Suplementacja na masę

Acidofilne białko serwatkowe (WPA) to nowy, interesujący rodzaj koncentratów białka serwatkowego. Dzięki wykorzystaniu fermentacji mlekowej zyskuje ono szereg korzystnych właściwości, których próżno szukać w WPC, a także może być godnym przeciwnikiem nawet o wiele droższych izolatów! Jeśli jeszcze bardziej chcesz zadbać o swoje zdrowie, to koniecznie przeczytaj artykuł i daj szansę WPA.

Wiele osób chcących stosować odżywki białkowe rezygnuje z tego pomysłu, ponieważ obawia się tzw. zakwaszenia organizmu, jakie miałyby te zwiększone ilości białka wywołać. Jednak czy faktycznie istnieje powód do obaw? Czy stosowanie zwiększonych, ale wciąż w granicach rozsądku ilości białka może zachwiać równowagę kwasowo-zasadową?

Masło orzechowe kojarzone jest często z nieco grzeszną przyjemnością, a równocześnie z elementem zdrowej diety sportowej. Są to cechy idealnie je opisujące, ponieważ ten krem produkowany z orzechów ziemnych ma wiele zalet, a chociaż jest to trudne zadanie, warto się mu oprzeć i nie zjadać połowy słoika za jednym razem. Oto zalety i wady masła orzechowego.

Czy wchodząc na tzw. “masę” należy zrewolucjonizować cały nasz plan suplementacji? Czy istnieją produkty i składniki, które wspomogą proces intensywnego przybierania masy mięśniowej? Czy można suplementacją wspomóc trawienie? Okazuje się, że odpowiedź nie jest jednoznaczna! W takim razie, co suplementować będąc “na masie”? Odpowiedź znajdziecie w najnowszym tekście.

Wiele osób dobiera dawki odżywki białkowej intuicyjnie, wpisując ją codziennie w swój jadłospis nawet w kilku posiłkach, a niektórzy stosują ją jedynie doraźnie, od czasu do czasu dodając ją do swojego koktajlu. Czy któreś podejście jest lepsze? Czy stosowanie dużych dawek i opieranie swojej diety na odżywkach białkowych sprawi, że skuteczniej zbudujemy masę mięśniową? Okazuje się, że odpowiedź jest dość prosta.

BCAA, czyli aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu, to jeden z popularniejszych suplementów wykorzystywanych w sporcie, szczególnie wśród osób trenujących siłowo i budujących masę mięśniową. Schematów przyjmowania BCAA jest wiele, jednak jak jest naprawdę i co mówi na ten temat fizjologia?

Święta zbliżają się wielkimi krokami, wszyscy kupują prezenty, jednak wiele osób wciąż nie wie co kupić. Świetnym pomysłem są suplementy, jednak co wybrać, żeby być pewnym, że nasz prezent rzeczywiście się przyda? Wybrać coś z bezpiecznego zestawu uniwersalnych i skutecznych propozycji.

Mimo wszechobecnej modzie na odchudzanie, istnieje cała grupa osób, które z różnych względów pragną przytyć. Najczęściej są to osoby bardzo szczupłe, które borykają się z niedowagą lub są na jej granicy lub takie, które stawiają swoje pierwsze kroki na siłowni i chcą przybrać masy mięśniowej. Mimo tak różnych celów, część środków do ich osiągnięcia jest zbieżnych, a najważniejszym jest dodatni bilans energetyczny. Co to takiego, i jak go osiągnąć? Odpowiedź znajdziecie w tekście.