Podejdź do tego spokojnie i z dużo dozą wyrozumiałości. Odpocznij, by potem móc osiągać więcej.

Minerały i witaminy

Warto pamiętać, żeby zbadać się pod kątem ewentualnych niedoborów minerałów i witamin, bowiem przy wytężonym wysiłku fizycznym możemy pogłębić ich braki. Bardzo szybko po treningu możemy odczuć deficyt takich pierwiastków jak magnez, potas czy sód. Prawidłowe działanie mięśni wspomogą kompleksy witaminowe, które dodatkowo podniosą odporność.

Kompleksy witaminowo-minerałowe są wygodnym rozwiązaniem, bo wszystkie niezbędne nam składniki przyjmujemy w jednej tabletce. Nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć sam niektórych związków, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Braki witaminowe objawiają się odczuciem znużenia i zmęczenia, obniżeniem nastroju i problemami z koncentracją, czyli wszystkim tym, co może przeszkodzić Ci w efektywnym treningu.

Sprawdź informacje o składnikach powiązanych z powyższym artykułem

Pokaż więcej wpisów z Czerwiec 2021

Polecane

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel