![Suplementy na prezent, co wybrać?](/data/include/img/news/1544803800.png)
![Suplementy na prezent, co wybrać?](/data/include/img/news/1544803800.png)
![Jak przybrać na masie?](/data/include/img/news/1538161608.webp)
![Co to jest BCAA?](/data/include/img/news/1537358823.webp)
SUPLEMENTACJA
Ciężko znaleźć osobę ćwiczącą na siłowni, która nigdy by nie słyszała o BCAA. O tym suplemencie krąży wiele historii, niektórzy przypisują mu naprawdę cudowne właściwości, a inni mówią, że jest bezużyteczny. Czy rzeczywiście jest BCAA i w jakich sytuacjach warto go brać, tego dowiecie się z artykułu.
![Kreatyna - funkcje i zastosowanie](/data/include/img/news/1534515356.webp)
![Gainer czy białko?](/data/include/img/news/1528874113.webp)
![Trening oraz suplementacja w okresie budowania masy mięśniowej](/data/include/img/news/1484756620.png)
PORADY TRENINGOWE
W dzisiejszym artykule poruszę kwestie budowania masy mięśniowej oraz suplementacji wspomagającej ten okres. Poruszymy kwestię najważniejszych czynników - nadwyżka kaloryczna w diecie, odpowiedni trening, dobór właściwej suplementacji. Pod koniec artykułu przedstawię Wam optymalny plan treningowy, zajmujący cztery dni w tygodniu.