![Jakie witaminy i składniki mineralne kryją się w bananie?](/data/include/img/news/1533561512.webp)
![Jakie witaminy i składniki mineralne kryją się w bananie?](/data/include/img/news/1533561512.webp)
![Właściwości witaminy D](/data/include/img/news/1532698095.webp)
![Czy można przedawkować witaminę C?](/data/include/img/news/1532102700.webp)
![Gainer czy białko?](/data/include/img/news/1528874113.webp)
![Węglowodanowe wsparcie maratończyka - cukry w diecie biegacza](/data/include/img/news/1524818330.webp)
![Czym są katechiny? Gdzie ich szukać i czy w ogóle warto?](/data/include/img/news/1504279876.png)
![Siła – dlaczego jest ważna i jak ją budować?](/data/include/img/news/1496214886.png)
![Suplementacja w okresie zimowym - czyli jak nie poddać się zimowej chandrze i braku motywacji!](/data/include/img/news/1485188298.png)
![Trening oraz suplementacja w okresie budowania masy mięśniowej](/data/include/img/news/1484756620.png)
PORADY TRENINGOWE
W dzisiejszym artykule poruszę kwestie budowania masy mięśniowej oraz suplementacji wspomagającej ten okres. Poruszymy kwestię najważniejszych czynników - nadwyżka kaloryczna w diecie, odpowiedni trening, dobór właściwej suplementacji. Pod koniec artykułu przedstawię Wam optymalny plan treningowy, zajmujący cztery dni w tygodniu.