• dsk
  • Laborell
  • Baton
  • NOX
  • ECOMAX PROMOCJA
  • Isostar

Blog Przejdź do bloga

Czy można przedawkować witaminę C?

Czy można przedawkować witaminę C?Witamina C, jedna z witamin rozpuszczalnych w wodzie, najczęściej kojarzona jest z poprawianiem odporności organizmu, a ostatnio pojawiają się coraz to nowe teorie na temat jej właściwości. Właśnie dlatego wiele osób suplementuje duże dawki witaminy C, będąc pewnym, że jej nadmiar nie szkodzi. Czy jest tak faktycznie?

Posiłek przedtreningowy

Posiłek przedtreningowyCelem posiłku przedtreningowego jest dostarczenie energii niezbędnej do ćwiczeń i ochrona mięśni przed nadmiernym rozpadem (katabolizmem). Aby mógł spełnić te funkcje, musi być bogaty w węglowodany i białko dostarczane z ubogotłuszczowych źródeł, co zapobiega problemom żołądkowo-jelitowym. Aby spożyte jedzenie zdążyło się strawić, wchłonąć i dostarczyć składników, posiłek przedtreningowy należy zjeść...

Białko jeść przed czy po treningu?

Białko jeść przed czy po treningu?Białko to podstawowy budulec większości elementów organizmu, a poważna jego część zgromadzona jest w mięśniach, którym tak mocno dajemy się we znaki na treningu. Białko zbudowane jest z aminokwasów, które można porównać do „cegiełek”, za pomocą których organizm tworzy swoje własne białka strukturalne lub może je przekształcić na energię w przypadku deficytu innych składników odżywczych, lub nadmiaru białka w diecie.

Jak schudnąć bez ćwiczeń?

Jak schudnąć bez ćwiczeń?Zdrowy tryb życia, to m.in. aktywność fizyczna i odpowiednia dieta. Są to ze sobą tak ściśle związane pojęcia, że wiele osób nie wyobraża sobie bez nich odchudzania, często porzucając na wstępie chęć zrzucenia nadmiernej ilości kilogramów, ze względu na brak czasu na treningi. Czy musi tak być?
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel