Nattokinaza - na co pomaga, jakie ma właściwości?

Czy spotkaliście się kiedyś z terminem, jakim jest nattokinaza? Ten obiecujący enzym fibrynolityczny wykazuje szereg korzyści dla ludzkiego organizmu.

Właściwości nattokinazy znane są w krajach azjatyckich i od lat korzysta się tam z jej dobrodziejstw. Dlaczego zyskała taką popularność? Jakie działanie wykazuje i czy jest bezpieczna dla zdrowia? Poruszamy te kwestie w naszym najnowszym artykule – zapraszamy do czytania!

Czym jest nattokinaza?

Nattokinaza jest enzymem wywodzącym się z japońskiej, tradycyjnej potrawy natto. Uzyskuje się ją poprzez proces fermentacji soi dzięki udziale bakterii Bacillus Subtilis Natto¹. Nattokinazę uznaje się jako najbardziej aktywny składnik natto o szerokich właściwościach zdrowotnych. Jest produktem seropodobnym o charakterystycznym smaku i lepkiej konsystencji. Pozytywne korzyści, jakie przynosi organizmowi nattokinaza, znane są od lat, a jej popularność jest największa w krajach azjatyckich. Dlaczego jednak zyskuje tyle pochwał? Uznaje się, że ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Sprawdźmy więc, jakie są jej właściwości.

Najważniejsze właściwości nattokinazy

Choć do tej pory istnieje tylko kilka badań wykonanych na grupie ludzi, nattokinaza uznawana jest jako bezpieczny enzym fibrynolityczny, czyli przeciwzakrzepowy. Niektóre badania sugerują jej potencjalne korzystne działanie, jednak nadal potrzebne są głębsze analizy, zwłaszcza w zakresie dawkowania i określenia ilości, która przynosi faktyczne korzyści. Do potencjalnych właściwości nattokinazy zalicza się¹:

• wsparcie w regulacji ciśnienia krwi, poprzez hamowanie działania enzymu angiotensyny, odgrywającego istotną rolę w przepływie krwi. Jego wyhamowanie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i obniżenie ciśnienia przepływu krwi;
• poprawę krążenia poprzez rozkład fibryny – białka odpowiadającego za czynnik krzepnięcia krwi;
• zmniejszenie stanów zapalnych i działanie przeciwutleniające poprzez obniżenie peroksydacji lipidów i wsparcie w ich metabolizmie. Tu jednak wymagane są jeszcze dalsze badania, ponieważ działanie to w głównej mierze zależy od dawkowania produktu².

Nattokinaza jest uznawana jako bezpieczny enzym, jednak wciąż nie odkryto w pełni, jaka powinna być jej porcja i sposób zażywania, który będzie przynosił tak zadowalające efekty. Jej właściwości są bardzo doceniane w krajach azjatyckich i to tam zyskała największą popularność.

Nattokinaza a układ krążenia – jak wspiera serce i naczynia krwionośne

Z racji tego, że nattokinaza wykazuje działanie fibrynolityczne, może wpływać dzięki temu na aktywację enzymu o nazwie plazmina. Enzym ten potrzebny jest do rozpuszczenia utworzonych w krwi skrzeplin – im jest ich mniej, tym mniejsze ryzyko powstania zakrzepów i chorób naczyniowo-sercowych. Niektóre badania wskazują również, że nattokinaza może mieć zdolność do hamowania działania aktywatora plazminogenu-1 (PAI-1)³, zwiększając tym samym zdolność do powstawania naturalnej fibrynolizy, która z kolei wpływa na enzym angiotensynę.

Jak wcześniej wspomniano, enzym ten wspiera proces rozszerzania naczyń krwionośnych, co może wspomagać regulację ciśnienia krwi. Ponadto, sugeruje się, że właściwości nattokinazy – do których należy pomoc w redukcji stanów zapalnych, a tym samym poprawa metabolizmu lipidów – również wpływa pozytywnie na układ naczyniowo-sercowy.

Na co pomaga nattokinaza?

Dzięki swoim potencjalnym właściwościom, nattokinaza może być stosowana w celu utrzymania prawidłowego krążenia krwi i ogólnego stanu zdrowia. Na co dokładnie pomaga? Uważa się, że jej działanie wspiera regulację ciśnienia tętniczego poprzez prawidłowy przepływ krwi. Może potencjalnie wspomagać także zmniejszenie stanów zapalnych w organizmie, oddziałując pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy. Dzięki zmniejszeniu wystąpienia ryzyka powstawania zakrzepów w krwi, może minimalizować ryzyko powstawania chorób związanych z tym układem.

Warto pamiętać, że jej właściwości i pozytywne działanie zależą głównie od sposobu dawkowania, które powinno być zgodne z zaleceniami producenta. Przed spożyciem nattokinazy należy udać się do lekarza w celu zbadania ogólnego stanu zdrowia i wykluczenia wszystkich możliwych przeciwwskazań. Warto pamiętać, że choć enzym ten jest uznawany jako bezpieczny, jego działanie potrzebuje jeszcze głębszych analiz określających odpowiednią dla organizmu ilość. Nie podważa to jednak już dostępnych wyników badań¹, wykonanych na osobach, potwierdzających jej korzystny wpływ na zdrowie.

