Suplementacja

Kofeina - dawkowanie w sporcie
SUPLEMENTACJA
Kofeina to fenomen wśród używek. Stosuje ją niemal każdy, czy to pijąc kawę w pracy, czy delektując się dobrej jakości herbatą, a nawet jedząc czekoladę! Jej pobudzające właściwości są powszechnie znane, jednak nie każdy wie, że dopiero pewne dawki kofeiny, mają realny wpływ na wydolność sportową i jeśli rzeczywiście chcemy ją wspomóc, musimy je egzekwować. Ile kofeiny przyjmować przed treningiem? Odpowiedź znajdziecie w tekście.
Czytaj więcej
L-karnityna - ile, kiedy i czy w ogóle ją stosować?
SUPLEMENTACJA
L-karnityna to jeden z najbardziej rozpoznawalnych suplementów, który znalazł zastosowanie zarówno w sporcie, jak i klasycznym odchudzaniu osób niezwiązanych ze światem fitness. Czemu zawdzięcza swoją sprawę i czy faktycznie warto ją przyjmować? A jeśli tak, to kiedy i ile jej przyjmować? Odpowiedź w najnowszym artykule.
Czytaj więcej
Jak dawkować kreatynę?
SUPLEMENTACJA
Wokół kreatyny urosło wiele mitów, czy to na temat jej działania, “podlewania wodą”, czy samej suplementacji. O ile na dwie pierwsze kwestie osobiście nie mamy zbyt dużego wpływu, tak dawki i czas suplementacji możemy łatwo modyfikować, co tłumaczy powstanie różnych teorii dotyczących tej kwestii. W takim razie, która jest prawdziwa? Jak suplementować kreatynę?
Czytaj więcej
Suplementy dla kobiet - TOP 5 Suplementów
RANKINGI I RECENZJA
Czy kobiety potrzebują suplementów innych, niż mężczyźni? W wielu przypadkach nie, ponieważ takie produkty jak białko, kreatyna, czy kwasy BCAA są uniwersalne i nie zależą od płci. Nie znaczy to, że nie ma w tym przypadku wyjątków. Istnieje wiele produktów, które u kobiet szczególnie warto zastosować, ponieważ mają u nich szczególne zastosowanie podparte fizjologią lub oczekiwaniami co do efektu. Oto one!
Czytaj więcej
Suplementy dla wegan
SUPLEMENTACJA
Dieta wegańska to zdrowa, jednak trudna w bilansowaniu dieta, która wymaga na co dzień wiele uwagi. Nic dziwnego, że wielu wegan, szczególnie aktywnych fizycznie, często sięga po różnego typu suplementy, wykraczając poza obowiązkową witaminę B12. Jakie to są składniki i czy rzeczywiście warto je stosować? Odpowiedź znajdziecie w artykule.
Czytaj więcej
Naturalne spalacze tłuszczu
SUPLEMENTACJA
Odchudzasz się i chciałbyś nieco wspomóc ten proces wprowadzając zaledwie parę, naprawdę przyjemnych zmian? Lubisz dobrze przyprawioną kuchnię i trudno jest Ci zrezygnować z codziennej porannej kawy? Dbasz o zdrowie swojego serca i starasz się zapobiegać nowotworom? Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi TAK, to okazuje się, że naturalne spalacze tłuszczu są właśnie dla Ciebie. Gdzie je znaleźć? Odpowiedź znajdziesz w tekście.
Czytaj więcej
Czy kreatyna zatrzymuje wodę?
SUPLEMENTACJA
Jeden z najbardziej kontrowersyjnych tematów dotyczących kreatyny to jej zdolność do wiązania wody, przez co niektórzy mogą odczuwać dyskomfort. Czy tzw. “podlewanie” rzeczywiście jest problemem? Jak to jest z tą kreatyną?
Czytaj więcej
Przedtreningówka czy warto? Skład i skutki uboczne.
SUPLEMENTACJA
Shoty przedtreningowe to dla wielu osób rutyna, bez której trudno jest im osiągać zadowalające wyniki, szczególnie w sportach typowo siłowych. Jednak co tak dokładnie w nich siedzi i czy faktycznie warto je stosować? Warto się o tym przekonać, czytając najnowszy artykuł.
Czytaj więcej
Właściwości Witaminy C
SUPLEMENTACJA
Czy witamina C to coś więcej, niż wspomaganie odporności. Okazuje się, że tak! Co ciekawe, te często zapomniane funkcje są o wiele bardziej znaczące i istotne, niż to, z czego kwas askorbinowy jest najlepiej znany. Jeśli bolą Cię stawy, dbasz o to, żeby nie mieć anemii lub chcesz chronić swój układ krwionośny, to przeczytaj najnowszy artykuł i dowiedz się, czy witamina C może Ci w tym pomóc.
Czytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel