Cytykolina (CDP–cholina) – co to jest, właściwości, działanie

Cytykolina uznawana jest za związek organiczny, który pełni w organizmie szereg ważnych ról, odpowiadając głównie za funkcjonowanie układu nerwowego. Znana jest również jako CDP-cholina i zyskuje coraz większą popularność w postaci składnika suplementów diety, zapobiegając osłabieniu funkcji poznawczych.

Działanie cytykoliny, dzięki zawartości składnika jakim jest cholina, obejmuje obszar neurologiczny jako wsparcie po udarach mózgu, a jej stosowanie wpływa korzystnie na pamięć i koncentrację. Jakie jeszcze właściwości wykazuje CDP-cholina? Przyjrzyjmy się bliżej temu związkowi!

Cytykolina – podstawowe informacje

Uznaje się ją za jeden z bardziej złożonych związków, który poprzez przekształcenie dostarcza organizmowi składniki, takie jak: cholina i cytydyna. Choć cytykolina bardzo często mylona jest właśnie z choliną, są jednak dwoma innymi substancjami o odmiennej charakterystyce. Oba związki są ze sobą powiązane, mimo to ich role się od siebie różnią.

Cytykolinę stosuje się głównie jako suplement diety wspierający układ nerwowy. Jej właściwości wynikają z obecności innych ważnych składników, w tym między innymi z choliny. Skąd jednak wzięło się określenie CDP-cholina? Nazwa ta wywodzi się od związku chemicznego „cytydyno-5'-difosfocholiny”, w którym każdy z elementów ma określone znaczenie i jest to:

• cytydyna (C) – nukleozyd biorący udział w naprawie komórek nerwowych i procesach związanych z syntezą RNA;
• difosforan (D) – dwie grupy fosforanowe przyłączone do cytydyny, umożliwiające metabolizm cytykoliny;
• fosforan (P) – dokładniej grupa fosforanowa przyłączona do choliny, która dzięki złożonym procesom i wielu reakcjom enzymatycznym przekształca się w fosfatydylocholinę – niezbędną w sygnalizacji neuronalnej i funkcji błon komórkowych.

Cholina natomiast odpowiada za wiele kluczowych procesów w organizmie, będąc bardzo ważnym składnikiem w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Cytykolina – jakie ma właściwości?

Cytykolina jest zaawansowanym związkiem chemicznym i posiada również swoje cenne właściwości. Warto wiedzieć, że CDP-cholina dostarczana jest do organizmu za pomocą suplementów diety, a jej działanie wynika głównie ze składników takich jak: cytydyna i cholina. Jakie są korzyści z ich obecności? Oto kilka informacji:

• cytydyna: odpowiada za syntezę kwasów nukleinowych (DNA I RNA) i fosfolipidów, co ma znaczący wpływ na wzmocnienie błon komórkowych;
• cholina: produkuję acetylocholinę – neuroprzekaźnika wspomagającego pamięć i koncentrację. Jest także prekursorem fosfatydylocholiny, kluczowego składnika błon komórkowych.

Cholina może być pozyskiwana z wielu produktów spożywczych, a do jej głównych źródeł należą: jajka, mięso, ryby, nabiał, zielone warzywa czy orzechy i nasiona. Warto wiedzieć, że cholina bierze również udział w metabolizmie homocysteiny, która określa wystąpienia ryzyka chorób związanych z układem krążenia. Uznaje się, że cytykolina stosowana jest także w przypadku chorób neurodegeneracyjnych. Badania ¹ udowadniają, że wykorzystuje się ją jako rehabilitacja po urazach czy udarach mózgu, chroniąc ten narząd przed kolejnymi uszkodzeniami. Jest także niezbędnym składnikiem wspierającym regenerację komórek nerwowych.

