Blog

Jakie witaminy i składniki mineralne kryją się w bananie?

Jakie witaminy i składniki mineralne kryją się w bananie?Banana można niemal nazwać klasyką gatunku zdrowego odżywiania. Chociaż u niektórych wciąż pokutuje pogląd, że jego duża zawartość kalorii dyskwalifikuje go jako element terapii odchudzającej, to tak na prawdę niemal każdy może sobie pozwolić na jego spożywanie, tylko w odpowiednich ilościach. Jednak banan nie pełni wyłącznie roli "zdrowego słodycza" ale również dostarcza cennych składników odżywczych. Jakich? Tego dowiecie się z dzisiejszego artykułu.
Przeczytaj więcej

Właściwości witaminy D

Właściwości witaminy DWitamina D3 to hit ostatnich lat. Tylko jak to się stało, że ta witamina, której suplementacja była domeną dzieci, nagle interesuje każdego, a lekarze i dietetycy zgodnie zalecają jej zażywanie? Wszystko dzięki najnowszym odkryciom wielu jej nowych właściwości, które dotyczą nie tylko wchłaniania wapnia ale również wydolności, samopoczucia i ryzyka chorób autoimmunologicznych. Wszystkie niesamowite właściwości witaminy D3 poznacie z najnowszego artykułu
Przeczytaj więcej

Czy można przedawkować witaminę C?

Czy można przedawkować witaminę C?Witamina C, jedna z witamin rozpuszczalnych w wodzie, najczęściej kojarzona jest z poprawianiem odporności organizmu, a ostatnio pojawiają się coraz to nowe teorie na temat jej właściwości. Właśnie dlatego wiele osób suplementuje duże dawki witaminy C, będąc pewnym, że jej nadmiar nie szkodzi. Czy jest tak faktycznie?
Przeczytaj więcej

Posiłek przedtreningowy

Posiłek przedtreningowyCelem posiłku przedtreningowego jest dostarczenie energii niezbędnej do ćwiczeń i ochrona mięśni przed nadmiernym rozpadem (katabolizmem). Aby mógł spełnić te funkcje, musi być bogaty w węglowodany i białko dostarczane z ubogotłuszczowych źródeł, co zapobiega problemom żołądkowo-jelitowym. Aby spożyte jedzenie zdążyło się strawić, wchłonąć i dostarczyć składników, posiłek przedtreningowy należy zjeść...
Przeczytaj więcej

Białko jeść przed czy po treningu?

Białko jeść przed czy po treningu?Białko to podstawowy budulec większości elementów organizmu, a poważna jego część zgromadzona jest w mięśniach, którym tak mocno dajemy się we znaki na treningu. Białko zbudowane jest z aminokwasów, które można porównać do „cegiełek”, za pomocą których organizm tworzy swoje własne białka strukturalne lub może je przekształcić na energię w przypadku deficytu innych składników odżywczych, lub nadmiaru białka w diecie.
Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel