Wytrzymałość
( ilość produktów: 363 )Suplementy i odżywki na wytrzymałość
Ważną rolę w podnoszeniu wytrzymałości mięśni pełni odpowiednia suplementacja diety. Odżywka zawierająca szereg składników dobranych pod tym kątem zwiększa możliwości wytrzymałościowe w zakresie przemian tlenowych, a dzięki temu poprawia efektywność treningu i dodatkowo przyspiesza tempo regeneracji. Ważne jest, aby przeglądając odżywki na wytrzymałość i kondycję, wybrać dla siebie najbardziej skuteczny produkt.
Jaką odżywkę na wytrzymałość wybrać?
Aby faktycznie zwiększyć wytrzymałość sportowca, suplement powinien zawierać cenne dla organizmu składniki. Pierwszym środkiem do zwiększenia wydolności tlenowej jest suplement witaminowo-mineralny, który zapobiega niedoborom żywieniowym. Witaminy i minerały w tej formie łatwo się wchłaniają, a przez to mogą być odpowiednio wykorzystane. Jeżeli szukamy kompleksowego preparatu zwiększającego wytrzymałość, należy zwrócić uwagę między innymi na składniki takie jak białko, BCAA, glutamina. Białko w czystej postaci ma niską zawartość tłuszczu i zaliczane jest do głównych elementów wspomagających budowę masy mięśniowej, a więc preparaty z jego wysoką zawartością zaliczane są do tych zwiększających wydolność. Często spotykanym rodzajem białka jest izolat białka serwatki, ale można też uwzględnić w suplementacji kazeinę, czyli białko, które wolno się trawi i zalecane jest osobom potrzebującym uzupełnienia lub zamiennika posiłku. BCAA, czyli aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych stanowią około 35% całości białek mięśniowych. Są niezwykle ważne dla każdego sportowca, gdyż zwiększają wydolność energetyczną organizmu, zapobiegają szybkiemu zmęczeniu mięśni i zapewniają regenerację zdegradowanych białek mięśniowych, dlatego warto stosować je zwłaszcza w czasie intensywnych sesji treningowych. Zalecana jest również suplementacja glutaminą, która sprawia, że organizm czerpie energię z własnych zapasów tłuszczu, a zatem pomaga budować tkankę mięśniową, jednocześnie spalając zbędną tkankę tłuszczową, co również przekłada się na to, że poprawia się kondycja organizmu. Warto też sięgnąć po olej z ryb – doskonałe źródło kwasów omega 3, które jak dowodzą badania, poprawiają wydolność tlenową. Ponadto olej ten obniża poziom złego cholesterolu i przyczynia się do ogólnego polepszenia zdrowia serca. Niektóre odżywki na wytrzymałość zawierają też kofeinę, która stymuluje ośrodkowy układ nerwowy.
Jak stosować odżywki na wytrzymałość?
Jeśli chodzi o suplementy zwiększające wytrzymałość, dawkowanie zależy głównie od tego, jak intensywne są nasze treningi, gdyż to przekłada się na potrzeby odżywcze organizmu. Producenci podają maksymalne zalecane porcje. Przyjmowanie zazwyczaj wskazane jest rano lub w kilku porcjach rozłożonych na cały dzień. Informacje na temat tego, jaki okres czasu powinno się zażywać suplement na zwiększenie wytrzymałości organizmu też znajdziemy na ulotce. Niektóre suplementy na lepszą wytrzymałość zaleca się odstawić w dniach wolnych od treningów.
Więcej

nowmax Creatine Monohydrate 250 g

ACTIVLAB Creatine Powder Super 500 g

TREC CM3 Pro+ 360 kaps

ACTIVLAB Muscle UP Protein 700 g

nowmax® Creatine Monohydrate 200 kaps

nowmax PEA Protein 500 g ( izolat białko z grochu )

ECOMAX NOX EAA Pro 500 g

ECOMAX NOX Pre Workout 500 g

ECOMAX BUTT UP 500 g

ECOMAX Wapń D3 90 kaps

ECOMAX AOL 90 kaps

ECOMAX X Recovery 500 g

ECOMAX AAKG 500 g

ECOMAX Guarana Caffeine 90 kaps

ECOMAX ZMA + B6 90 kaps

ECOMAX Arginine 300 g

ECOMAX MSM Siarka Organiczna w Proszku 1000 g

ECOMAX Vitamin C 500 g

ECOMAX L-Glutamine 500 g

ECOMAX TCM Tri Creatine 500 g

ECOMAX Flex Healthy Joints 400 g

ECOMAX Creatine STACK 500 g

ECOMAX Creatine Monohydrate 500 g puszka

ECOMAX Pre Workout xtreme Pump 500 g

ECOMAX Citrulline Malate 500 g

ECOMAX AAKG 200 g

ECOMAX Citrulline Malate 200 g

ECOMAX NOX Extreme 80 ml

ECOMAX Vitamin C - Kwas L-askorbinowy 1000 g

ECOMAX BCAA 2:1:1 800 g worek

ECOMAX L-Glutamine 500 g

ECOMAX Arginine 300 g

ECOMAX Beta Alanine 200 g

ECOMAX Creatine Monohydrate 500 g puszka
