Witamina B12
Witamina B12 właściwości
Witamina B12 (kobalamina) jest substancją organiczną, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Witamina B12 wspomaga prawidłowe regulowanie układu nerwowego oraz bierze udział w procesie tworzenia szpiku kostnego.
Witamina B12 występowanie
Witaminę B12 w pożywieniu znajdziemy w:
- jajach
- mięsie
- rybach
- owocach morza
- nabiale i jego przetworach
Osoby będące na diecie bezmięsnej powinny pamiętać o suplementowaniu witaminy B12, ponieważ to właśnie u tych osób często mogą występować jej niedobory, co może prowadzić do uszkodzenia układu nerwowego. Odpowiedni poziom tej witaminy w organizmie może:
Witamina B12 zastosowanie i działanie
- wpływa na dobry nastrój
- zmniejsza poczucie zmęczenia
- chroni organizm przed anemią
- korzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
Znajdziesz w kategoriach:
Wspiera Twój cel:
Więcej
