Suplementacja

Ile odżywki białkowej jeść po treningu?
SUPLEMENTACJA
Niekwestionowanym faktem jest to, że po każdym rodzaju treningu należy zjeść porcję białka. Wiele osób decyduje się na wygodne w stosowaniu i skuteczne odżywki białkowe. Ich producenci zazwyczaj sugerują porcje, jakie warto spożywać, tylko czy są one wystarczające? W takim razie, ile białka jeść po treningu?
Czytaj więcej
Ranking spalaczy tłuszczu
RANKINGI I RECENZJA
Spalacze tłuszczu to ważna gałąź suplementacji. Wiele osób wykorzystuje je, aby wspomóc proces odchudzania poprzez przyspieszenie przemiany materii i pozbycie się nadmiaru wody. Mimo, że wiele produktów możemy nazwać spalaczem, to i tak potrafią się one bardzo od siebie różnić. Oto ranking spalaczy podzielony na trzy kategorie.
Czytaj więcej
Suplementy na rzeźbę
SUPLEMENTACJA
“Była masa, teraz rzeźba” - jest to częste postępowanie osób trenujących na siłowni, szczególnie pod koniec zimy i wczesną wiosną. Odsłonięcie wypracowanej masy mięśniowej jest dla większości osób niezwykle ważne, ale również trudne, dlatego warto się wspomóc suplementami, które to nieco ułatwią. W takim razie co brać, żeby zrobić formę na lato?
Czytaj więcej
Suplementy dla biegacza
SUPLEMENTACJA
Sezon biegowy coraz bliżej, wiele osób zastanawia się nad wsparciem swojej formy odpowiednimi suplementami. Tylko właśnie czym są te odpowiednie suplementy? Czy każde produkty, które znajdziemy w sklepie suplementacyjnym, nadadzą się dla biegaczy? Odpowiedź znajdziecie w tekście.
Czytaj więcej
Jakie suplementy brać przed treningiem?
SUPLEMENTACJA
Chcąc poprawić swoje wyniki sportowe, oprócz zdrowej diety i odpowiedniego treningu, często sięgamy po suplementy. Większość z nich przyjmujemy regularnie, aby utrzymać stały poziom interesujących nas substancji lub wprowadzamy do codziennej rutyny w kuchni, jak np. białko serwatkowe. Jednak dostępne są również suplementy, które warto przyjmować tuż przed treningiem, ponieważ właśnie wtedy są najbardziej skuteczne.
Czytaj więcej
Odżywki i suplementy bez laktozy - na co zwrócić uwagę
SUPLEMENTACJA
Mleko, na którego bazie powstają najpopularniejsze odżywki białkowe, zawiera w sobie laktozę, czyli cukier, którego wiele osób nie jest w stanie strawić, co wywołuje nieprzyjemne objawy ze strony układu pokarmowego. Właśnie z tego powodu, wiele osób rezygnuje ze stosowania świetnie przyswajalnego białka serwatkowego i przerzuca się na mniej wydaje źródła. Czy mają rację? Czy może są formy białek serwatkowych, które nie zawierają laktozy? O tym i o innych suplementach, które mogą zawierać cukier mleczny, przeczytacie w najnowszym artykule.
Czytaj więcej
WPA - acidofilne białko serwatkowe
SUPLEMENTACJA
Acidofilne białko serwatkowe (WPA) to nowy, interesujący rodzaj koncentratów białka serwatkowego. Dzięki wykorzystaniu fermentacji mlekowej zyskuje ono szereg korzystnych właściwości, których próżno szukać w WPC, a także może być godnym przeciwnikiem nawet o wiele droższych izolatów! Jeśli jeszcze bardziej chcesz zadbać o swoje zdrowie, to koniecznie przeczytaj artykuł i daj szansę WPA.
Czytaj więcej
Czy białko serwatkowe zakwasza organizm?
SUPLEMENTACJA
Wiele osób chcących stosować odżywki białkowe rezygnuje z tego pomysłu, ponieważ obawia się tzw. zakwaszenia organizmu, jakie miałyby te zwiększone ilości białka wywołać. Jednak czy faktycznie istnieje powód do obaw? Czy stosowanie zwiększonych, ale wciąż w granicach rozsądku ilości białka może zachwiać równowagę kwasowo-zasadową?
Czytaj więcej
Zalety masła orzechowego
DIETA I PRZEPISY
Masło orzechowe kojarzone jest często z nieco grzeszną przyjemnością, a równocześnie z elementem zdrowej diety sportowej. Są to cechy idealnie je opisujące, ponieważ ten krem produkowany z orzechów ziemnych ma wiele zalet, a chociaż jest to trudne zadanie, warto się mu oprzeć i nie zjadać połowy słoika za jednym razem. Oto zalety i wady masła orzechowego.
Czytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel