Darmowa dostawa od 199,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Jak schudnąć z brzucha? Sposoby warte uwagi

2022-11-29
Jak schudnąć z brzucha? Sposoby warte uwagi

Posiadanie szczupłej sylwetki to wielkie marzenie milionów mężczyzn i kobiet z całego świata. Większości z nich niestety nie udaje się osiągnąć swojego celu, nie wiedząc m.in. nic na temat tego, jak schudnąć z brzucha. Akurat ta część ludzkiego ciała jest szczególnie „oporna”, jeśli chodzi o zmniejszanie jej obwodu, dlatego nie dziwi nas fakt, że próby zrzucenia niechcianych kilogramów w przypadku tak wielu osób szybko kończą się niepowodzeniem. Jeśli nie chcesz do nich dołączyć, musisz pamiętać o tym, że płaski brzuch to nierzadko całe lata wielu wyrzeczeń pod względem żywienia, długich treningów i stosowania innych metod. Ważna jest bowiem przede wszystkim regularność. Jeśli rzeczywiście chcesz wsunąć się w wąskie spodnie lub dawno nieużywaną sukienkę, pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest cierpliwość i systematyczność. Dieta na płaski brzuch powinna więc obfitować w chude mięso, jak najwięcej warzyw i owoców (ale tych najmniej tuczących, dlatego lepiej unikać np. bananów), ciemne pieczywo czy wodę mineralną. Jeśli masz taką możliwość, warto skorzystać z pomocy profesjonalnego dietetyka, którzy po przeprowadzeniu odpowiednich badań zdoła wskazać, jakich produktów powinieneś/aś unikać i jak szybko schudnąć z brzucha i ud, niekoniecznie unikając za wszelką cenę jedzenia.

Oponka na brzuchu – jak suplementy mogą pomóc się jej pozbyć? 

Wiadomo doskonale, że sama dieta – nawet najlepsza – nie wystarczy, aby oponka na brzuchu zaczęła zanikać. Drugim (obok właściwej diety) kluczem do sukcesu są ćwiczenia. W Internecie znajdziesz całą masę filmów, których autorzy wykonują brzuszki, plank i wiele innych rodzajów aktywności, mających na celu przede wszystkim pobudzić mięśnie brzucha do działania. Dzięki temu będą one mogły zostać w przyszłości lepiej wyeksponowane, a zarazem staną się mocniejsze. Odchudzanie brzucha można wspomagać oczywiście nie tylko ćwiczeniami przeznaczonymi głównie do walki z niechcianymi kilogramami właśnie nad pasem. Warto jak najwięcej spacerować, jeździć na rowerze, korzystać z orbitreka i wielu innych przyrządów do ćwiczeń. Wówczas jeszcze bardziej przybliżysz się do swojego celu. Nie należy przy tym zapominać, że bardzo istotny jest także sen w przypadku każdej osoby, która szuka sposobu na to, jak spalić tłuszcz z brzucha. Regularny, efektywny wypoczynek pozwala przyspieszyć metabolizm, a w związku z tym łatwiej jest pozbywać się kolejnych kalorii. Jest to szczególnie ważne u osób starszych, w przypadku których wspomniany metabolizm funkcjonuje mniej sprawnie.

Odchudzanie brzucha – co może przyspieszyć ten proces? 

Przy odchudzaniu brzucha coraz więcej osób decyduje się skorzystać z dobrodziejstw farmakologii. I, co warto dodać, jak najbardziej słusznie. W obecnych czasach łatwo można bowiem nabyć suplementy, które powstają na bazie składników o właściwościach bardzo przydatnych w spalaniu tłuszczu. Termogeniki i stacki gwarantują bowiem ich zwolennikom łatwiejsze osiąganie następujących efektów:

– przyspieszenie naturalnego metabolizmu;

– poprawę trawienia;

– zmniejszenie łaknienia;

– prawidłowy rozkład tłuszczy z pokarmów;

– zabezpieczenie wątroby przed toksynami.

Wystarczy włączyć wspomniane produkty do swojej codziennej diety, by zwiększyć dość wyraźnie swoje szanse w realizacji marzenia w postaci płaskiego brzucha. Nie wolno jednak zapominać, że ich zażywanie nie zastąpi ćwiczeń, spożywania wysokojakościowych posiłków czy sypiania o regularnych godzinach i przynajmniej przez siedem godzin na dobę. Są to bowiem „jedynie” produkty najczęściej w formie tabletek o działaniu wspomagającym pozostałe formy dążenia do utraty niepotrzebnych kilogramów. By zapomnieć o posiadaniu oponki na brzuchu nie tylko w młodym wieku, ale też np. po ukończeniu już 40. roku życia, dobrze jest sięgać po produkty posiadające w swoim składzie m.in. nienasycone kwasy tłuszczowe, żelazo, L-karnitynę czy czynniki litropowe. Jeśli jednak nie wiesz, gdzie je nabyć, śmiało możemy polecić Ci usługi własnego sklepu Sport-Max  

Dieta na płaski brzuch – jak warto ją wspomóc? 

Wykonując ćwiczenia, sypiając odpowiednio długo i „trzymając” dietę na płaski brzuch, nie powinno się zapominać o tym, że gubienie jednego kilograma w ciągu tygodnia to naprawdę świetny wynik. Nie należy bowiem przesadzać z dążeniem do uzyskania wymarzonej sylwetki za wszelką cenę, ponieważ zwiększa to ryzyko zaszkodzenia swojemu zdrowiu. Zawsze warto zachować umiar i unikać rozwiązań w postaci choćby kilkudniowej głodówki, która bywa niekiedy reklamowana jako cudowny środek na gubienie kalorii osobom niemającym odpowiedniej wiedzy na temat tego, jak schudnąć z brzucha. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest jadanie częściej, ale mniejszych porcji pożywienia. Mogą to być cztery lub nawet pięć posiłków dziennie – ważne jednak, aby gwarantowały Twojemu organizmowi dostarczenie pożądanej przez niego ilości energii. W innym razie najpewniej szybko dopadnie Cię zmęczenie, a w konsekwencji tego będzie Ci trudniej dalej kontynuować ćwiczenia i pilnować diety, aby w czasie wakacji zachwycić wszystkich plażowiczów swoją sylwetką.

Pokaż więcej wpisów z Listopad 2022
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel