Darmowa dostawa od 199,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Suplementacja na masę

Co to jest BCAA?
SUPLEMENTACJA
Ciężko znaleźć osobę ćwiczącą na siłowni, która nigdy by nie słyszała o BCAA. O tym suplemencie krąży wiele historii, niektórzy przypisują mu naprawdę cudowne właściwości, a inni mówią, że jest bezużyteczny. Czy rzeczywiście jest BCAA i w jakich sytuacjach warto go brać, tego dowiecie się z artykułu.
Czytaj więcej
Kreatyna - funkcje i zastosowanie
SUPLEMENTACJA
Kreatyna to klasyka siłowni, którą stosuje niemal każda trenująca siłowo osoba. Jej zdolność do przyspieszania budowy masy mięśniowej jest powszechnie znana, jest ten niepozorny związek chemiczny posiada także inną funkcję, którą z powodzeniem można wykorzystać zarówno na siłowni, jak i w innych sportach, zupełnie nie kojarzonych z kulturystyką. O których sportach mowa i czy kreatyna może zaszkodzić, tego dowiecie się z artykułu.
Czytaj więcej
Gainer czy białko?
SUPLEMENTACJA
Niemal każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę z regularnym uprawianiem sportu, szczególnie siłowego, chociaż przez chwilę zastanawiała się nad suplementacją białkiem w celu przyspieszenia regeneracji i budowy mięśni. Najpopularniejszym wyborem w takiej sytuacji staje się odżywka białkowa, najczęściej koncentrat lub izolat białka serwatkowego, które to charakteryzują się świetną przyswajalnością aminokwasów i dają dobre rezultaty. Co jednak jeśli, mimo treningów, przybieranie masy mięśniowej nie idzie zgodnie z planem?
Czytaj więcej
Trening oraz suplementacja w okresie budowania masy mięśniowej
PORADY TRENINGOWE
W dzisiejszym artykule poruszę kwestie budowania masy mięśniowej oraz suplementacji wspomagającej ten okres. Poruszymy kwestię najważniejszych czynników - nadwyżka kaloryczna w diecie, odpowiedni trening, dobór właściwej suplementacji. Pod koniec artykułu przedstawię Wam optymalny plan treningowy, zajmujący cztery dni w tygodniu.
Czytaj więcej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Następna strona
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel