Fakt czy mit

Suplementy diety to środki bardzo powszechnie stosowane, które mają na celu uzupełnić brakujące składniki w naszym organizmie. Sprawdź jakie są korzyści wynikające z ich przyjmowania, a także ewentualne skutki uboczne. .

Aktywność fizyczna powoduje wydzielenie endorfin, czyli naturalnych hormonów szczęścia i jak się okazuje, dzięki temu sport może być skuteczny w walce z depresją.

Tradycyjna medycyna chińska to naturalny sposób leczenia, który jest powszechnie praktykowany w Chinach od tysięcy lat. Cieszy się także coraz większą popularnością w Europie. W niniejszym artykule poznasz główne założenia medycyny chińskiej.

Cholesterol odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Dowiedz się, na czym ona polega, a także jak zbadać jego poziom.

Grillowanie to bardzo popularny i doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu. W niniejszym artykule poznasz kilka wskazówek na to, jak rozsądnie grillować.

Jaką ilość kroków dziennie należy wykonać, aby mówić o umiarkowanej aktywności fizycznej, a także dlaczego jest to tak ważne?

Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że palenie papierosów upośledza wydolność fizyczną? Co dzieje się w organizmie palacza podczas treningu? Zachęcamy do przeczytania artykułu.

Suplementy witaminowo-mineralne są w czołówce stosowanych preparatów, szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie. Ich zwiększony wydatek energetyczny i stałe narażenie na stres i uszkodzenia związane z treningiem, podnoszą zapotrzebowanie nie tylko na białko, tłuszcz i węglowodany, ale również na witaminy i składniki mineralne, które powinny być dostarczone wraz z dietą. Jednak z różnych przyczyn, niektórzy nie są w stanie bilansować swojego jadłospisu i wtedy z pomocą przychodzi właśnie suplementacja. Tylko czy duże dawki, które zawarte są w niektórych suplementach są bezpieczne? Czy można przedawkować witaminy i składniki mineralne?

Ćwiczenia siłowe i ich wpływ na sylwetkę, korzyści wynikające ze stosowania sportowych staników oraz odpowiedź na pytanie, czy gorąca kąpiel rzeczywiście ma korzystny wpływ na zmniejszenie bólu mięśni. Jeżeli są to kwestie nad którymi zastanawiasz się każdego wieczora i poranka z zakwasami, odpowiedzi znajdziesz w artykule.