Jak podnieść libido u mężczyzn?

Zaburzenia popędu seksualnego mają różne powody. Wpływają na to czynniki zarówno wewnętrzne (w głównej mierze hormonalne) jak i zewnętrzne uwarunkowania (takie jak stres). Jest to problem, z którym boryka się wielu mężczyzn i wpływa negatywnie na relacje, samopoczucie, a nawet na poczucie własnej wartości. Nie raz spotkasz się z zagadnieniem, że problemy z libido równają się problemom z potencją. Czy tak jest naprawdę?

Warto pamiętać, że libido u mężczyzn jest bardzo indywidualną kwestią - niektórzy odczuwają je w większym natężeniu, inni w mniejszym. Nie jest to nic złego, a wręcz stanowi naturalne uwarunkowanie organizmów, które różnią się od siebie na wielu płaszczyznach. Jeśli jednak masz z nim problemy i zastanawiasz się jakie są sposoby na zwiększenie libido u mężczyzn, to w tym artykule poznasz naturalne sposoby na zaradzenie temu mankamentowi oraz suplementy, które pomogą.

Co to jest libido?

Nazywane inaczej popędem seksualnym libido jest bardzo ogólnym określeniem procesu zwracającego uwagę mężczyzny na szeroko rozumiane obiekty seksualne i czynności z tym związane. W synonimach tego słowa znajdziesz popularne określenia takie jak “żądza”, “pożądanie”, “pociąg seksualny” - one wszystkie zbierają się na definicję “libido”. Dzięki niemu pragniesz objąć partnerkę, zaangażować się w bliskość z drugą osobą i wejść z nią w intymne, cielesne relacje. Nie da się jednoznacznie rozróżnić granic aspektów libido w biologicznym, psychologicznym i społecznym sensie. Każde z nich bierze istotny udział w procesach libido i jest jego nierozerwalną częścią. Oznacza to, że w celu jego poprawienia warto zwrócić na czynniki, które mogły przyczynić się do spadku popędu.

Co wpływa na poziom libido?

Aby podnieść libido u mężczyzny warto wiedzieć, co dokładnie wpływa na zakłócenie jego funkcjonowania. W czysto biologicznych aspekcie jest to zaburzenie funkcjonowania hormonów płciowych oraz neuroprzekaźników odpowiedzialnych za ich prawidłowe działanie. W przypadku płci męskiej mowa tutaj o testosteronie. Dochodzą do tego o wiele trudniejsze do zidentyfikowania czynniki zewnętrzne takie jak uwarunkowania psychologiczne oraz społeczne.

Jak zostało wspomniane, libido u mężczyzn to bardzo indywidualna cecha każdego człowieka, dlatego istotne jest obserwowanie zmian, które mają miejsce w Twoim życiu, kiedy ulega ono poprawie bądź pogorszeniu. Nieodpowiednia dieta, stres i zaburzenia hormonalne spowodowane różnymi chorobami są najczęstszą przyczyną obniżenia libido. Tak jak stres, tak i chwiejność emocjonalna może doprowadzić do pogorszenia sytuacji - depresja, stany lękowe, nerwica i inne problemy natury psychologicznej czasem nawet zupełnie wyłączają potrzeby seksualne. Wpłynąć może na to również problemy natury zaburzeń endokrynologicznych, cukrzyca bądź nadciśnienie. Pamiętaj, że są to jedynie najpopularniejsze problemy, z jakimi borykają się mężczyźni - jeśli czujesz, że z Twoim libido coś jest nie tak, skonsultuj się z lekarzem!

Spadek libido u mężczyzn – najczęstsze przyczyny

Zaburzenia zdrowotne często mają o wiele szerszą problematykę w swoich skutkach ubocznych. Tak i wiele rzeczy może wpłynąć na libido. Jeśli chcesz zwiększyć libido u faceta, należy najpierw sprawdzić czynniki biologiczne i fizyczne, jakie mogły wpłynąć na jego obniżenie. Najczęstszą przyczyną jest jednak stres bądź wpływ czynników społecznych takich jak gwałtowne zmiany w relacjach, przeprowadzka i zmiany otoczenia i tym podobne. Złe odżywianie się, czyli dieta uboga w cynk i kwas foliowy, bezpośrednio przyczynia się do spadku testosteronu. W większości problemy te przeplatają się ze sobą, sumarycznie przyczyniając się do coraz większego spadku popędu seksualnego.

Jak zwiększyć libido u mężczyzn?

Myślisz o naturalnym sposobie na to, jak zwiększyć libido u mężczyzn? Jak poprawić libido u mężczyzn? Często wystarczy zmiana diety! Wzbogacona przede wszystkim w kwas foliowy i cynk poprawia funkcjonowanie układu krążenia, co bezpośrednio przyczyni się do poprawienia popędu seksualnego. To właśnie te składniki są odpowiedzialne za produkcję testosteronu i wspomagają produkcję spermy. W sklepach oraz aptekach znajdziesz wiele suplementów, które dodatkowo wesprą podniesienie libido bez potrzeby dopasowywania posiłków. Istotnym elementem jest też przełamywanie rutyny oraz zmniejszenie poziomu stresu w swoim otoczeniu.

Naturalne sposoby na podniesienie libido u mężczyzn?

Jak podwyższyć potencję? Co więc warto rozważyć? Naturalnym wsparciem dla poprawienia stosunków seksualnych jest zmiana diety. Rośliny liściaste, takie jak szpinak, sałata czy brokuły zawierają dużą ilość kwasu foliowego, dlatego warto wdrożyć je do codziennych posiłków. Oprócz tego uwagi wymaga bazylia, czosnek i szafran, a z przypraw imbir oraz cynamon - pobudzają zmysły, poprawiają erekcję, pobudzają układ krążenia. Bardzo korzystnie wpłynie również podjęcie się wysiłku fizycznego i rozpoczęcie ćwiczeń.

Suplementy na podniesienie libido

Liczne tabletki na potencję zawierają cenne mikroelementy i składniki wspomagające libido u mężczyzn. Wygodne do stosowania mogą znacząco wspomóc Twoje życie seksualne, a dodatkowo wspomagają zdrowe funkcjonowanie organizmu dzięki zawartości witamin, kwasu foliowego i cynku. Suplementy z dodatkiem żeń-szenia, damiana pustynnego, miłorzębu pustynnego i korzenia maca będą doskonałym wyborem czerpiącym swoją mocą z natury!