Żelazo - jak zapewnić swojemu organizmowi jego właściwą ilość?

Jesteś osobą, która dużą wagę przykłada do stanu swojego zdrowia? W takim razie nigdy nie powinieneś zapominać o tym, jak bardzo ważną rolę pełni żelazo, jeśli chodzi o prawidłowe funkcjonowanie organizmu. To właśnie ono odpowiada w głównej mierze za generowanie hemoglobiny, określanej również jako czerwony barwnik krwi. Jej podstawowa funkcja polega natomiast na pobieraniu tlenu wewnątrz płuc, a następnie przekazywaniu go do komórek. Na budowę hemoglobiny składają się natomiast podjednostki zwane jako hemy, centrum których stanowi właśnie żelazo. Produkty żywnościowe posiadające je w dużej ilości powinny więc znajdować się w diecie każdego z nas, ponieważ niedobór tego pierwiastka w organizmie może doprowadzić do mniej lub poważnych dolegliwości oraz chorób. Nie zapominaj zatem o regularnym spożywaniu m.in. jajek (zwłaszcza żółtek), grochu, brokułów, natki pietruszki, soi, wątróbki wieprzowej i drobiowej czy fasoli. W ten sposób ułatwisz sobie dostarczenie organizmowi pożądanej przez niego dawki żelaza. Jeśli jednak wymienione przez nas produkty nie należą do Twoich ulubionych lub z różnych przyczyn nie powinieneś ich spożywać, warto wspomnieć, że istnieją inne sposoby na spełnienie codziennego zapotrzebowania na żelazo własnemu organizmowi.

Co zrobić, by uniknąć powstania niedoboru żelaza? 

Aby uniknąć niedoboru żelaza, coraz więcej osób decyduje się włączyć do swojej diety odpowiednie suplementy. Łatwość w ich przyswajaniu, duża dostępność oraz atrakcyjność cenowa powodują, że kolejni Klienci sklepu Sport-Max postanawiają sięgnąć po oferowane przez nas produkty. Dużą popularnością wśród nich cieszy się m.in. żelazo organiczne ALINESS, którego działanie polega na:

– zapobieganiu powstawania uczucia zmęczenia;

– usprawnieniu procesu transportu tlenu w organizmie;

– zwiększaniu odporności;

– produkcji odpowiedniej ilości czerwonych krwinek i hemoglobiny;

– utrzymanie metabolizmu energetycznego na odpowiednim poziomie.

To jednak tylko jeden z wielu produktów, które możemy zaproponować osobom korzystającym z usług Sport-Max. Poza nim w zapobieganiu niskiemu poziomowi żelaza w organizmie pomagają też np. produkty SWANSON Albion Chelat Żelaza Ferrochel czy NOW FOODS Iron Complex. Każdy z nich powstał na bazie starannie dobranych składników, co sprawia, że przyjmowanie ich zgodnie z informacjami na ulotce nie powinno stanowić nawet niewielkiego zagrożenia dla życia i zdrowia. Warto jednak zaznaczyć, że wspomniane produkty z dużą zawartością żelaza nie mogą całkowicie zastępować tych, które występują w innej formie niż tabletki.

Co może wypłukiwać żelazo z organizmu? 

Skoro wiesz już, w jakich produktach jest żelazo, warto przypomnieć, co może doprowadzić do jego wypłukania z organizmu. Jak na pewno się domyślasz, pierwsze miejsce na tej niechlubnej liście zajmuje alkohol w zasadzie pod każdą postacią. Poza nim warto unikać również częstego picia kawy, a nawet herbaty, starając się zastępować je naturalnymi sokami czy zwykłą wodą mineralną. Z niskim poziomem żelaza może borykać się w zaś w zasadzie każdy – zarówno kobiety, jak i mężczyźni w różnym wieku, a także dzieci. Tego niepożądanego efektu w swoich organizmach starają się unikać także osoby prowadzące aktywny tryb życia. Sięgając po suplementy, chętnie więc wybierają te, dzięki którym zapewnią sobie większą skuteczność w dostarczaniu interesującego nas w tym miejscu pierwiastka, by dzięki temu nie tylko czuć się i wyglądać lepiej, ale też być w stanie osiągać lepsze rezultaty. Gdy więc uznasz, że powinieneś dołączyć do tego grona, chętnie Ci w tym pomożemy, oferując szeroki wybór produktów z dużą zawartością żelaza i dostępnych w opakowaniach o niejednolitej pojemności.

Objawy niedoboru żelaza w organizmie – na co zwrócić swoją uwagę?  

Na koniec warto wspomnieć o najczęściej pojawiających się objawach braku wspomnianego już wielokrotnie pierwiastka w ludzkim organizmie. Dzięki temu będziesz bowiem w stanie odpowiednio szybko zareagować, jeśli okaże się, że potrzebne Ci dodatkowe żelazo. Produkty posiadające go w sobie w odpowiedniej ilości powinny zatem wybierać osoby, które zauważyły u siebie:

– bladość skóry;

– często pojawiające się i utrudniające codzienne funkcjonowanie zmęczenie;

– kołatanie serca;

– zimne dłonie i/lub stopy;

– wyraźnie zmniejszony apetyt;

– uciski w klatce piersiowej;

– duszności.

Wzbogacenie diety w produkty z żelazem powinny z czasem zapewnić pożądane efekty, ale warto również skonsultować stan swojego zdrowia z lekarzem, by ewentualnie wykluczyć inne powody wystąpienia wymienionych wyżej objawów. Jeśli natomiast specjalista zaleci Ci suplementację za pomocą produktów do nabycia bez recepty, pamiętaj, że w naszym sklepie kupisz je szybko i wygodnie, bo nie musząc wychodząc z domu. Regularnie spożywane, okazują się bardzo przydatne jako uzupełnienie jedzenia bogatego w żelazo, o czym przekonało się już wiele osób, a ich grono ulega stałemu powiększeniu.