Z naszego bloga
SUPLEMENTACJA
Odporność buduje się latami! Dowiedz się co wpływa na niską odporność, a jakie czynniki korzystnie działają na sprawne funkcjonowanie układu odpornościowego
ZDROWIE I URODA
To, co jeść podczas przeziębienia odgrywa bardzo duże znaczenie. Zobacz jak wzmocnić organizm, gdy ten odmawia Ci posłuszeństwa.
Jakich witamin nie łączyć? Czy ogórek z pomidorem jest szkodliwy? - przykłady, witaminy, wchłanianie
DIETA I PRZEPISY
Dowiedz się jakich produktów nie powinno spożywać się razem i dzięki temu zadbaj o swoje zdrowie.
DIETA I PRZEPISY
Ziemniaki to jedne z najpopularniejszych warzyw w naszym kraju, o których jednocześnie mówi się, że tuczą. Czy aby na pewno?
SUPLEMENTACJA
Witamina C to jedna z najważniejszych witamin, dlatego bardzo ważna jest wiedza na temat jej stosowania. W niniejszym artykule poznasz właściwości kwasu askorbinowego oraz dowiesz się z czym nie powinno łączyć się witaminy C.
SUPLEMENTACJA
O tym, że żelazo jest jednym z najważniejszych pierwiastków, które istotnie wpływa na zdrowie człowieka wielu z nas wie. A czy zdajesz sobie sprawę z tego, jak ważny jest to pierwiastek dla osób aktywnych fizycznie?
DIETA I PRZEPISY
Antyoksydanty to niezwykle ważne związki w kontekście naszego zdrowia. W niniejszym artykule dowiesz się czym są, na czym polega ich działanie oraz w jakich produktach się znajdują.
DIETA I PRZEPISY
Seler naciowy to bardzo popularna roślina, które posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych. Koniecznie sprawdź, dlaczego warto go spożywać.
SUPLEMENTACJA
Poznaj cenne właściwości aceroli, która jest doskonałym źródłem witaminy C i nie tylko. Sprawdź, dlaczego warto stosować suplementy diety z acerolą.
DIETA I PRZEPISY
Owoce powinny gościć w naszym menu codziennie. Dowiedz się dlaczego, a także czy cukier w nich zawarty wpływa na nasze zdrowie.
DIETA I PRZEPISY
Dieta ma bardzo duże znaczenie w sporcie. W niniejszym artykule przedstawimy główne założenia diety w sportach siłowych oraz w sportach zespołowych takich jak piłka nożna.
SUPLEMENTACJA
Prawidłowo z bilansowana dieta to 50% sukcesu sportowca. W niniejszym artykule przygotowaliśmy zestawienie najważniejszych składników odżywczych dla biegacza.
ZDROWIE I URODA
Z artykułu dowiesz się, co dzieje się w Twoim organizmie po spożyciu alkoholu oraz jakie są sprawdzone sposoby na zminimalizowanie objawów kaca.
DIETA I PRZEPISY
Zaburzenia funkcjonowania tarczycy stały się istotnym problemem XXI wieku. Warto być świadomym objawów i przyczyn tego schorzenia. W niniejszym artykule poznasz zasady diety w niedoczynności tarczycy. Zachęcamy do lektury.
ZDROWIE I URODA
W niniejszym artykule zestawiliśmy podstawowe zalecenia WHO w związku z pandemią koronawirusa. Koniecznie zapoznaj się z artykułem i wspólnie zatrzymajmy rozprzestrzenianie się wirusa.
ZDROWIE I URODA
Higiena osobista jest bardzo ważna. Zmniejsza ryzyko infekcji, poprawia kondycję naszej skóry oraz włosów, a nawet przyczynia się do wydłużenia naszego życia! Koniecznie przeczytaj artykuł i dowiedz się dlaczego codzienna higiena osobista jest tak istotna.
ZDROWIE I URODA
Zastanawiasz się od czego zależy odporność organizmu? W tym artykule dowiesz się jakie witaminy wzmacniają odporność oraz co jeść, aby cieszyć się dobrym zdrowiem.
ZDROWIE I URODA
W niniejszym wpisie zastanowimy się jak czym są infekcje wirusowe oraz jak dbać o odporność w okresie zwiększonej zachorowalności.
SUPLEMENTACJA
Aby organizm człowieka mógł prawidłowo funkcjonować, potrzebuje nie tylko węglowodanów, białek i tłuszczy, ale także konieczne są witaminy i minerały. Warto wiedzieć jak łączyć witaminy, aby odbywało się to w sposób jak najbardziej korzystny i jednocześnie bezpieczny dla organizmu.
ZDROWIE I URODA
Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że palenie papierosów upośledza wydolność fizyczną? Co dzieje się w organizmie palacza podczas treningu? Zachęcamy do przeczytania artykułu.
DIETA I PRZEPISY
Specjalnie z myślą o Tobie i Twoich bliskich przygotowaliśmy dwa sprawdzone przepisy na pyszne i jednocześnie zdrowe serniki świąteczne. Miłośnicy domowych słodkości z pewnością będą zadowoleni.
DIETA I PRZEPISY
Artykuł przedstawia zalety i korzyści wynikające ze spożywania soku z buraka przez sportowców. Jeżeli jeszcze nie słyszałeś o takim sposobie poprawy wydolności, koniecznie musisz przeczytać ten artykuł.
DIETA I PRZEPISY
W ninijeszym artykule dowiesz się co to jest detoksykacja organizmu, dlaczego warto ją przeprowadzać, a także jak utrzymać ten stan na dłużej.
