Darmowa dostawa od 199,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Suplementacja siła mięśniowa

Niski testosteron? Weź suplement!
SUPLEMENTACJA
Testosteron to ścisła czołówka tematów na siłowni. Ten męski hormon odpowiada nie tylko za kształtowanie cech płciowych, ale również wspomaga budowanie masy mięśniowej, więc nic dziwnego, że każdemu zależy na jego wysokim poziomie. Jednak co zrobić, gdy poziom testosteronu nie jest tak wysoki, jak byśmy tego chcieli? Tego dowiecie się z najnowszego artykułu.
Czytaj więcej
Kofeina - dawkowanie w sporcie
SUPLEMENTACJA
Kofeina to fenomen wśród używek. Stosuje ją niemal każdy, czy to pijąc kawę w pracy, czy delektując się dobrej jakości herbatą, a nawet jedząc czekoladę! Jej pobudzające właściwości są powszechnie znane, jednak nie każdy wie, że dopiero pewne dawki kofeiny, mają realny wpływ na wydolność sportową i jeśli rzeczywiście chcemy ją wspomóc, musimy je egzekwować. Ile kofeiny przyjmować przed treningiem? Odpowiedź znajdziecie w tekście.
Czytaj więcej
Jak dawkować kreatynę?
SUPLEMENTACJA
Wokół kreatyny urosło wiele mitów, czy to na temat jej działania, “podlewania wodą”, czy samej suplementacji. O ile na dwie pierwsze kwestie osobiście nie mamy zbyt dużego wpływu, tak dawki i czas suplementacji możemy łatwo modyfikować, co tłumaczy powstanie różnych teorii dotyczących tej kwestii. W takim razie, która jest prawdziwa? Jak suplementować kreatynę?
Czytaj więcej
Suplementy dla wegan
SUPLEMENTACJA
Dieta wegańska to zdrowa, jednak trudna w bilansowaniu dieta, która wymaga na co dzień wiele uwagi. Nic dziwnego, że wielu wegan, szczególnie aktywnych fizycznie, często sięga po różnego typu suplementy, wykraczając poza obowiązkową witaminę B12. Jakie to są składniki i czy rzeczywiście warto je stosować? Odpowiedź znajdziecie w artykule.
Czytaj więcej
Czy kreatyna zatrzymuje wodę?
SUPLEMENTACJA
Jeden z najbardziej kontrowersyjnych tematów dotyczących kreatyny to jej zdolność do wiązania wody, przez co niektórzy mogą odczuwać dyskomfort. Czy tzw. “podlewanie” rzeczywiście jest problemem? Jak to jest z tą kreatyną?
Czytaj więcej
Przedtreningówka czy warto? Skład i skutki uboczne.
SUPLEMENTACJA
Shoty przedtreningowe to dla wielu osób rutyna, bez której trudno jest im osiągać zadowalające wyniki, szczególnie w sportach typowo siłowych. Jednak co tak dokładnie w nich siedzi i czy faktycznie warto je stosować? Warto się o tym przekonać, czytając najnowszy artykuł.
Czytaj więcej
Suplementy dla biegacza
SUPLEMENTACJA
Sezon biegowy coraz bliżej, wiele osób zastanawia się nad wsparciem swojej formy odpowiednimi suplementami. Tylko właśnie czym są te odpowiednie suplementy? Czy każde produkty, które znajdziemy w sklepie suplementacyjnym, nadadzą się dla biegaczy? Odpowiedź znajdziecie w tekście.
Czytaj więcej
Jakie suplementy brać przed treningiem?
SUPLEMENTACJA
Chcąc poprawić swoje wyniki sportowe, oprócz zdrowej diety i odpowiedniego treningu, często sięgamy po suplementy. Większość z nich przyjmujemy regularnie, aby utrzymać stały poziom interesujących nas substancji lub wprowadzamy do codziennej rutyny w kuchni, jak np. białko serwatkowe. Jednak dostępne są również suplementy, które warto przyjmować tuż przed treningiem, ponieważ właśnie wtedy są najbardziej skuteczne.
Czytaj więcej
Odżywki i suplementy bez laktozy - na co zwrócić uwagę
SUPLEMENTACJA
Mleko, na którego bazie powstają najpopularniejsze odżywki białkowe, zawiera w sobie laktozę, czyli cukier, którego wiele osób nie jest w stanie strawić, co wywołuje nieprzyjemne objawy ze strony układu pokarmowego. Właśnie z tego powodu, wiele osób rezygnuje ze stosowania świetnie przyswajalnego białka serwatkowego i przerzuca się na mniej wydaje źródła. Czy mają rację? Czy może są formy białek serwatkowych, które nie zawierają laktozy? O tym i o innych suplementach, które mogą zawierać cukier mleczny, przeczytacie w najnowszym artykule.
Czytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel