Blog

Dieta i aktywność fizyczna to podstawa odchudzania, bez których nie da się osiągnąć pożądanego sukcesu. Jednak gdy już uda nam się uzyskać odpowiedni ujemny bilans kaloryczny można skusić się na wykorzystanie dodatkowej pomocy, jaką są suplementy przyspieszające redukcję tkanki tłuszczowej. Dowiedziono, że wiele substancji korzystnie wspiera odchudzanie, więc dlaczego by nie wykorzystać ich w swojej walce?

W ogólnej świadomości żywieniowej utarło się, że świetnym źródłem witaminy C jest cytryna. Wiele osób wie już, że nie powinno dodawać się jej do gorącej herbaty i stara się spożywać ją na surowo. Jednak okazuje się, że takie stwierdzenie to daleko idące nadużycie i istnieje szereg łatwo dostępnych warzyw i owoców, które mają kilkukrotnie więcej wspomnianej witaminy i są prostsze do wykorzystania w kuchni. Co ma najwięcej witaminy C? Odpowiedź znajdziesz w tekście.

Ból stawów to częsty problem osób trenujących. Popularną przyczyną tej dolegliwości są ubytki chrząstki stawowej lub pokrywającej jej mazi. Tak jak każdy inny element organizmu, również i stawy podatne są na zmiany i niedobory w diecie, dlatego często sama modyfikacja treningu nie wystarczy, aby pozbyć się problemu i konieczne jest wprowadzenie konkretnych produktów i suplementów. Zapraszamy do lektury.

Odchudzanie to z założenia prosta sprawa, wystarczy mniej jeść. Jednak wciąż pozostaje pytanie, ile to mniej faktycznie jest i czy im mniej tym lepiej? Okazuje się, że każdy powinien jeść inaczej, w przeciwnym razie albo w ogóle nie schudniemy albo szybko dosięgnie nas efekt jo-jo. Jak dobrać kaloryczność i rozpocząć odchudzanie? Tego dowicie się w najnowszym tekście.