![FITNESS MITY - część III - Bieganie szkodzi? Świeże a mrożone owoce, brzuszki a tłuszcz](/data/include/img/news/1493023507.jpg)
![FITNESS MITY - część III - Bieganie szkodzi? Świeże a mrożone owoce, brzuszki a tłuszcz](/data/include/img/news/1493023507.jpg)
![FITNESS MITY - część II - Kobiety a trening siłowy, sportowe biustonosze, kąpiel a bóle mięśni](/data/include/img/news/1492172751.png)
![FITNESS MITY - część I - Ile wody dziennie? Rozciąganie przed treningiem, dieta wegetariańska](/data/include/img/news/1491566686.png)
![Pamięć mięśniowa: fakt czy mit?](/data/include/img/news/1491042345.png)
![Suplementacja w okresie zimowym - czyli jak nie poddać się zimowej chandrze i braku motywacji!](/data/include/img/news/1485188298.png)
![Dieta w okresie budowania masy mięśniowej](/data/include/img/news/1484931405.png)
![Trening oraz suplementacja w okresie budowania masy mięśniowej](/data/include/img/news/1484756620.png)
PORADY TRENINGOWE
W dzisiejszym artykule poruszę kwestie budowania masy mięśniowej oraz suplementacji wspomagającej ten okres. Poruszymy kwestię najważniejszych czynników - nadwyżka kaloryczna w diecie, odpowiedni trening, dobór właściwej suplementacji. Pod koniec artykułu przedstawię Wam optymalny plan treningowy, zajmujący cztery dni w tygodniu.
![Redukcja Tkanki Tłuszczowej - Metody Treningowe](/data/include/img/news/1484578292.png)
![Redukcja tkanki tłuszczowej - początkowa faza](/data/include/img/news/1484231491.jpg)