Fakt czy mit

Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że palenie papierosów upośledza wydolność fizyczną? Co dzieje się w organizmie palacza podczas treningu? Zachęcamy do przeczytania artykułu.

Suplementy witaminowo-mineralne są w czołówce stosowanych preparatów, szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie. Ich zwiększony wydatek energetyczny i stałe narażenie na stres i uszkodzenia związane z treningiem, podnoszą zapotrzebowanie nie tylko na białko, tłuszcz i węglowodany, ale również na witaminy i składniki mineralne, które powinny być dostarczone wraz z dietą. Jednak z różnych przyczyn, niektórzy nie są w stanie bilansować swojego jadłospisu i wtedy z pomocą przychodzi właśnie suplementacja. Tylko czy duże dawki, które zawarte są w niektórych suplementach są bezpieczne? Czy można przedawkować witaminy i składniki mineralne?

Ćwiczenia siłowe i ich wpływ na sylwetkę, korzyści wynikające ze stosowania sportowych staników oraz odpowiedź na pytanie, czy gorąca kąpiel rzeczywiście ma korzystny wpływ na zmniejszenie bólu mięśni. Jeżeli są to kwestie nad którymi zastanawiasz się każdego wieczora i poranka z zakwasami, odpowiedzi znajdziesz w artykule.