Blog

BCAA, czyli aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu, to jeden z popularniejszych suplementów wykorzystywanych w sporcie, szczególnie wśród osób trenujących siłowo i budujących masę mięśniową. Schematów przyjmowania BCAA jest wiele, jednak jak jest naprawdę i co mówi na ten temat fizjologia?
Przeczytaj więcej

Białko serwatkowe jest bezapelacyjnie królem odżywek i mimo, że inni pretendenci do tego tytułu jeszcze długo go tronu nie pozbawią, to mimo to dzielnie depczą mu po piętach. Jednym z konkurentów, który ma duże uznanie wśród osób na diecie roślinnej lub niespożywających produktów mlecznych, jest białko sojowe. Czy soja, produkt na co dzień wykorzystywany jako źródło białka przez miliony ludzi, może się stać alternatywą dla serwatki? Czy da się z jej pomocą z powodzeniem budować masę mięśniową?
Przeczytaj więcej

Święta Bożego Narodzenia to czas, kiedy pozwalamy sobie na więcej, zapominając na chwilę o skutkach takiego postępowania. Konfrontacja z rzeczywistością zaczyna się dopiero dzień po Świętach, gdy stajemy na pokazującej większą liczbę wadzę i zdając sobie sprawę, że nasz układ pokarmowy nie działa tak sprawnie, jak wcześniej. Co zrobić, gdy Sylwester już za kilka dni, a odświętne spodnie lub wymarzona kreacja nagle są trochę za małe?
Przeczytaj więcej

Styczeń to czas postanowień noworocznych, w których wiodą prym te dotyczące odchudzania i treningu. Jednak wiele osób nie do końca wie, jak właściwie zacząć swój nowy tryb życia, przez co nie widzi efektów i szybko się zniechęca. Podstawą jest właściwie ułożona dieta i mądry trening, a także dobrze dobrana suplementacja. O tym, ja nie zgubić się w natłoku informacji i dobrze wybrać swój zestaw użytecznych preparatów, dowiecie się z nowego artykułu na naszym blogu.
Przeczytaj więcej

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego w większości suplementów magnezowych zawarta jest również witamina B6? Jest na to jedna prosta odpowiedź!
Przeczytaj więcej