Jak stosować nattokinazę?

Dokładnie tak, jak w przypadku innych preparatów, stosowanie nattokinazy zależy od konkretnego produktu i zaleceń producenta. Dlaczego? Wszystko to tak naprawdę dotyczy jednostek aktywności fibrynolitycznych (FU) zawartych w danej postaci, na przykład w kapsułkach. Jej potencjalną porcję określa się od 85 do 100 mg na dobę (2000 FU) i zaleca spożywać na czczo lub między posiłkami. Jednak – tak jak wcześniej wspomniano – wszystko zależy od zaleceń producenta lub indywidualnych ustaleń ze specjalistą. Na rynku dostępne są także suplementy łączące nattokinazę z innymi składnikami, na przykład z witaminą K.

Podczas stosowania nattokinazy, należy uważać na łączenie jej z innymi lekami, zwłaszcza stałymi. Nie poleca się, aby enzym ten był spożywany razem z aspiryną, ponieważ aspiryna oprócz właściwości przeciwbólowych oraz zapalnych, znana jest z tego, że rozrzedza krew. Może to spowodować zwiększone ryzyko krwawień, np. z nosa czy dziąseł. Z nattokinazy zrezygnować muszą osoby uczulone na ten składnik oraz na soję, a także kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Stosowanie jej zgodnie z zaleceniami pozwoli zminimalizować ryzyko powstania niepożądanych skutków ubocznych.

Czy nattokinaza ma skutki uboczne?

Nattokinaza zaliczana jest do bezpiecznych enzymów, jednak zdarzyć się może, że podczas jej stosowania wystąpią skutki uboczne. Wynika to zazwyczaj z niestosowania się do zaleceń odnośnie jej prawidłowej dawki, choć warto zauważyć, że nie została ona jednoznacznie określona. Jednak sam suplement może mieć wpływ na pojawienie się niepożądanych objawów, takich jak:

• reakcja alergiczna,
• dolegliwości żołądkowo-jelitowe,
• zwiększone ryzyko krwawień, zwłaszcza w połączeniu z aspiryną.

Osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi lub stosujące leki stałe powinny w szczególności uważać na stosowanie nattokinazy. Dodanie tego suplementu do codziennej rutyny powinno być skonsultowane ze specjalistą i dostosowane do aktualnego stanu zdrowia. Dzięki temu można uniknąć ewentualnych skutków ubocznych i zachować w pełni możliwość korzystania z jej zdrowotnych właściwości.

Nattokinaza – podsumowanie najważniejszych informacji

Dzięki aktualnie dostępnym badaniom można dostrzec potencjalne zdrowotne właściwości nattokinazy. Działanie fibrynolityczne i zdolność do rozkładania fibryny może zminimalizować ryzyko powstania chorób sercowo-naczyniowych i wspierać ten układ regulując ciśnienie krwi. Najlepiej stosować ją zgodnie z zaleceniami producenta lub według ustaleń specjalisty z działu medycyny.

W krajach azjatyckich, a szczególnie w Japonii, skąd wywodzi się jej pochodzenie, uznaje się jej szerokie właściwości zdrowotne. Istnieją też badania, które to potwierdzają, choć wymagają głębszych analiz w określeniu jej bezpiecznej dawki. Pamiętaj, aby wybierać produkty tylko od znanych producentów. Aby móc cieszyć się w pełni dobrym stanem zdrowia, warto zadbać także o zbilansowaną dietę i aktywny tryb życia.

Przypisy:

¹Chen H, McGowan EM, Ren N, Lal S, Nassif N, Shad-Kaneez F, Qu X, Lin Y. Nattokinase: A Promising Alternative in Prevention and Treatment of Cardiovascular Diseases. Biomark Insights. 2018 Jul 5;13:1177271918785130. doi: 10.1177/1177271918785130. PMID: 30013308; PMCID: PMC6043915.

²Li X, Long J, Gao Q, Pan M, Wang J, Yang F, Zhang Y. Nattokinase Supplementation and Cardiovascular Risk Factors: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Rev Cardiovasc Med. 2023 Aug 15;24(8):234. doi: 10.31083/j.rcm2408234. PMID: 39076715; PMCID: PMC11266782.

³Urano T, Ihara H, Umemura K, Suzuki Y, Oike M, Akita S, Tsukamoto Y, Suzuki I, Takada A. The profibrinolytic enzyme subtilisin NAT purified from Bacillus subtilis Cleaves and inactivates plasminogen activator inhibitor type 1. J Biol Chem. 2001 Jul 6;276(27):24690-6. doi: 10.1074/jbc.M101751200. Epub 2001 Apr 26. PMID: 11325965.