Suplementacja

Jakie witaminy i składniki mineralne kryją się w bananie?
DIETA I PRZEPISY
Banana można niemal nazwać klasyką gatunku zdrowego odżywiania. Chociaż u niektórych wciąż pokutuje pogląd, że jego duża zawartość kalorii dyskwalifikuje go jako element terapii odchudzającej, to tak na prawdę niemal każdy może sobie pozwolić na jego spożywanie, tylko w odpowiednich ilościach. Jednak banan nie pełni wyłącznie roli "zdrowego słodycza" ale również dostarcza cennych składników odżywczych. Jakich? Tego dowiecie się z dzisiejszego artykułu.
Czytaj więcej
Właściwości witaminy D
SUPLEMENTACJA
Witamina D3 to hit ostatnich lat. Tylko jak to się stało, że ta witamina, której suplementacja była domeną dzieci, nagle interesuje każdego, a lekarze i dietetycy zgodnie zalecają jej zażywanie? Wszystko dzięki najnowszym odkryciom wielu jej nowych właściwości, które dotyczą nie tylko wchłaniania wapnia ale również wydolności, samopoczucia i ryzyka chorób autoimmunologicznych. Wszystkie niesamowite właściwości witaminy D3 poznacie z najnowszego artykułu
Czytaj więcej
Czy można przedawkować witaminę C?
SUPLEMENTACJA
Witamina C, jedna z witamin rozpuszczalnych w wodzie, najczęściej kojarzona jest z poprawianiem odporności organizmu, a ostatnio pojawiają się coraz to nowe teorie na temat jej właściwości. Właśnie dlatego wiele osób suplementuje duże dawki witaminy C, będąc pewnym, że jej nadmiar nie szkodzi. Czy jest tak faktycznie?
Czytaj więcej
Gainer czy białko?
SUPLEMENTACJA
Niemal każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę z regularnym uprawianiem sportu, szczególnie siłowego, chociaż przez chwilę zastanawiała się nad suplementacją białkiem w celu przyspieszenia regeneracji i budowy mięśni. Najpopularniejszym wyborem w takiej sytuacji staje się odżywka białkowa, najczęściej koncentrat lub izolat białka serwatkowego, które to charakteryzują się świetną przyswajalnością aminokwasów i dają dobre rezultaty. Co jednak jeśli, mimo treningów, przybieranie masy mięśniowej nie idzie zgodnie z planem?
Czytaj więcej
Suplementacja w okresie zimowym - czyli jak nie poddać się zimowej chandrze i braku motywacji!
SUPLEMENTACJA
Zima, zima, zima - jak poradzić sobie z przygnębiającym nastrojem spowodowanym "ciemnym" okresem zimowym. Dni stają się krótsze, słońca prawie brak - brak też motywacji, czujemy się osłabieni. Nasz organizm potrzebuje słońca do prawidłowego funkcjonowania. Pojawia się też problem tzw. "podjadania", jest  to naturalna odpowiedź naszego organizmu na niskie temperatury. Istnieją jednak pewne rozwiązania tych problemów, które postaram się wam przybliżyć.
Czytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel