Darmowa dostawa od 199,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Wakacyjne zagrożenia, przez które łatwo przytyć – jak tego uniknąć?

2021-06-09
Wakacyjne zagrożenia, przez które łatwo przytyć – jak tego uniknąć?

Jak nie przytyć w czasie wakacji?

Wakacje to czas, w którym w wielu kwestiach znacznie sobie folgujemy, zwłaszcza jeżeli przez ostatnie tygodnie szczególnie dbaliśmy o swoją sylwetkę na lato i kosztowało nas to wiele wyrzeczeń. Niestety takie podejście może sprawić, że utracone przed wakacjami kilogramy szybko powrócą.

W trakcie lata wielu z nas chętniej sięga po alkohol, częściej jada na mieście, więcej czasu spędza leżąc – czynniki te mogą wpłynąć negatywnie na sylwetkę. Jak zatem cieszyć się z upragnionych wakacji i jednocześnie zachować właściwą i pożądaną masę ciała?

Jak nie przytyć? - ostrzeżenia

Uważaj na puste kalorie – są niewidoczne i często nie zdajemy sobie sprawy z ich spożywania. Znajdują się w dużej ilości w słodkich, gazowanych napojach, alkoholu, lodach, fastfoodach. Przed zakupem przekąsek warto zawsze sprawdzać skład produktów. Jeżeli chodzi o napoje, bardzo dobrą alternatywą jest wypicie na przykład szklanki zimnej wody z owocami lub z dodatkiem ziół, bądź świeżo wyciskanych soków owocowych, które dodatkowo będą źródłem witamin. Nie zapominaj również o tym, aby spożywać posiłki regularnie. Pamiętaj, że warto jechać na wakacje, ale nie warto robić wakacji od diety!

Przytyciu mogą sprzyjać także podawane w hotelach, szczególnie podczas wakacji all inclusive posiłki, dlatego że mamy wówczas do wyboru bardzo dużo smacznie wyglądających produktów i często nie możemy zdecydować się na konkretny posiłek. Tym sposobem jemy zdecydowanie większą porcję niż powinniśmy, a to oznacza spożywanie zwiększonej liczby kalorii. Pamiętaj, aby nie dać się zwieść tego typu chwytom i wybierając danie zachowuj zdrowy rozsądek. Na wakacjach zazwyczaj jest się kilka dni, a więc powinno wystarczyć czasu, aby spróbować wszystkich dań.

wakacje, jak nie przytyc, odchudzanie do wakacji, jak nie przytyc porady, zasady, od czego sie tyje

Jak nie przytyć? - porady

W trakcie wakacji nie zapominaj o ruchu! Letnia pogoda doskonale sprzyja aktywności na świeżym powietrzu. Wybierając się na wakacje nad morze, czy nad jezioro spędź ten czas aktywnie – będąc nad wodą masz doskonałą okazję, aby pływać. Pływanie to bardzo dobra aktywność fizyczna, która kształtuje całe nasze ciało. Z kolei jeżeli nie potrafisz pływać skorzystaj z lekcji pływania, które na większości kąpielisk są oferowane. Wakacje i plaża to także idealny czas do gry w siatkówkę plażową, bądź inny sport na piasku.

Jak nie przytyć? - zasady

Ogranicz spożywanie alkoholu. Czy wiesz, że 0,5 litra piwa może mieć nawet 350 kcal? Zdecydowanie mniej kalorii ma piwo bezalkoholowe. Jeżeli natomiast jesteś fanem drinków, to im więcej w nim słodkich dodatków, czyli soków, syropów itp. tym więcej dostarczasz kalorii. Oczywiście, nie oznacza to, że w trakcie wakacji nie możesz pozwolić sobie na wypicie alkoholu, po prostu warto mieć świadomość o jego stosunkowo wysokiej kaloryczności.

Pokaż więcej wpisów z Czerwiec 2021

Polecane

BIOTECH Super Burner 120 tab

BIOTECH Super Burner 120 tab

99,00 zł brutto48,90 zł brutto
ECOMAX Burn Cutting Thermo 60 kaps

ECOMAX Burn Cutting Thermo 60 kaps

34,00 zł brutto24,90 zł brutto
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel