Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Dieta i przepisy

Skuteczne sposoby na odchudzanie
DIETA I PRZEPISY
Jeśli od dłuższego czasu zmagasz się z problemem nadwagi lub otyłością, możesz zastanawiać się, jaka jest tego przyczyna. W dzisiejszym artykule przedstawiamy przyczyny nadwagi, a także skuteczne sposoby, dzięki którym pozbędziesz się tego problemu szybko i skutecznie!
Czytaj więcej
Weganizm a zdrowie - czy weganizm może być zdrowy?
DIETA I PRZEPISY
Weganizm jest stosunkowo nową dietą, lecz już zdążyło wokół niego obrosnąć wiele mitów. Jego przeciwnicy twierdzą, że może on doprowadzić do dużych niedoborów w organizmie, bo bez mięsa nie da się prawidłowo funkcjonować. Istnieje wśród nich także przekonanie, że mięso to jedyne wartościowe źródło białka. Jednak czy jest to prawda? Tego dowiecie się w najnowszym artykule!
Czytaj więcej
Czy siłownia bez diety ma sens?
DIETA I PRZEPISY
Zastanawialiście się kiedyś, czy trenowanie na siłowni i nie pilnowanie swojej diety ma w ogóle sens? Czy da się w ten sposób uzyskać pożądany efekt? Co osoba to opinia, jednak przyglądając się fizjologii naszego organizmu można wysnuć parę wniosków, które dają odpowiedź na to pytanie. W takim razie, czy chcąc być silnym, wyrzeźbionym lub szczupłym jesteśmy skazani na liczenie kalorii?
Czytaj więcej
Czy białko serwatkowe zakwasza organizm?
SUPLEMENTACJA
Wiele osób chcących stosować odżywki białkowe rezygnuje z tego pomysłu, ponieważ obawia się tzw. zakwaszenia organizmu, jakie miałyby te zwiększone ilości białka wywołać. Jednak czy faktycznie istnieje powód do obaw? Czy stosowanie zwiększonych, ale wciąż w granicach rozsądku ilości białka może zachwiać równowagę kwasowo-zasadową?
Czytaj więcej
Zalety masła orzechowego
DIETA I PRZEPISY
Masło orzechowe kojarzone jest często z nieco grzeszną przyjemnością, a równocześnie z elementem zdrowej diety sportowej. Są to cechy idealnie je opisujące, ponieważ ten krem produkowany z orzechów ziemnych ma wiele zalet, a chociaż jest to trudne zadanie, warto się mu oprzeć i nie zjadać połowy słoika za jednym razem. Oto zalety i wady masła orzechowego.
Czytaj więcej
Czy witaminy i składniki mineralne można przedawkować?
SUPLEMENTACJA
Suplementy witaminowo-mineralne są w czołówce stosowanych preparatów, szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie. Ich zwiększony wydatek energetyczny i stałe narażenie na stres i uszkodzenia związane z treningiem, podnoszą zapotrzebowanie nie tylko na białko, tłuszcz i węglowodany, ale również na witaminy i składniki mineralne, które powinny być dostarczone wraz z dietą. Jednak z różnych przyczyn, niektórzy nie są w stanie bilansować swojego jadłospisu i wtedy z pomocą przychodzi właśnie suplementacja. Tylko czy duże dawki, które zawarte są w niektórych suplementach są bezpieczne? Czy można przedawkować witaminy i składniki mineralne?
Czytaj więcej
Jakie produkty zawierają zdrowe tłuszcze?
DIETA I PRZEPISY
Źródeł tłuszczu w diecie jest naprawdę dużo, jednak wiele produktów diametralnie różni się pod względem jego jakości i wpływu na organizm. Tłuszcz nie jest z definicji, ani dobry, ani zły, a jedynie od właściwych wyborów żywieniowych zależy, jaki się stanie. W takim razie jak właściwie dobierać produkty tłuszczowe do swojej diety, aby wspomagały nasze zdrowie, a nie mu szkodziły?
Czytaj więcej
Batonik jako superżywność? Jak najbardziej!
DIETA I PRZEPISY
Kto z nas by nie chciał na drugie śniadanie lub podwieczorek jeść batonów? Pewnie trudno taką osobę znaleźć, jednak większość osób powstrzymuje się przed tym, realnie myśląc o konsekwencjach. Co jednak by się stało w przypadku, gdyby wymarzony przez nas baton zawierał w sobie produkty typu superfoods, duże dawki składników mineralnych, sporo błonnika i oczywiście świetnie smakował? Warto się przekonać, ponieważ taki produkt na prawdę istnieje.
Czytaj więcej
Poświąteczny detoks
ZDROWIE I URODA
Święta Bożego Narodzenia to czas, kiedy pozwalamy sobie na więcej, zapominając na chwilę o skutkach takiego postępowania. Konfrontacja z rzeczywistością zaczyna się dopiero dzień po Świętach, gdy stajemy na pokazującej większą liczbę wadzę i zdając sobie sprawę, że nasz układ pokarmowy nie działa tak sprawnie, jak wcześniej. Co zrobić, gdy Sylwester już za kilka dni, a odświętne spodnie lub wymarzona kreacja nagle są trochę za małe?
Czytaj więcej
pixel