Detoksykacja organizmu - kiedy i jak ją przeprowadzać?

Detoksykacja organizmu

Pojęcie detoksykacji organizmu, kryje w sobie zagadnienia mające za zadanie oczyścić nasz organizm ze szkodliwych substancji, toksyn. Nasze ciało eliminuje toksyny w sposób naturalny w wątrobie, nerkach, jelitach czy płucach. Zdarzają się jednakże sytuacje, gdy chcemy ten proces wspomóc.

Detoksykacja – po co to robimy

Nasz organizm, walczy z toksynami każdego dnia. Znajdują się one w pożywieniu, ale również w powietrzu, ich całkowite uniknięcie nie jest możliwe.

Głównymi objawami, które mogą nas skłonić do przemyśleń w kierunku oczyszczenia organizmu, są:

• Podrażnienia skóry
• Przewlekłe zmęczenie (Suplementy na zmęczenie)
• Worki pod oczami
• Utrudnione obniżanie wagi
• Zatrzymanie wody w organizmie
• Zmiany celulitowe
• Bóle głowy bez przyczyny

Detoksykacja – jak to zrobić

W głównej mierze, jest to odpoczynek dla naszych organów od nadmiaru toksyn oraz uzupełnianie zdrowych i pomocnych substancji odżywczych. Eliminujemy używki typu, alkoholu czy kawy. Alkohol zbyt mocno obciąża wątrobę, przez co, utrudnia jej spełnianie swoich normalnych funkcji. Ograniczamy spożycie cukrów, przetworzonej żywności. Cukier jest używką naszych czasów, jego negatywne skutki poruszaliśmy w artykule. Warto jednakże w tym miejscu napomnieć, głównie o jednym z zagrożeń, jakim jest niealkoholowe stłuszczenie wątroby.

Jelita są naszym centrum odporności. Stany zapalne, niepoprawna higiena, osłabia nasz układ odpornościowy i zwiększa podatność na negatywne czynniki. Dlatego dbajmy, aby nasza dieta posiadała produkty prebiotyczne.

Skupmy się na burakach, brokułach, spirulinie, zielonej herbacie. Przydatne będzie podniesienie spożycia witaminy C, biorącej udział w wytwarzaniu glutationu w wątrobie. Rozglądajmy się także za przeciwutleniaczami. To one walczą z wolnymi rodnikami, dlatego dieta bogata w przeciwutleniacze przyniesie nam szereg korzyści. Orzechy, jagody, warzywa, czy właśnie witamina C, są ich świetnym źródłem.

Woda - w końcu to z niej się składamy w sporym procencie. Potrzebujemy jej dla ogromu procesów, które zachodzą w naszym organizmie.

Stres jest czynnikiem, który zaburza funkcjonowanie wielu procesów w naszym ciele. Walka z nim i walka o dobry sen, będzie jednym z najważniejszych bastionów detoksykacji. Podczas snu, nasz organizm przeprowadza „reset systemu”, w którego pakiet, wchodzi usuwanie odpadów, które zgromadziliśmy w trakcie dnia. Niestety, mając zaburzony bądź zbyt krótki sen, ograniczamy znacznie tą zdolność.

Reasumując, nasz organizm posiada systemy walczące z toksynami, dlatego poprawnie skonstruowane podejście do detoksykacji, powinno polegać na wspieraniu tych procesów. Dbamy o siebie, swoje zdrowie, żywienie, organy, układ trawienny czy stres a reszta wydarzy się sama. Jeśli przeprowadzisz proces oczyszczania organizmu, to nie zapomnij jeszcze o jednej rzeczy – nie powracaj do negatywnych nawyków! Najlepiej unikać tego co nas truje, zamiast później się leczyć i wdrażać skomplikowane plany.