
SUPLEMENTACJA
Wiele osób dobiera dawki odżywki białkowej intuicyjnie, wpisując ją codziennie w swój jadłospis nawet w kilku posiłkach, a niektórzy stosują ją jedynie doraźnie, od czasu do czasu dodając ją do swojego koktajlu. Czy któreś podejście jest lepsze? Czy stosowanie dużych dawek i opieranie swojej diety na odżywkach białkowych sprawi, że skuteczniej zbudujemy masę mięśniową? Okazuje się, że odpowiedź jest dość prosta.