Blog

Mimo wszechobecnej modzie na odchudzanie, istnieje cała grupa osób, które z różnych względów pragną przytyć. Najczęściej są to osoby bardzo szczupłe, które borykają się z niedowagą lub są na jej granicy lub takie, które stawiają swoje pierwsze kroki na siłowni i chcą przybrać masy mięśniowej. Mimo tak różnych celów, część środków do ich osiągnięcia jest zbieżnych, a najważniejszym jest dodatni bilans energetyczny. Co to takiego, i jak go osiągnąć? Odpowiedź znajdziecie w tekście.

Ciężko znaleźć osobę ćwiczącą na siłowni, która nigdy by nie słyszała o BCAA. O tym suplemencie krąży wiele historii, niektórzy przypisują mu naprawdę cudowne właściwości, a inni mówią, że jest bezużyteczny. Czy rzeczywiście jest BCAA i w jakich sytuacjach warto go brać, tego dowiecie się z artykułu.

Niewiele jest osób, które nie lubią pomidorów. Te niezwykle uniwersalne warzywa są nie tylko smaczne ale i bardzo zdrowe i to w wielu aspektach. Stanowią świetne źródło niektórych witamin i składników mineralnych oraz posiadają udowodnione działanie przeciwnowotworowe, które rośnie wraz z ich przetwarzaniem, co może być świetną wiadomością dla fanów keczupu. Dlaczego tak jest i czy można łączyć pomidora z ogórkiem, tego dowiecie się z najnowszego tekstu na blogu.

Marchew - klasyka zdrowego odżywiania, która polecana jest niemal zawsze, gdy mówi się o przekąskach na diecie. Bogactwo witamin, składników mineralnych i substancji bioaktywnych, które wpływają zarówno na urodę i ostrość widzenia ale również zmniejszają ryzyko nowotworów i chorób serca. Czy to wszystko? Oczywiście, że nie! Pełną listę zalet tego warzywa znajdziesz w najnowszym tekście.

Gromadzona w wątrobie i nie można jej dostarczyć do organizmu z produktami pochodzenia roślinnego. Witamina B12, czyli kobalamina odpowiada za szereg isotnych funkcji w Twoim organiźmie, dlatego warto zadbac o jej prawidłowe stęzenie we krwi. Czym może skończyć sie długotrwały niedobór witaminy B12? Przeczytaj w naszym artykule.

Kreatyna to klasyka siłowni, którą stosuje niemal każda trenująca siłowo osoba. Jej zdolność do przyspieszania budowy masy mięśniowej jest powszechnie znana, jest ten niepozorny związek chemiczny posiada także inną funkcję, którą z powodzeniem można wykorzystać zarówno na siłowni, jak i w innych sportach, zupełnie nie kojarzonych z kulturystyką. O których sportach mowa i czy kreatyna może zaszkodzić, tego dowiecie się z artykułu.