Kwas Fulwowy - właściwości, zastosowanie i działanie

Kwas fulwowy to naturalnie występująca substancja humusowa, pozyskiwana z gleb, osadów morskich i niektórych roślin. Spotkać go można w suplementach diety jako potencjalne wsparcie odporności czy procesów trawiennych.

Kwas fulwowy może wykazywać działanie przeciwzapalne i oczyszczające organizm z szkodliwych substancji. Jednak, jakie jest jego zastosowanie i czy na pewno jest bezpieczny dla zdrowia? Poznaj więcej szczegółów na temat kwasu fulwowego w naszym najnowszym artykule!

Czym jest kwas fulwowy?

Zaliczany jest do związków organicznych, należących do grupy kwasów huminowych. Kwas fulwowy występuje naturalnie w glebach, osadach morskich i niektórych roślinach w śladowej ilości. Powstaje w wyniku rozkładających się roślin przez mikroorganizmy¹. Kwas fulwowy można ekstrahować z wyżej wymienionych substancji, w celu przetworzenia go na suplement diety. Choć badania sugerują, że jego zdrowotne właściwości są bardzo cenne dla organizmu, wciąż brakuje wystarczających danych dotyczących odpowiedniego dawkowania. Należy więc przed jego stosowaniem skorzystać z porad specjalisty lub zaleceń producenta.

Niektóre kwasy fulwowe zawierają ponad 70 minerałów, a także kwasy nukleinowe, związki fitochemiczne, aminokwasy, witaminy czy peptydy. Większość z tych substancji występuje w postaci jonowej, co przyczynia się do wspierania procesów wchłaniania się innych składników odżywczych. Dlatego bardzo często kwas fulwowy łączy się z innymi składnikami w suplementach diety, aby wspomóc ich transport do organizmu.

Najważniejsze właściwości kwasu fulwowego

Właściwości kwasu fulwowego sugerują jego potencjalnie korzystny wpływ na organizm człowieka. Choć substancja ta uznawana jest za bezpieczną, potrzeba jeszcze więcej badań określających jej konkretne dawkowanie. Do możliwych właściwości kwasu fulwowego zalicza się:

• wsparcie układu odpornościowego poprzez stymulację komórek odpornościowych,
• neutralizację wolnych rodników i ochrona organizmu przed jego uszkodzeniem,
• pomoc we wchłanianiu się innych substancji odżywczych (np. aminokwasów, żelaza, magnezu)
• potencjalne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające,
• wsparcie w usuwaniu szkodliwych toksyn z organizmu.

Przed zastosowaniem suplementów na bazie kwasu fulwowego warto skorzystać z porad lekarza i dobrać produkt do indywidualnych potrzeb organizmu.

Kwas fulwowy a zdrowie – na co wpływa?

Badania sugerują, że kwas fulwowy może mieć korzystny wpływ na organizm, jednak wciąż potrzeba więcej analiz potwierdzających jego skuteczność i optymalne dawkowanie. Jego potencjalne działanie może wspomagać takie aspekty zdrowia jak:

• układ trawienny – wsparcie w procesie trawienia i wchłaniania substancji odżywczych;
• detoks – pomoc w usuwaniu szkodliwych toksyn z organizmu;
• odporność – wspomaganie w budowaniu odporności poprzez działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne.

Na szersze określenie korzyści kwasu fulwowego potrzeba dodatkowych badań. Poza tym, dzięki wsparciu w dostarczaniu innych składników odżywczych, może korzystnie wpływać na poziom energii, wspierać dobre samopoczucie oraz ogólną kondycję organizmu.

Zastosowanie kwasu fulwowego w suplementacji

Coraz częściej można spotkać suplementy diety na bazie kwasu fulwowego. Występują pod postacią wygodnych do spożycia kapsułek, proszku lub w formie płynnej. Produkty te zdobywają swoją popularność dzięki właściwościom jakie wykazuje kwas fulwowy.

Można go też spotkać jako składnik suplementów dla sportowców (w szczególności napojów mineralnych), jako wsparcie w regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Dlaczego? Jak wcześniej wspomniano, kwas fulwowy może wspomagać wchłanianie innych składników odżywczych, w tym żelaza [1]. Żelazo to niezbędny minerał do budowy hemu wykorzystywanego przez czerwone krwinki do transportu tlenu do tkanek mięśniowych, wpływając tym samym na regenerację organizmu po intensywnej aktywności fizycznej.

Jak stosować kwas fulwowy? Dawkowanie i przeciwwskazania

Na ten moment nie ma jasno określonej dziennej dawki stosowania kwasu fulwowego. Uznaje się, że jego bezpieczna ilość na dzień to około 250 mg, jednak w tym przypadku potrzeba większej ilości badań, a sama porcja może różnić się w zależności od producenta. W przypadku stosowania tego suplementu najlepiej jest dostosować się do zaleceń z opakowania lub skonsultować się z lekarzem.

Istnieją także pewne przeciwwskazania do jego spożywania kwasu fulwowego i są to:

• alergie na ten składnik;
• ciąża i karmienie piersią;
• choroby przewlekłe.

Pamiętaj, aby wybierać produkty tylko ze znanych źródeł i od polecanych producentów. Pomoże to wyeliminować niepożądane skutki uboczne i zapewni najwyższą jakość produktów oraz ich bezpieczeństwo.

Czy kwas fulwowy ma skutki uboczne?

Choć kwas fulwowy uznawany jest za bezpieczny, niestosowanie się do zalecanych dawek może objawić się w postaci nieprzyjemnych skutków ubocznych. Należą do nich:

• problemy jelitowo-trawienne, na przykład: biegunka, bóle brzucha;
• alergia.

Należy także pamiętać, aby sprawdzić interakcje kwasu fulwowego z innymi lekami zwłaszcza, jeśli zalecone są leki stałe. Warto również obserwować reakcję organizmu na ten suplement i w przypadku jakichkolwiek niepokojących objawów, niezwłocznie skonsultować się z lekarzem. Na kwas fulwowy powinny uważać także osoby z wrażliwym układem pokarmowym. Na początek zalecamy spróbować mniejszych dawek tego suplementu, aby stopniowo ocenić jego wpływ na organizm.

Podsumowanie – działanie i właściwości kwasu fulwowego

Kwas fulwowy jako naturalna substancja humusowa wykazuje korzystne dla organizmu właściwości. Jego działanie antyoksydacyjne oraz przeciwutleniające wpływa pozytywnie na ochronę układu immunologicznego. Dzięki wsparciu w procesie wchłaniania innych substancji odżywczych, przyczynia się do ogólnego, dobrego zdrowia organizmu.

Warto wiedzieć, że kwas fulwowy uważa się za substancję bezpieczną, lecz wciąż zbyt mało wiadomo o potencjalnej, prawidłowej dawce jego stosowania. Aby móc w pełni cieszyć się z jego korzyści zdrowotnych, warto stosować się do zaleceń producenta lub lekarza prowadzącego. Kwas fulwowy może być dobrym źródłem suplementacji, jeśli stosowany jest świadomie i zgodnie z zasadami producenta lub indywidualnymi potrzebami organizmu.

Przypisy:

¹Swat M, Rybicka I, Gliszczyńska-Świgło A. Characterization of Fulvic Acid Beverages by Mineral Profile and Antioxidant Capacity. Foods. 2019 Nov 22;8(12):605. doi: 10.3390/foods8120605. PMID: 31766604; PMCID: PMC6963745.