Suplementacja

Banana można niemal nazwać klasyką gatunku zdrowego odżywiania. Chociaż u niektórych wciąż pokutuje pogląd, że jego duża zawartość kalorii dyskwalifikuje go jako element terapii odchudzającej, to tak na prawdę niemal każdy może sobie pozwolić na jego spożywanie, tylko w odpowiednich ilościach. Jednak banan nie pełni wyłącznie roli "zdrowego słodycza" ale również dostarcza cennych składników odżywczych. Jakich? Tego dowiecie się z dzisiejszego artykułu.

Witamina D3 to hit ostatnich lat. Tylko jak to się stało, że ta witamina, której suplementacja była domeną dzieci, nagle interesuje każdego, a lekarze i dietetycy zgodnie zalecają jej zażywanie? Wszystko dzięki najnowszym odkryciom wielu jej nowych właściwości, które dotyczą nie tylko wchłaniania wapnia ale również wydolności, samopoczucia i ryzyka chorób autoimmunologicznych. Wszystkie niesamowite właściwości witaminy D3 poznacie z najnowszego artykułu

Witamina C, jedna z witamin rozpuszczalnych w wodzie, najczęściej kojarzona jest z poprawianiem odporności organizmu, a ostatnio pojawiają się coraz to nowe teorie na temat jej właściwości. Właśnie dlatego wiele osób suplementuje duże dawki witaminy C, będąc pewnym, że jej nadmiar nie szkodzi. Czy jest tak faktycznie?

Niemal każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę z regularnym uprawianiem sportu, szczególnie siłowego, chociaż przez chwilę zastanawiała się nad suplementacją białkiem w celu przyspieszenia regeneracji i budowy mięśni. Najpopularniejszym wyborem w takiej sytuacji staje się odżywka białkowa, najczęściej koncentrat lub izolat białka serwatkowego, które to charakteryzują się świetną przyswajalnością aminokwasów i dają dobre rezultaty. Co jednak jeśli, mimo treningów, przybieranie masy mięśniowej nie idzie zgodnie z planem?

W końcu zawitała prawdziwa wiosna, smog opadł, a więc i w biegowym świecie zaczyna się coraz więcej dziać. Na ścieżkach pojawia się dużo „sezonowców”, a zapaleńcy szykują się do wiosennych półmaratonów i maratonów, aby sprawdzić swoją formę wypracowaną w zimie.

Czy można osiągnąć realne korzyści dla naszego ciała i zdrowia z w pełni naturalnych substancji, którymi są katechiny? Oczywiście, że tak! Najwięcej można ich znaleźć w naparach herbacianych - dowiedz się więcej czytając kolejny artykuł od Darka Szlufcika.

Chcesz dowiedzieć się jak budować siłę w kontekście kształtowania swojej sylwetki a przede wszystkim w jaki sposób ćwiczyć? SIła to komponent motoryczny, który znacząco wpływa na Twoje wyniki!

Zima, zima, zima - jak poradzić sobie z przygnębiającym nastrojem spowodowanym "ciemnym" okresem zimowym. Dni stają się krótsze, słońca prawie brak - brak też motywacji, czujemy się osłabieni. Nasz organizm potrzebuje słońca do prawidłowego funkcjonowania. Pojawia się też problem tzw. "podjadania", jest  to naturalna odpowiedź naszego organizmu na niskie temperatury. Istnieją jednak pewne rozwiązania tych problemów, które postaram się wam przybliżyć.