Suplementy na siłę

Niski testosteron? Weź suplement!
SUPLEMENTACJA
Testosteron to ścisła czołówka tematów na siłowni. Ten męski hormon odpowiada nie tylko za kształtowanie cech płciowych, ale również wspomaga budowanie masy mięśniowej, więc nic dziwnego, że każdemu zależy na jego wysokim poziomie. Jednak co zrobić, gdy poziom testosteronu nie jest tak wysoki, jak byśmy tego chcieli? Tego dowiecie się z najnowszego artykułu.
Czytaj więcej
Kofeina - dawkowanie w sporcie
SUPLEMENTACJA
Kofeina to fenomen wśród używek. Stosuje ją niemal każdy, czy to pijąc kawę w pracy, czy delektując się dobrej jakości herbatą, a nawet jedząc czekoladę! Jej pobudzające właściwości są powszechnie znane, jednak nie każdy wie, że dopiero pewne dawki kofeiny, mają realny wpływ na wydolność sportową i jeśli rzeczywiście chcemy ją wspomóc, musimy je egzekwować. Ile kofeiny przyjmować przed treningiem? Odpowiedź znajdziecie w tekście.
Czytaj więcej
Jak dawkować kreatynę?
SUPLEMENTACJA
Wokół kreatyny urosło wiele mitów, czy to na temat jej działania, “podlewania wodą”, czy samej suplementacji. O ile na dwie pierwsze kwestie osobiście nie mamy zbyt dużego wpływu, tak dawki i czas suplementacji możemy łatwo modyfikować, co tłumaczy powstanie różnych teorii dotyczących tej kwestii. W takim razie, która jest prawdziwa? Jak suplementować kreatynę?
Czytaj więcej
Suplementy dla wegan
SUPLEMENTACJA
Dieta wegańska to zdrowa, jednak trudna w bilansowaniu dieta, która wymaga na co dzień wiele uwagi. Nic dziwnego, że wielu wegan, szczególnie aktywnych fizycznie, często sięga po różnego typu suplementy, wykraczając poza obowiązkową witaminę B12. Jakie to są składniki i czy rzeczywiście warto je stosować? Odpowiedź znajdziecie w artykule.
Czytaj więcej
Czy kreatyna zatrzymuje wodę?
SUPLEMENTACJA
Jeden z najbardziej kontrowersyjnych tematów dotyczących kreatyny to jej zdolność do wiązania wody, przez co niektórzy mogą odczuwać dyskomfort. Czy tzw. “podlewanie” rzeczywiście jest problemem? Jak to jest z tą kreatyną?
Czytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel