Fakt czy mit

W niniejszym artykule dowiesz się dlaczego odpowiedni poziom glukozy we krwi jest istotny oraz czy trening na czczo to zdrowa forma aktywności fizycznej.

W niniejszym artykule przedstawiamy na czym polega okno anaboliczne, a także czy warto stosować się do jego założeń.

W niniejszym artykule przeczytasz na czym polega rekompozycja sylwetki, od czego zależy jej przebieg oraz jakie są jej główne zasady.

Zastanawiasz się, czy zmiana sylwetki w krótkim czasie jest możliwa? Jak najbardziej! Przeczytaj artykuł i dowiedz się jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Zastanawialiście się kiedyś, czy trenowanie na siłowni i nie pilnowanie swojej diety ma w ogóle sens? Czy da się w ten sposób uzyskać pożądany efekt? Co osoba to opinia, jednak przyglądając się fizjologii naszego organizmu można wysnuć parę wniosków, które dają odpowiedź na to pytanie. W takim razie, czy chcąc być silnym, wyrzeźbionym lub szczupłym jesteśmy skazani na liczenie kalorii?

Zdrowy tryb życia, to m.in. aktywność fizyczna i odpowiednia dieta. Są to ze sobą tak ściśle związane pojęcia, że wiele osób nie wyobraża sobie bez nich odchudzania, często porzucając na wstępie chęć zrzucenia nadmiernej ilości kilogramów, ze względu na brak czasu na treningi. Czy musi tak być?

Czy bieganie to dobry sposób na odchudzanie? Oczywiście! Każdy wysiłek fizyczny, nawet najmniejszy ułatwia proces odchudzania, ponieważ pozwala spalać kalorie i zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę. Bieganie to duży wydatek energetyczny, którego dodatkową zaletą jest możliwość spalania tłuszczu już w czasie treningu.

Czy bieganie szkodzi przy treningach zwiększających siłę? Dodatkowe ciężary przy treningach wytrzymałościowych zwiększają spalanie kalorii to prawda czy mit? Świeże czy mrożone owoce? Jaki wpływ ma robienie brzuszków na pozbycie się wałków tłuszczu? Odpowiedzi na te nurtujące pytania znajdziesz w niniejszym materiale!

Ćwiczenia siłowe i ich wpływ na sylwetkę, korzyści wynikające ze stosowania sportowych staników oraz odpowiedź na pytanie, czy gorąca kąpiel rzeczywiście ma korzystny wpływ na zmniejszenie bólu mięśni. Jeżeli są to kwestie nad którymi zastanawiasz się każdego wieczora i poranka z zakwasami, odpowiedzi znajdziesz w artykule.