Cytykolina – zastosowanie

Od lat uznaje się zdrowotne korzyści cytykoliny, która jest bezpiecznym, dobrze tolerowanym i łatwo przyswajalnym związkiem. Dzieje się to za sprawą rozpadu na składnik, jakim jest cholina, który występuje naturalnie w ludzkim organizmie. Zastosowanie cytykoliny obejmuje:

• wspomaganie łagodzenia objawów chorób, takich jak: Parkinson czy Alzheimer,
• wsparcie po udarach czy innych urazach mózgu,
• ochronę komórek nerwowych przed uszkodzeniem,
• wsparcie w problemach z pamięcią wynikających z osiągniętego wieku.

Cytykolina polecana jest osobom uzależnionym od alkoholu, a jej pozytywne działanie wpływa także na krążenie krwi. Na rynku dostępne są suplementy na bazie choliny, takie jak: 7Nutrition CDP Choline (na bazie bioaktywnego źródła choliny), które mają zminimalizować ryzyko wystąpienia wyżej wymienionych schorzeń. Warto jednak pamiętać, że wszelkie próby wdrożenia cytykoliny do codziennego życia powinny być skonsultowane z odpowiednim specjalistą.

Cytykolina – skutki uboczne

Choć działanie cytykoliny, której bazą jest naturalnie występujący w organizmie składnik cholina, uznawane jest za bezpiecznie, może tak jak inne produkty, wywoływać niepożądane skutki uboczne. Są to między innymi: bóle brzucha, biegunki, wysypka, zaparcia, problemy z zasypianiem lub kołatania serca. Zarówno w przypadku nadmiaru cytykoliny jak i jej niedoboru również mogą pojawić różne, nieprzyjemne objawy. Zbyt duża ilość tego produktu ma znaczący wpływ na wystąpienie specyficznego zapachu ciała i różnych dolegliwości żołądkowo-jelitowych.

Niedobór z kolei może powodować stłuszczenie wątroby. Warto wiedzieć, że odpowiednia ilość choliny w diecie jest w stanie zapobiec uszkodzeniom wielu narządów. W celu uniknięcia tych nieprzyjemnych symptomów należy stosować się do zaleceń producenta lub lekarza prowadzącego, a suplementy takie jak CDP-cholina nabywać tylko ze sprawdzonych miejsc.

Jak stosować i dawkować?

Warto wiedzieć, że najlepsza forma suplementacji to ta, odpowiednio dobrana do indywidualnych potrzeb. Właściwości choliny, wpływające na działanie cytykoliny są bardzo istotne dla ludzkiego organizmu.

Jak stosować i dawkować tą substancję? Cytykolina występuje najczęściej pod postacią wygodnych do spożycia kapsułek. Ilość w dziennej dawce różni zależnie od wielu czynników takich jak: wiek czy stan zdrowia. Osoby uczulone na którykolwiek ze składników, muszą uważać na tego typu produkt. Mimo że zawiera on w sobie naturalnie występującą w organizmie cholinę, nie posiada jednoznacznej opinii czy może być stosowany przez kobiety w ciąży. Tą kwestię warto skonsultować z lekarzem ginekologiem.

Podsumowanie

Cytykolina wspomaga regenerację komórek nerwowych, będąc prekursorem fosfatydylocholiny – kluczowego dla błon komórkowych składnika. Cholina z kolei jest istotnym związkiem organicznym dostarczanym do organizmu przez cytykolinę, o bardzo ważnych dla organizmu właściwościach. Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć² i koncentrację. Suplementy diety na bazie CDP-choliny poleca się szczególnie osobom po przebytych chorobach neurodegeneracyjnych oraz chcących wesprzeć pracę mózgu.

Przypisy:

¹ D'Orlando KJ, Sandage BW Jr. Citicoline (CDP-choline): mechanisms of action and effects in ischemic brain injury. Neurol Res. 1995 Aug;17(4):281-4. doi: 10.1080/01616412.1995.11740327. PMID: 7477743.

²Świątkiewicz M, Grieb P. Citicoline for Supporting Memory in Aging Humans. Aging Dis. 2023 Aug 1;14(4):1184-1195. doi: 10.14336/AD.2022.0913. PMID: 37196134; PMCID: PMC10389840.