Jeżeli dopiero od niedawna regularnie bywasz w siłowni, być może nie zdajesz sobie sprawy z tego, że prawidłowe wykonywanie ćwiczeń nie jest w stanie zapewnić Ci prędkiego zbudowania masy mięśniowej. Jeśli chcesz osiągnąć zadowalające efekty w krótszym czasie, powinieneś wiedzieć, że warto sięgać przede wszystkim po białko w różnej postaci
Dowiedz się najbardziej sprawdzonych sposobów na schudnięcie z brzucha!
Jeśli zastanawiasz się jak pobudzić hormon wzrostu, postaramy się Ci to wytłumaczyć możliwie jak najbardziej przystępnie.
PORADY TRENINGOWE
Chciałbyś dowiedzieć się skąd się bierze kac i co może złagodzić jego objawy? Sprawdź nasz artykuł!
PORADY TRENINGOWE
Wskaźnik PAL to niezwykle kluczowy element w układaniu diety Sprawdź czym jest PAL i jak go obliczyć!
PORADY TRENINGOWE
Dance cardio to forma aktywności polegająca na wykonywaniu treningu tanecznego, pozwalającego spalić zbędnę kalorie. W artykule poznasz zalety i rodzaje dance cardio.
PORADY TRENINGOWE
Trening TBC to popularny trening, który wykonywany jest na niemal każdych siłowniach. Mimo wszystko wiele osób nie wie, co konkretnie oznacza jego nazwa, a także na czym polega. Tłumaczymy to w niniejszym artykule.
PORADY TRENINGOWE
Plan treningowy to podstawa podczas ćwiczeń na siłowni. W niniejszym artykule dowiesz się, na co zwrócić uwagę podczas jego tworzenia.
PORADY TRENINGOWE
Wiele kobiet narzeka na swoje ciało, a nie dostrzega swoich atutów! W niniejszym artykule chcemy zachęcić Cię do tego, byś pokochała swoje ciało. Pokażemy Ci też, jak przez aktywność fizyczną możesz zminimalizować hip dips.