Jak radzić sobie ze zgagą? - po czym zgaga, przyczyny, domowe sposoby na zgagę

Skąd się bierze zgaga?

Zacznijmy od tego, czym się różni zgaga od refluksu. Zgaga jest to palące uczucie za mostkiem, w środkowej części klatki piersiowej. Refluks natomiast jest to czynnościowe zaburzenie układu pokarmowego, którego częstym objawem jest właśnie zgaga, choć może on również przebiegać bezobjawowo.

Specjaliści bardzo często zalecają na zgagę leki, tak zwane inhibitory pompy protonowej (IPP), czyli leki, które mają za zadanie zobojętnić odczyn żołądka. Leki te faktycznie łagodzą dolegliwość, ale często działają jedynie doraźnie i nie leczą całkowicie problemu.

Częsta zgaga przyczyny

Okazuje się, że przyczyną wcale nie musi być zbyt kwaśny odczyn panujący w żołądku, a zbyt mała ilość znajdującego się w nim kwasu solnego. Dlaczego? Kwas żołądkowy jest niezbędny, aby proces trawienia zachodził prawidłowo.

Rola kwasu solnego w żołądku polega na rozbiciu białek (spożytych wraz z pożywieniem) na aminokwasy. W wyniku niedoboru kwasu solnego proces trawienia na przykład mięsa, czy innych białkowych produktów będzie bardzo spowolniony, bądź nawet niekompletny, co w konsekwencji będzie objawiało się uczuciem ,,pełnego żołądka’’.

Prawidłowa ilość kwasu solnego stymuluje wydzielanie soli żółciowych, które są niezbędne do trawienia tłuszczów. A więc mała ilość HCl może powodować biegunki tłuszczowe, nudności (konsekwencja niestrawionych tłuszczów). Tak więc bez odpowiedniej ilości kwasu solnego ani białka, ani tłuszcze nie będą prawidłowo trawione.

Problem ten dotyczy także węglowodanów, które również potrzebują odpowiedniej ilości HCL, konkretnie w celu pobudza trzustki do wydzielania enzymów trawiennych – trzustka reaguje tylko wtedy, jeżeli treść pokarmowa ma odpowiednio niskie pH, a więc konieczny ku temu jest kwas solny. Gdy trzustka wyrzuci zbyt mało enzymów trawiennych (węglowodany nie ulegną wówczas strawieniu) z dużym prawdopodobieństwem może dojść do powstawania refluksu.

Refluks to sytuacja, gdy treść pokarmowa gwałtownie cofa się z żołądka do przełyku, podrażniając w ten sposób jego błonę śluzową. Pojawia się wówczas palące uczucie w przełyku, a więc nic innego jak zgaga.

Zgaga po czym

Powodem opisanego powyżej zjawiska mogą być następujące czynniki: otyłość, przejadanie się, przyjmowanie pozycji leżącej po posiłku, ostre przyprawy. Natomiast objawami świadczącymi o zbyt małej ilości kwasu solnego w żołądku są: uczucie pełności w żołądku po spożyciu produktów białkowych, mdłości, niestrawione resztki pokarmu w kale, nieprzyjemny oddech z ust, wzdęcia.

Aby zapobiec takim objawom, które to mogą powodować zgagę bezwzględnie należy pamiętać o tym, aby dokładnie i powoli gryźć oraz żuć pożywienie oraz nie popijać w trakcie posiłku. Pamiętajmy, że trawienie rozpoczyna się już w jamie ustnej, a więc warto z tego korzystać.

Ponadto dobrym sposobem mogą okazać się też suplementy, które zawierają jony chloru zwiększające wydzielanie kwasu solnego w żołądku (należy porozumieć się ze specjalistą).

Domowe sposoby na zgagę

Po pierwsze walcząc ze zgagą należy ograniczyć spożywanie kawy, alkoholu, mocnej herbaty, ostrych przypraw. Ponadto jednym z domowych sposobów na zgagę jest picie wody ze sporą ilością cytryny, bądź naturalnym octem jabłkowym. Skutecznie działać może także cynamon, imbir, soda oczyszczona.

Zgaga w ciąży

Zgaga w ciąży jest zjawiskiem często obserwowanym zwłaszcza w ciąży zaawansowanej. Dolegliwości te najczęściej powoduje progesteron (w czasie ciąży podwyższony), który osłabia zastawkę przy wejściu do żołądka.

Aby zminimalizować objawy zgagi w ciąży należy wdrożyć dietę lekkostrawną, a także poza opisywanymi wyżej sposobami szczególnie należy zadbać o relaks, nienoszenie opinających brzucha ubrań, dobry sen, warto także tę przypadłość skonsultować z lekarzem.

Sprawdź informacje o składnikach powiązanych z powyższym artykułem

• Serrapeptaza
• Laktaza
• Amylaza
• Lipaza
• Inwertaza
• Bromelaina
• Enzymy trawienne
• Papaina
• Celulaza