Co jeść w czasie przeziębienia? Domowe sposoby na przeziębienie, katar, kaszel, osłabienie

Naturalne metody wspierania odporności uchodzą za najlepsze. Pamiętaj, żeby działać od razu, kiedy tylko poczujesz, że choroba zaczyna Cię rozkładać!

Co jeść w czasie przeziębienia? Dieta przy osłabieniu

Podczas choroby pamiętaj, aby przyjmować podwójną sugerowaną na opakowaniu dawkę witaminy D3 oraz kwasu omega-3. Pamiętaj też o zwiększonym w tym czasie spożywaniu witaminy C.

Doskonale nada się sok z aronii, porzeczki, rokitnika, malin, czy czarnego bzu. Sięgnij po selen i/lub cynk. Pamiętaj o piciu zwiększonej ilości wody. W czasie przeziębienia możesz dodać do wody sproszkowany imbir, cynamon, kurkumę, miód itp.

Bardzo dobrym specyfikiem na przeziębienie jest bulion, który zawiera składniki odżywcze, lizynę, prolinę i inne cenne elementy wspierające regenerację.

Domowe sposoby – na przeziębienie, na katar, kaszel i ból gardła

Do naturalnych antybiotyków zalicza się: cebulę, czosnek, imbir, liść laurowy, kurkumę, propolis, olejek oregano, szałwie lekarską, tymianek, cynamon.

Poniżej podajemy dwie propozycje na naturalne antybiotyki zrobione domowym sposobem.

• 1. Składniki:
• • Cebula
• • 5 ząbków czosnku
• • Około 2 cm korzenia kurkumy
• • Łyżeczka mielonego cynamonu
• • Kilka łyżeczek miodu
• • Kilka kropel propolisu
• • 2 goździki

Warzywa obrać i zmiksować, a następnie przełożyć do słoika. Zażywać łyżeczkę dziennie.

• 2. Składniki:
• • 700 ml octu jabłkowego
• • ¼ szklanki posiekanego czosnku
• • ¼ szklanki posiekanej cebuli
• • 2 świeże papryczki chili
• • ¼ szklanki startego imbiru
• • 2 łyżki tartego chrzanu
• • 2 łyżki kurkumy w proszku

Wszystkie składniki z wyjątkiem octu jabłkowego zmieszać w misce, a następnie zalać octem i przełożyć do słoika. Trzymać w suchym miejscu przez kilka dni, w tym czasie codziennie wstrząsać słoikiem. Gotowy antybiotyk zażywać codziennie po łyżeczce.