PORADY TRENINGOWE
Popularnym powiedzeniem jest „jak boli, to rośnie”, co po części jest prawdą, ponieważ za opóźnioną bolesność mięśni odpowiadają mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, które regenerując się, zwiększają swoją siłę. Skoro ciężki trening jest niezbędny, żeby mniej bolało, może da się zdziałać coś żywieniem? No pewnie, że się da!