Gainery do 20% białka

Gainer na masę mięśniową 20%

Suplementy typu gainer są przeznaczone szczególnie dla osób, którym celem jest zwiększenie masy mięśniowej i tym samym rozbudowanie sylwetki. To produkty, z których mogą skorzystać zarówno mężczyźni, jak i kobiety, którym brakuje apetytu i mają problemy z niedowagą. Dobry gainer zawiera białko i węglowodany. Proporcje tych substancji różnią się w zależności od rodzaju odżywki. W przypadku 20% dostajemy informację, że w naszym suplemencie jakim jest 20% gainer białko występuję własnie w takiej albo mniejszej ilości. Pozostała część stanowią węglowodany lub tłuszcze. Oprócz tego gainer 20% lub poniżej zaliczany jest do kategorii hardgainerów.

Białko a gainer

Zawarte w odżywce gainer wspomniane białko działa na zasadzie dostarczania protein niezbędnych w rozbudowie mięśni. Oprócz protein w białku występują również aminokwasy, które z kolei odpowiadają za modelowanie naszej sylwetki. Pozostała część odżywki, jaką jest gainer 20% zostaje uzupełniona przez węglowodany. Substancje te są bardzo ważnym źródłem energii, która jest dostarczana przez cukry proste i złożone - składniki w nich zawarte.

Jak stosować gainer?

Suplement, o którym piszemy, możemy stosować jako gainer bez posiłku. Jest jednak jedno ale! Alternatywy takiej powinny się wystrzegać osoby o wolniejszej przemianie materii, które mają problem z odkładaniem się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Jak już wspominaliśmy, nazwa gainer 20% informuje Nas, iż odżywka zawiera 20% lub mniej procent białka. Z tego powodu warto się zastanowić, czy na pewno chcemy wybrać gainer, jako alternatywa dla posiłku. Jeżeli z drugiej strony mamy bardzo szybką przemianę materii, a osiągnięcie 3000-4000 kalorii dziennie wprawia nas o mdłości to taki gainer będzie dla Nas zbawieniem! Uzupełni, a nawet dostarczy dodatkowe kalorie, na których przecież zależy Nam najbardziej.

Biorąc pod uwagę skład jaki tworzy gainer, a dokładniej zawarte w nim 80% albo więcej węglowodanów, tego typu odżywki warto stosować w okresie po treningowym. Będzie to najlepszy sposób, aby w szybkim tempie uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach i zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem.

Jak dawkować gainer 20%?

Sposób dawkowania suplementu jakim jest gainer 20% jest bardzo łatwy. Wystarczy, że odpowiednią porcję wymieszasz z dowolnym płynem, na przykład wodą, czy mlekiem. To wszystko. Gotowe! Świetna alternatywa dla osób zabieganych i zapracowanych. Proces nabierania dodatkowej masy mięśniowej to proces bardzo intensywny i rozbudowany. Jeżeli zależy nam na przyroście masy musimy regularnie dostarczać nadwyżek energetycznych, co może być czasem niemożliwe w codziennym życiu. Z pomocą przychodzi właśnie gainer, który zapewni odpowiednie ilości dodatkowych kalorii i pomoże w osiagnięciu wymarzonej sylwetki.