Blog

Czy BCAA brać przed czy po treningu?

Czy BCAA brać przed czy po treningu?BCAA, czyli aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu, to jeden z popularniejszych suplementów wykorzystywanych w sporcie, szczególnie wśród osób trenujących siłowo i budujących masę mięśniową. Schematów przyjmowania BCAA jest wiele, jednak jak jest naprawdę i co mówi na ten temat fizjologia?
Przeczytaj więcej

Czym różni się białko serwatkowe od sojowego?

Czym różni się białko serwatkowe od sojowego?Białko serwatkowe jest bezapelacyjnie królem odżywek i mimo, że inni pretendenci do tego tytułu jeszcze długo go tronu nie pozbawią, to mimo to dzielnie depczą mu po piętach. Jednym z konkurentów, który ma duże uznanie wśród osób na diecie roślinnej lub niespożywających produktów mlecznych, jest białko sojowe. Czy soja, produkt na co dzień wykorzystywany jako źródło białka przez miliony ludzi, może się stać alternatywą dla serwatki? Czy da się z jej pomocą z powodzeniem budować masę mięśniową?
Przeczytaj więcej
    Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
    Zamknij
    pixel