ZDROWIE I URODA
Cellulit to odwieczny problem, który trapi wiekszość z nas. Skąd się bierze i jak sie go pozbyć? Przeczytaj nasz artykuł a rozwiajemy wszelkie wątpliwości i podpowiemy jak sobie z nim radzić.
DIETA I PRZEPISY
Weganizm jest stosunkowo nową dietą, lecz już zdążyło wokół niego obrosnąć wiele mitów. Jego przeciwnicy twierdzą, że może on doprowadzić do dużych niedoborów w organizmie, bo bez mięsa nie da się prawidłowo funkcjonować. Istnieje wśród nich także przekonanie, że mięso to jedyne wartościowe źródło białka. Jednak czy jest to prawda? Tego dowiecie się w najnowszym artykule!
ZDROWIE I URODA
Znanym od dawna sposobem na poprawę kondycji stawów jest jedzenie dużych ilości żelatyny, w celu zwiększenia syntezy kolagenu. Na pierwszy rzut oka może wydawać się to bardzo logiczne, jednak czy rzeczywiście tak jest? Czy zwiększenie spożycia zaledwie jednego składnika budulcowego stawów przynosi wymierne korzyści? Co jest lepsze, suplement, czy galaretka? Odpowiedź znajdziecie w najnowszym tekście na naszym blogu.
SUPLEMENTACJA
Czy witamina C to coś więcej, niż wspomaganie odporności. Okazuje się, że tak! Co ciekawe, te często zapomniane funkcje są o wiele bardziej znaczące i istotne, niż to, z czego kwas askorbinowy jest najlepiej znany. Jeśli bolą Cię stawy, dbasz o to, żeby nie mieć anemii lub chcesz chronić swój układ krwionośny, to przeczytaj najnowszy artykuł i dowiedz się, czy witamina C może Ci w tym pomóc.
SUPLEMENTACJA
Suplementy witaminowo-mineralne są w czołówce stosowanych preparatów, szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie. Ich zwiększony wydatek energetyczny i stałe narażenie na stres i uszkodzenia związane z treningiem, podnoszą zapotrzebowanie nie tylko na białko, tłuszcz i węglowodany, ale również na witaminy i składniki mineralne, które powinny być dostarczone wraz z dietą. Jednak z różnych przyczyn, niektórzy nie są w stanie bilansować swojego jadłospisu i wtedy z pomocą przychodzi właśnie suplementacja. Tylko czy duże dawki, które zawarte są w niektórych suplementach są bezpieczne? Czy można przedawkować witaminy i składniki mineralne?
SUPLEMENTACJA
W ogólnej świadomości żywieniowej utarło się, że świetnym źródłem witaminy C jest cytryna. Wiele osób wie już, że nie powinno dodawać się jej do gorącej herbaty i stara się spożywać ją na surowo. Jednak okazuje się, że takie stwierdzenie to daleko idące nadużycie i istnieje szereg łatwo dostępnych warzyw i owoców, które mają kilkukrotnie więcej wspomnianej witaminy i są prostsze do wykorzystania w kuchni. Co ma najwięcej witaminy C? Odpowiedź znajdziesz w tekście.
DIETA I PRZEPISY
Niewiele jest osób, które nie lubią pomidorów. Te niezwykle uniwersalne warzywa są nie tylko smaczne ale i bardzo zdrowe i to w wielu aspektach. Stanowią świetne źródło niektórych witamin i składników mineralnych oraz posiadają udowodnione działanie przeciwnowotworowe, które rośnie wraz z ich przetwarzaniem, co może być świetną wiadomością dla fanów keczupu. Dlaczego tak jest i czy można łączyć pomidora z ogórkiem, tego dowiecie się z najnowszego tekstu na blogu.
SUPLEMENTACJA
Witamina C, jedna z witamin rozpuszczalnych w wodzie, najczęściej kojarzona jest z poprawianiem odporności organizmu, a ostatnio pojawiają się coraz to nowe teorie na temat jej właściwości. Właśnie dlatego wiele osób suplementuje duże dawki witaminy C, będąc pewnym, że jej nadmiar nie szkodzi. Czy jest tak faktycznie?
PORADY TRENINGOWE
Popularnym powiedzeniem jest „jak boli, to rośnie”, co po części jest prawdą, ponieważ za opóźnioną bolesność mięśni odpowiadają mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, które regenerując się, zwiększają swoją siłę. Skoro ciężki trening jest niezbędny, żeby mniej bolało, może da się zdziałać coś żywieniem? No pewnie, że się da!
DIETA I PRZEPISY
Warzywa są niezbędne do zachowania zdrowia, to wiadomo od bardzo dawna. Ale co jeśli istnieje warzywo, które potrafi jedną porcją zastąpić kilka innych warzyw, a dodatkowo pokryć kilkukrotnie zapotrzebowanie na niektóre witaminy? Dzięki niemu nie musimy się martwić o niektóre niedobory witamin!
PORADY TRENINGOWE
Słyszałeś/-aś kiedyś o stabilizacji centralnej? Utożsamiasz ją z sześciopakiem na brzuchu? Przybliżymy Ci temat i podpowiemy w którą stronę iść, aby uzyskać stabilną sylwetkę a ćwiczenia nie sprawiały niepotrzebnego bólu. Jest to jeden z najważniejszych fundamentów, który powinien nam towarzyszyć podczas przygód z treningiem wszelkiego rodzaju.
SUPLEMENTACJA
Czy można osiągnąć realne korzyści dla naszego ciała i zdrowia z w pełni naturalnych substancji, którymi są katechiny? Oczywiście, że tak! Najwięcej można ich znaleźć w naparach herbacianych - dowiedz się więcej czytając kolejny artykuł od Darka Szlufcika.