SUPLEMENTACJA
Chcąc poprawić swoje wyniki sportowe, oprócz zdrowej diety i odpowiedniego treningu, często sięgamy po suplementy. Większość z nich przyjmujemy regularnie, aby utrzymać stały poziom interesujących nas substancji lub wprowadzamy do codziennej rutyny w kuchni, jak np. białko serwatkowe. Jednak dostępne są również suplementy, które warto przyjmować tuż przed treningiem, ponieważ właśnie wtedy są najbardziej skuteczne.