Magnezja - co to jest, jakie ma zastosowanie?

Czy widziałeś kiedyś podczas zawodów martwego ciągu lub wspinaczkowych biały pył, którym sportowcy pokrywają swoje dłonie? Albo spotkałeś się z tym bezpośrednio na siłowni, kiedy ktoś wyciskał sztangę? To właśnie magnezja używana do zapewnienia stabilności chwytu.

Stosowana jest w każdym sporcie, w którym niezwykle istotna jest przyczepność dłoni, bo od tego może zależeć nie tylko wynik wykonywanych ćwiczeń, ale i zmniejszenie narażenia na kontuzję. Niekiedy usłyszeć można, że magnezja nazywana jest “kredą”. Nie jest nią - posiadają zupełnie inny skład chemiczny. Więc czym dokładnie jest magnezja i czy jest bezpieczna w stosowaniu?

Co to jest magnezja?

Używana w sportach takich jak atletyka, wspinaczka czy martwy ciąg stanowi praktycznie nieodłączny zasób wykonujących je osób. Dlaczego? Wszystko to magnezja zawdzięcza swoim właściwościom chemicznym - doskonale wchłania płyny. Jednocześnie magnezja dobrze przylega do skóry bez podrażniania jej i zapewnia stabilniejszy chwyt. W chemicznym ujęciu spotkasz się z nazwą hydroksowęglan magnezu, lub inaczej: zasadowy węglan magnezu. Jest to związek nieorganiczny, który łączy hydroksosól węglanu magnezu razem z wodorotlenkiem magnezu.

Zazwyczaj występuje w kolorze białym, choć bywają odmiany nadające jej nawet szarawy wygląd, i praktycznie nie ma zapachu. W przyrodzie występuje naturalnie w formie minerałów i nie jest szkodliwy dla zdrowia. Co ciekawe jest nawet używany jako odtrutka w razie sytuacji spożycia związków metali lub kwasów. Magnezja w sportowym zastosowaniu występuje w postaci drobnego proszku, podobnego konsystencją do mąki.

Magnezja - jakie ma zastosowanie?

Magnezja stosowana jest w klasycznej medycynie¹ jak i w medycynie kosmetycznej. Spotkasz się z nią na przykład w pudrze, który ma na celu wygładzić cerę i zapobiegać jej błyszczeniu. Znalazła również swoje zastosowanie w sporcie. Sprawdza się głównie do wspinaczki, w zawodach kulturystycznych takich jak martwy ciąg, ale również do treningu na siłownię. Dzięki właściwości, jaką jest pochłanianie potu z dłoni oraz zwiększona przyczepność, jest właściwie niezastąpiona.

Czasem możesz się spotkać z zamiennikiem jakim są rękawiczki - te jednak nie zapewniają tak dobrego wyczucia powierzchni jak goła ręka, a to bywa bardzo istotne zarówno przy podnoszeniu ciężarów jak i samej wspinaczki. Czy do tych sportów magnezja zamyka swoje zastosowanie? Nie! Przydaje się ona wszędzie tam, gdzie musisz mieć pewność, że Twoja dłoń nie będzie się ślizgała przy zmaganiu się z wysiłkiem fizycznym. Zalicza się do tego lekkoatletyka, gdzie potrzebny jest pewny chwyt na drążku, by wykonać płynny skok, czy wioślarstwo. Poprawione tarcie między powierzchnią, na której zaciskane są palce oraz brak potliwości to główna zaleta. Warto również wiedzieć, że magnezja tworzy warstwę ochronną skóry, która pomaga zapobiegać otarciom, które bez niej szybko by się pojawiły w kontakcie z twardymi materiałami.

Magnezja - w jakich postaciach występuje?

W sklepach spotkasz się z kilkoma rodzajami magnezji. Czy któraś z nich jest gorsza lub lepsza? Nie! Magnezja ma kilka wersji ze względu na wygodę jej używania i stosowania. Oto kilka z nich.

• Magnezja w proszku - najbardziej popularna, ciesząca się zainteresowaniem w sporcie jak i na co dzień na siłowniach. Sprawdza się w dyscyplinach wymagających stabilnego chwytu rąk. Jest łatwo dostępna i może być sprzedawana w woreczkach, wiaderkach czy puszkach. Uwaga! Bardzo mocno pyli i bywa zakazana w niektórych placówkach.
• Magnezja w kostce - podobna do magnezji w proszku. Kupujemy kostkę, którą należy rozkruszyć. Jej wygodą jest łatwe przenoszenie i możliwość dozowania jej na konkretnie tę powierzchnię dłoni, jaką chcemy zabezpieczyć. Na przykład możesz dzięki kostce ochronić tylko opuszki palców albo nanieść magnezję na całą powierzchnię dłoni.
• Magnezja w kulce - do wielokrotnego zastosowania, bardzo wygodna w przypadku ćwiczeń wspinaczkowych. Pozwala dokładnie pokryć powierzchnię dłoni i dodatkowo nie pyli tak mocno jak magnezja w proszku. Jest doskonałym wyborem dla wspinaczy.
• Magnezja w płynie - jest idealna do zabrania na siłownię i trening, ponieważ w ogóle nie brudzi w porównaniu do pozostałych poprzedniczek. Jej wadą jest to, że należy odczekać do momentu wyschnięcia. Cieszy się bardzo dużą popularnością dla osób uprawiających pole dance.

Jak używać magnezję?

Sposób aplikacji substancji, jaką jest magnezja do rąk zależy od tego, jaki rodzaj wybrałeś. Warto pamiętać, że bez względu na jej formę nie można przesadzić - jeśli na skórze będzie jej za dużo to tarcie będzie zmniejszone. Wtedy efekt stanie się odwrotny do zamierzonego. Magnezja powinna pokrywać skórę w taki sposób, by tworzyła przejrzystą warstwę. Nałożyłeś jej za dużo? Nie szkodzi! Wystarczy ją strzepnąć bądź zdmuchnąć, a jeśli używasz wersji w płynie to woda z mydłem sobie z tym poradzi. Polecamy akcesoria treningowe w postaci profesjonalnych woreczków na magnezje, dzięki którym będziesz mógł ją bezpiecznie przenosić bez ryzyka nieporządku w plecaku czy torbie.

Przypisy:

¹Gedeon Richter Plc. Rejestry medyczne. Charakterystyka produktu leczniczego. R/2307; 10.07.2013.