12 38 48 251
sklep@sport-max.pl
0,00 złSuplementy na częste problemy - Odporność, trawienie, zmęczenie, sen
Problemy ze snem, ciągłe zmęczenie, bóle brzucha, słaba odporność - znasz to? Jeśli któryś z tych problemów Cię dotyczy - koniecznie przeczytaj ten artykuł!
Czemu ciągle coś mi dolega?
W dobie internetu, ciągłego pośpiechu i pracy po godzinach nietrudno o pojawienie się problemów ze zdrowiem. Z roku na rok coraz więcej osób zmaga się z różnymi dolegliwościami - zaczynając od osłabionej odporności, a na bezsenności kończąc. Często może być to spowodowane zmianą trybu życia ludzi żyjących w obecnych czasach. Kiedyś człowiek żył w inny sposób, spał dwa razy w ciągu doby z przerwami na pracę, jednak obecnie postęp cywilizacyjny i realia rozwiniętych państw, zmuszają nas do nieprzerwanej 8-godzinnej pracy, a niekiedy czas pracy dodatkowo się wydłuża.
Problem nr 1: Osłabiona odporność
Wystarczy, że przez dłuższą chwilę przebywasz obok osoby, która kaszle lub kicha, a dzień później u Ciebie także pojawiają się takie objawy? Ciągle chorujesz mimo, że nie ma ku temu większych powodów? Może to oznaczać, że masz problem z osłabioną odpornością i być może najwyższy czas zastanowić się w jaki sposób ją wzmocnić. Oczywistym i najważniejszym aspektem jest odpowiednia ilość snu w nocy. Dorosły człowiek powinien spać 7-9 godzin na dobę, by czuć się dobrze i być zdrowym. Jeśli jednak mimo odpowiedniej ilości przesypianych w nocy godzin dręczą Cię ciągłe przeziębienia, być może potrzebujesz zwrócić uwagę na to w jaki sposób się odżywiasz. Regularne spożywanie fast foodów oraz wysoko przetworzonych produktów może prowadzić do spadku odporności i zwiększenia podatności na choroby ze względu na brak lub małą ilość wartości odżywczych zawartych w takim jedzeniu. Kolejnym aspektem, który wpływa na spadek odporności mogą być używki oraz nadmierny stres, staraj się więc wyeliminować te dwie rzeczy ze swojego życia. W procesie wzmacniania odporności można także sięgnąć po suplementy diety. Warto zwłaszcza zwrócić uwagę na suplementy zawierające witaminę C, ponieważ witamina ta jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i odgrywa kluczową rolę w budowaniu odporności na choroby. W okresie osłabionej odporności dobrze jest także przyjmować suplementy zawierające w składzie czosnek.
Dzięki formie kapsułek pozwalają uniknąć specyficznego zapachu, a działają tak samo świetnie, ponieważ wspomagają naszą odporność przed wszelkimi infekcjami, a ponadto wykazują działanie przeciwgrzybicze. Doskonałym uzupełnieniem suplementacji mającej na celu wzmocnienie odporności będzie stosowanie probiotyków bogatych w żywe kultury bakterii probiotycznych. Poza wspieraniem układu odpornościowego, probiotyki wspomagają także oczyszczanie organizmu z toksyn oraz odbudowywanie mikroflory jelitowej.
Problem nr 2: Problemy z trawieniem
Wychodzisz ze znajomymi na miasto zjeść obiad, a później cały wieczór boli cię brzuch? Nawet po zjedzeniu lekkiego posiłku masz wzdęcia? Może to oznaczać, że cierpisz z powodu problemów trawiennych. Najlepszym sposobem, aby się ich pozbyć jest zrównoważona dieta oraz aktywność fizyczna. Warto jeść codziennie kilka porcji warzyw i owoców, a także włączyć do diety błonnik. Aktywność fizyczna nie musi równać się kilkugodzinnym katorgom na siłowni. Wystarczy wprowadzić do codziennej rutyny 15-minutowe spacery i co tydzień zwiększać ich długość o kolejne 15 minut, dotąd aż łączny czas spaceru będzie wynosił 60 minut. Pamiętaj, żeby zabrać ze sobą psa albo przyjaciela! Jeśli jednak mimo zdrowszej diety i podjęcia regularnej aktywności fizycznej, problemy trawienne nadal Cię męczą, warto sięgnąć po suplementy zawierające maślan sodu oraz enzymy trawienne. Dzięki specjalnemu składowi, produkty tego typu skutecznie wspomagają florę jelitową oraz chronią jelita i żołądek przed szkodliwymi substancjami.
Problem nr 3: Ciągłe zmęczenie
Jesteś w pracy i zbliża się południe, kolejna kawa nie pomaga, a Ty jesteś rozdrażniony, znużony i jedyne o czym marzysz to maraton spania? Spokojnie! Ten problem nie dotyczy tylko Ciebie. Coraz więcej ludzi w obecnych czasach doświadcza tego uczucia. Jak wspominaliśmy wcześniej, często wynika to z siedzenia w pracy po godzinach i przepracowania oraz snu krótszego niż potrzebuje tego nasz organizm. Optymalna ilość snu dla dorosłego człowieka powinna wynosić 7-9 godzin na dobę, więc jeśli jesteś poniżej dolnej granicy, to pora zacząć spać więcej, a także zadbać o prawidłową higienę snu. Ponadto, dieta także ma istotny wpływ na poziom odczuwanej energii w ciągu dnia. Jeśli wieczorami zamiast pełnowartościowej kolacji, zdarza Ci się jadać paczkę chipsów przed telewizorem, nic dziwnego, że następnego dnia odczuwasz zmęczenie. Spróbuj jeść zdrowsze posiłki, a kolacja niech będzie tym najlżejszym z nich. Jeśli mimo odpowiedniej ilości snu oraz zdrowej diety, nadal odczuwasz silne zmęczenie, warto sięgnąć po suplementy, które dostarczą Twojemu organizmowi odpowiednich składników pozwalających skutecznie je zwalczyć. Najbardziej znane, cenione i efektywne w walce ze zmęczeniem to ashwagandha, połączenie aż trzech odmian żeń-szenia, maca oraz guarana.
Problem nr 4: Bezsenność
Ostatni, jednak nie mniej uciążliwy, często występujący u zestresowanych ludzi problem to bezsenność. Nierzadko pojawia się nagle i wydawałoby się bez większej przyczyny. Prawidłowy sen jest związany z wytwarzaniem przez organizm melatoniny po zmroku, jednak obecnie proces ten często może zostać zaburzony z uwagi na popularność smartfonów, laptopów oraz generalnie internetu. Przykładowo połączenie smartfona i internetu może dać nam dostęp do praktycznie każdej informacji w dowolnym momencie w zaledwie kilka sekund, dodatkowo możemy utrzymywać kontakt ze znajomymi bez konieczności prawdziwej rozmowy czy spotkania, i to wszystko w zasięgu kilku kliknięć we własnym wygodnym łóżku. Jest to bardzo wygodne, lecz niestety ma negatywny wpływ na wytwarzanie melatoniny przez nasz organizm, przez co mogą pojawić się u nas problemy z zaśnięciem. Z pomocą przychodzą nam specjalne suplementy, które wspomagają wydzielanie melatoniny. Dzięki temu nawet światło z telefonu nie utrudni nam zapadnięcia w głęboki i spokojny sen!
