Dietetyczne lody bananowo - kokosowe z kaszą jaglaną

2017-08-01
Dietetyczne lody bananowo - kokosowe z kaszą jaglaną
Znacie lepsze rozwiązanie na upał niż lody? Byle tylko nie te kupne w jakichś rozpustnych smakach, umówmy się - te domowe wygrywają składem, makro i wartościami odżywczymi.

Dzisiaj przedstawiamy Wam przepis na domowe lody bananowo-kokosowe z kaszą jaglaną. Doskonała alternatywa na upalne dni, kiedy znajdujemy się na diecie. Śmiało można je wcinać codziennie!

Makro:

680 kcal

Przepis (porcja):

Lody:

  • 2x duże, dojrzałe banany
  • 40g płatków jaglanych
  • 50g mleczka kokosowego
  • 20g odżywki białkowej
  • szczypta soli i cynamonu
  • truskawki / maliny
  • listki bazylii

Polewa:

  • mała łyżeczka ksylitolu
  • łyżeczka kakao
  • 10g nierafinowanego oleju kokosowego
  • 10g płatków migdałowych – do posypania

Lody:

Dzień wcześniej kroimy dwa banany w plasterki i wkładamy do zamrażalnika. Następnego dnia płatki jaglane zalewamy wrzątkiem oraz odcedzamy. Płatki jaglane, mleczko kokosowe, zamrożone banany, odżywkę białkową, sól, cynamon, bazylię i blendujemy na gładki krem. Zawartość przelewamy do szklanki, dodajemy maliny – całość mieszamy. Masę wkładamy do zamrażalnika na około jedną godzinę do momentu zagęszczenia.

Polewa:

Nierafinowany olej kokosowy wlewamy z mleczkiem kokosowym mieszamy z kakao, następnie dodajemy małą łyżeczkę ksylitolu i mieszamy. Lody polewamy sosem czekoladowym i posypujemy migdałami.

Smacznego!

Pokaż więcej wpisów z Sierpień 2017
Podziel się swoim komentarzem z innymi
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel