Porady treningowe

Pamięć mięśniowa: fakt czy mit?
PORADY TRENINGOWE
Coraz częściej poruszany temat, ale czy to prawda, że nasze mieśnie posiadają pewnego rodzaju pamięć? Naukowego potwierdzenia jeszcze nie ma, natomiast obserwacje pokazują jednoznacznie, że osoby, które kiedyś prowadziły aktywny tryb życia znacznie szybciej wracają do formy...
Czytaj więcej
Trening oraz suplementacja w okresie budowania masy mięśniowej
PORADY TRENINGOWE
W dzisiejszym artykule poruszę kwestie budowania masy mięśniowej oraz suplementacji wspomagającej ten okres. Poruszymy kwestię najważniejszych czynników - nadwyżka kaloryczna w diecie, odpowiedni trening, dobór właściwej suplementacji. Pod koniec artykułu przedstawię Wam optymalny plan treningowy, zajmujący cztery dni w tygodniu.
Czytaj więcej
Redukcja Tkanki Tłuszczowej - Metody Treningowe
PORADY TRENINGOWE
Dzisiaj postaram się Wam wyjaśnić jak prawidłowo ułożyć plan treningu podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Osobiście polecam tzw. „split”, czyli łączenie dwóch lub więcej partii mięśniowych na jednej sesji treningowej. Jaka ilość sesji treningowych dla osób, które pierwszy raz przeprowadzają redukcje tkanki tłuszczowej? Polecam trening w systemie: 2dni treningowe i 1 dzień odpoczynku, przy czym, weekend odpoczywamy.
Czytaj więcej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Następna strona
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel