Motoryka - co to jest i jakie ma znaczenie?

Prawidłowe poruszanie się w różnych miejscach i okolicznościach nie jest umiejętnością nabytą człowieka, lecz każdy z nas musi wraz z biegiem czasu pracować nad nią, zaczynając oczywiście od najmłodszych lat. Z czasem większość ludzi jest w stanie bez problemu i bezpiecznie dla swojego zdrowia i życia pokonywać różne odległości i nawet na bardziej wymagających powierzchniach niż chodnik, ale zawsze może być lepiej, prawda? Nic więc dziwnego, że motoryka to zagadnienie, które od lata wzbudza duże zainteresowanie, a kolejne osoby zgłębiają je, aby doskonalić swój sposób poruszania się oraz ogólną sprawność fizyczną. Jeśli Ty również nie chcesz biegać „z palców na piętę” niczym Sylwek Miauczyński – syn głównego bohatera filmu „Ajalwiu”, lecz w prawidłowy sposób oraz radzić sobie z bardziej wymagającymi czynnościami, podpowiemy Ci, co powinieneś zrobić. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje m.in. na temat tego, czym jest motoryka mała oraz duża i jakie ćwiczenia pozwalają je rozwinąć dzieciom, dorosłym oraz ludziom w podeszłym wieku.

Ćwiczenia motoryki – co może ją usprawnić?  

Mówiąc najprościej, pod terminem „motoryka” kryje się zdolność każdego z nas do wszelkiego rodzaju działań ruchowych. Mamy tu zatem na myśli przede wszystkim:

– chodzenie;

– podskakiwanie;

– bieganie;

– pływanie;

– grę w piłkę

oraz całą masę innego rodzaju aktywności. Szkolne lekcje wychowania fizycznego stanowią najbardziej popularny, lecz jednak nie jedyny sposób na to, by z czasem stać się bardziej świadomym możliwości swojego ciała podczas zarówno mniej, jak i bardziej wymagających działań ruchowych. W ich opanowywaniu pomagają też m.in. pobyty w innych niż sala gimnastyczna miejscach, np. w pływalni. Co więcej, obecnie coraz częściej można spotkać również miejsca, w których każdy może indywidualnie – pod okiem doświadczonego specjalisty – wykonywać ćwiczenia motoryki dużej, jak i małej. Najczęściej na tego typu rozwiązanie decydują się osoby cierpiące na różnego typu problemy z działaniem układu ruchu bądź nerwowego, mogącymi wynikać np.. z uczestniczenia w przeszłości w wypadku. Dzięki nim są w stanie odzyskać świadomość swojego ciała, pewność siebie, ale też poprawić własną kondycję, refleks, szybkość czy nawet siłę. Za ich sprawą – krótko mówiąc – łatwiej jest funkcjonować na co dzień we własnym domu lub gdziekolwiek indziej.

Motoryka duża i mała – czym się od siebie różnią? 

Jak się na pewno domyślasz, motoryka duża i mała nie są pojęciami oznaczającymi to samo. Jakie są więc różnice pomiędzy nimi? Ta najważniejsza polega na tym, że w przypadku pierwszego z wymienionych wyżej terminów mówimy o ruchach, podczas wykonywania których zaangażowane jest praktycznie całe ciało. Znacznie mniej obszerne są natomiast aktywności charakterystyczne dla motoryki określanej jako „mała”. W jej przypadku najważniejszą rolę ogrywają takie części ciała, jak dłonie i palce. Warto więc pamiętać o tym, że wykonywanie danej czynności może wpłynąć pozytywnie na ludzką motorykę dużą, ale już niekoniecznie na małą i na odwrót. W przypadku tej pierwszej warto wykonywać takie ćwiczenia, jak:

– pływanie;

– bieganie;

– skakanie;

– pokonywanie torów z przeszkodami;

– naprzemienne wstawanie i siadanie na podłodze w dynamiczny sposób;

– czołganie się;

– jazda na rowerze;

– gra w piłkę.

Chcąc natomiast polepszyć własną motorykę małą, polecamy:

– rysowanie (np. na kartce papieru);

– malowanie;

– grę na instrumentach klawiszowych;

– rąbanie drewna;

– szycie;

– lepienie z plasteliny.

Zdolności motoryczne człowieka – dlaczego zawsze warto je rozwijać?  

Rozwijając zdolności motoryczne człowieka, zawsze należy dostosować wybrane ćwiczenia do jego możliwości oraz wieku. W przypadku kilkuletniego dziecka np. rąbanie drewna zdecydowanie nie jest właściwą czynnością – chyba że odbywa się z użyciem zabawek, które mają jedynie przypominać prawdziwą siekierę czy piłę. Warto też zadbać o to, by interesująca nas w tym miejscu aktywność była możliwie jak najbardziej urozmaicona, co w przypadku najmłodszych ma przecież szczególnie duże znaczenie. Wiemy przecież doskonale, że dzieci potrafią szybko znudzić się wykonywaniem tej samej czynności przez określony czas, co w przypadku dorosłych też niejednokrotnie ma miejsce. Zdolności motoryczne człowieka – co również warte podkreślenia – mogą być rozwijane przez niego przez większą część życia. Ich wykonywanie w podeszłym wieku jest natomiast bardzo mocno wskazane, aby ciało było w stanie jak najdłużej „zapamiętać” prawidłowy sposób wykonywania określonych czynności. Dzięki temu starsi ludzie są w stanie dłużej pozostać samodzielnymi, zyskując przydatną pewność siebie i czerpiąc większą radość z życia. Warto pomyśleć o tym, będąc wciąż młodym i zainteresować się w większym stopniu, czym jest mała, jak i duża motoryka. Ćwiczenia z nimi związane polecamy natomiast wykonywać jak najczęściej – w domu i poza nim, co powinno zaowocować w korzystny sposób.