• Outlet
  • Go ON
  • Maski antysmogowe
  • Olimp ubrania

Blog Przejdź do bloga

Odżywka białkowa - ile jej spożywać?

Odżywka białkowa - ile jej spożywać?Wiele osób dobiera dawki odżywki białkowej intuicyjnie, wpisując ją codziennie w swój jadłospis nawet w kilku posiłkach, a niektórzy stosują ją jedynie doraźnie, od czasu do czasu dodając ją do swojego koktajlu. Czy któreś podejście jest lepsze? Czy stosowanie dużych dawek i opieranie swojej diety na odżywkach białkowych sprawi, że skuteczniej zbudujemy masę mięśniową? Okazuje się, że odpowiedź jest dość prosta.

Czy BCAA brać przed czy po treningu?

Czy BCAA brać przed czy po treningu?BCAA, czyli aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu, to jeden z popularniejszych suplementów wykorzystywanych w sporcie, szczególnie wśród osób trenujących siłowo i budujących masę mięśniową. Schematów przyjmowania BCAA jest wiele, jednak jak jest naprawdę i co mówi na ten temat fizjologia?

Czym różni się białko serwatkowe od sojowego?

Czym różni się białko serwatkowe od sojowego?Białko serwatkowe jest bezapelacyjnie królem odżywek i mimo, że inni pretendenci do tego tytułu jeszcze długo go tronu nie pozbawią, to mimo to dzielnie depczą mu po piętach. Jednym z konkurentów, który ma duże uznanie wśród osób na diecie roślinnej lub niespożywających produktów mlecznych, jest białko sojowe. Czy soja, produkt na co dzień wykorzystywany jako źródło białka przez miliony ludzi, może się stać alternatywą dla serwatki? Czy da się z jej pomocą z powodzeniem budować masę mięśniową?

Poświąteczny detoks

Poświąteczny detoksŚwięta Bożego Narodzenia to czas, kiedy pozwalamy sobie na więcej, zapominając na chwilę o skutkach takiego postępowania. Konfrontacja z rzeczywistością zaczyna się dopiero dzień po Świętach, gdy stajemy na pokazującej większą liczbę wadzę i zdając sobie sprawę, że nasz układ pokarmowy nie działa tak sprawnie, jak wcześniej. Co zrobić, gdy Sylwester już za kilka dni, a odświętne spodnie lub wymarzona kreacja nagle są trochę za małe?
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel