Blog

L-karnityna to jeden z najbardziej rozpoznawalnych suplementów, który znalazł zastosowanie zarówno w sporcie, jak i klasycznym odchudzaniu osób niezwiązanych ze światem fitness. Czemu zawdzięcza swoją sprawę i czy faktycznie warto ją przyjmować? A jeśli tak, to kiedy i ile jej przyjmować? Odpowiedź w najnowszym artykule.

Mogłoby się wydawać, że carbo to proste suplementy, czyli po prostu węglowodany, nad którymi nie trzeba się za bardzo pochylać. Nic bardziej mylnego, ponieważ carbo to zróżnicowana grupa, a każdy producent stara się czymś wyróżnić. W takim razie co wybrać? Oto ranking najlepszych odżywek węglowodanowych, czyli carbo.

Wokół kreatyny urosło wiele mitów, czy to na temat jej działania, “podlewania wodą”, czy samej suplementacji. O ile na dwie pierwsze kwestie osobiście nie mamy zbyt dużego wpływu, tak dawki i czas suplementacji możemy łatwo modyfikować, co tłumaczy powstanie różnych teorii dotyczących tej kwestii. W takim razie, która jest prawdziwa? Jak suplementować kreatynę?

Znanym od dawna sposobem na poprawę kondycji stawów jest jedzenie dużych ilości żelatyny, w celu zwiększenia syntezy kolagenu. Na pierwszy rzut oka może wydawać się to bardzo logiczne, jednak czy rzeczywiście tak jest? Czy zwiększenie spożycia zaledwie jednego składnika budulcowego stawów przynosi wymierne korzyści? Co jest lepsze, suplement, czy galaretka? Odpowiedź znajdziecie w najnowszym tekście na naszym blogu.

Czy kobiety potrzebują suplementów innych, niż mężczyźni? W wielu przypadkach nie, ponieważ takie produkty jak białko, kreatyna, czy kwasy BCAA są uniwersalne i nie zależą od płci. Nie znaczy to, że nie ma w tym przypadku wyjątków. Istnieje wiele produktów, które u kobiet szczególnie warto zastosować, ponieważ mają u nich szczególne zastosowanie podparte fizjologią lub oczekiwaniami co do efektu. Oto one!

Sezon na wysiłek na świeżym powietrzu można uznać za otwarty, na ścieżkach i szlakach coraz łatwiej spotkać biegaczy i rowerzystów, a wysokie temperatury już za niedługo będą dawać się we znaki. W tym okresie wiele osób zdaje się na napoje izotoniczne i słusznie, jednak warto wcześniej przemyśleć ich wybór, niż zdać się na pierwszy dostępny w osiedlowym sklepie. Oto ranking najlepszych, prawdziwych napojów izotonicznych.