Trening siłowy

Idealna męska sylwetka według kobiet
PORADY TRENINGOWE
Atrakcyjny wygląd zewnętrzny powoduje u wielu panów większą pewność siebie, co przekłada się na lepsze powodzenie u kobiet. Przeczytaj artykuł i dowiedz się jaką męską sylwetkę kobiety lubią najbardziej.
Czytaj więcej
5 prostych kroków do idealnej regeneracji po treningu
PORADY TRENINGOWE
Intensywny i regularny trening oraz zbilansowana dieta wpływają na nasze zdrowie oraz sprawność fizyczną. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, że kluczem jest prawidłowo zaplanowana i przeprowadzona regeneracja po wysiłku. W niniejszym artykule dowiesz się, w jaki sposób poprawnie przeprowadzić regenerację oraz dlaczego jest to tak ważny element w kontekście sportu.
Czytaj więcej
Kontrola ciężaru a efektywność ćwiczeń - Wydłużanie fazy ekscentrycznej
PORADY TRENINGOWE
Z pewnością rozumiesz, że prawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń to podstawa. Czy wiesz, że istnieją trzy fazy ruchów mięśni, które wpływają na efekty Twoich treningów? Jeżeli zależy Ci na szybszym przyroście masy mięśniowej koniecznie przeczytaj ten artykuł, w którym dowiesz się, na czym polega każda z faz, oraz dlaczego wydłużenie fazy ekscentrycznej przyspiesza syntezę włókien mięśniowych.
Czytaj więcej
Cardio z wykorzystaniem worka bokserskiego
PORADY TRENINGOWE
Trening cardio kojarzy się większości ludzi z nudnym bieganiem po bieżni, bądź jeździe na rowerku stacjonarnym. Nie musi to jednak wyglądać w ten sposób. W tym artykule przedstawię idealny sposób na urozmaicenie swoich treningów oraz na wyrzucenie z siebie złej energii. Stres sprawia, że nie raz w ciągu dnia mamy ochotę w coś walnąć. Czemu nie sprawić, aby rozładowanie stresu niosło ze sobą także korzyści zdrowotne i sylwetkowe? Zapraszam na artykuł, w którym opiszę cardio z wykorzystaniem worka bokserskiego.
Czytaj więcej
Na pomoc obolałym mięśniom - Ból po treningu, jak go zmniejszyć?
PORADY TRENINGOWE
Popularnym powiedzeniem jest „jak boli, to rośnie”, co po części jest prawdą, ponieważ za opóźnioną bolesność mięśni odpowiadają mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, które regenerując się, zwiększają swoją siłę. Skoro ciężki trening jest niezbędny, żeby mniej bolało, może da się zdziałać coś żywieniem? No pewnie, że się da!
Czytaj więcej
Trening funkcjonalny - zalety podejścia holistycznego!
PORADY TRENINGOWE
Dziś kilka słów o roli i korzyściach płynących z treningu funkcjonalnego. No właśnie… tym, którzy uczęszczają do klubów fitness czy siłowni, bądź chociażby tym, którym aktywność fizyczna nie jest obca, z pewnością obiła się o uszy ta nazwa. A co dokładniej nam ona mówi?
Czytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel