Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Blog

Zrzuć tłuszcz przy pomocy zegarka?
DIETA I PRZEPISY
Zrzucanie  tłuszczu przy pomocy zegarka. Co oznacza to pojęcie i w jaki sposób skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej? Jak rozpoznać prawdziwy głód od zbędnej potrzeby zjedzenia czegoś smacznego? Odpowiedź na te pytania oraz liczne wskazówki jak skutecznie schudnąć znajdziesz w poniższym artykule.
Czytaj więcej
5 kroków aby odżywiać się lepiej
DIETA I PRZEPISY
Poznaj pięć kroków prawidłowego odżywiania, które wpłyną na Twoje samopoczucie oraz zdrowie. Nie ma sensu jeść czegoś, co nie smakuje, dlatego skorzystaj z naszego poradnika i jedz posiłku, które będą Ci smakować!
Czytaj więcej
Pamięć mięśniowa: fakt czy mit?
PORADY TRENINGOWE
Coraz częściej poruszany temat, ale czy to prawda, że nasze mieśnie posiadają pewnego rodzaju pamięć? Naukowego potwierdzenia jeszcze nie ma, natomiast obserwacje pokazują jednoznacznie, że osoby, które kiedyś prowadziły aktywny tryb życia znacznie szybciej wracają do formy...
Czytaj więcej
Suplementacja w okresie zimowym - czyli jak nie poddać się zimowej chandrze i braku motywacji!
SUPLEMENTACJA
Zima, zima, zima - jak poradzić sobie z przygnębiającym nastrojem spowodowanym "ciemnym" okresem zimowym. Dni stają się krótsze, słońca prawie brak - brak też motywacji, czujemy się osłabieni. Nasz organizm potrzebuje słońca do prawidłowego funkcjonowania. Pojawia się też problem tzw. "podjadania", jest  to naturalna odpowiedź naszego organizmu na niskie temperatury. Istnieją jednak pewne rozwiązania tych problemów, które postaram się wam przybliżyć.
Czytaj więcej
Dieta w okresie budowania masy mięśniowej
DIETA I PRZEPISY
Kolejnym krokiem w prawidłowym budowaniu masy mięśniowej jest ułożenie odpowiedniej diety oraz obliczenie zapotrzebowania kalorycznego. W pierwszej kolejności należy skorzystać z kalkulatorów, które obliczą nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Od tego momentu mój poradnik wskaże Ci prawidłową drogę w procesie budowania masy mięśniowej.
Czytaj więcej
pixel