10 najlepszych odżywek na masę mięśniową. Ranking gainerów 2024

Odżywki białkowe to doskonały sposób na uzupełnienie zapotrzebowania naszego organizmu na białko. Jeżeli zależy Ci na zbudowaniu masy mięśniowej, to przede wszystkim musisz skupić się na dostarczeniu sobie odpowiedniej ilości protein. Codziennie powinno przyjmować się ok. 2 g białka na kilogram masy ciała. Należy jednak pamiętać, że to od częstotliwości treningów, oraz od tego, jakiego efektu oczekujesz, zależy to, jakiej dawki protein będziesz potrzebować.

Planując spożywanie odżywek białkowych, pamiętaj, aby robić to rozsądnie – nie warto przyjmować zbyt dużej ilości białka, ponieważ nie przyspieszy ona budowy masy, lecz może negatywnie wpłynąć na zdrowie nerek. Suplementy powinno wybierać się takie, które mają sprawdzony skład oraz pochodzą od sprawdzonego producenta. Należy także przede wszystkim zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną, a także o odpowiednie nawodnienie. Nawodnienie jest ważne, ponieważ zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu (reguluje temperaturę ciała, transportuje składniki odżywcze) oraz pomaga pozbyć się szkodliwych produktów przemiany materii.

Co to jest gainer?

Gainer jest odżywką białkową wzbogaconą o węglowodany, które są odpowiedzialne za utrzymanie energii w organizmie. Jest to idealne połączenie mogące być alternatywą w przypadku, gdy potrzebujemy szybko dostarczyć do organizmu składniki odżywcze, a nie mamy czasu na gotowanie. Gainery są idealnym rozwiązaniem dla osób mających problemy z przybraniem na masie a także dla tych, którzy potrzebują dodatkowego źródła energii. Mogą być także pomocne ektomorfikom, którzy mają problemy ze zwiększeniem swojej wagi ze względu na szybszą przemianę materii niż inni.

Szukasz suplementu na masę, lecz nie wiesz jaki wybrać? Poniżej przedstawiamy ranking 10 najlepszych gainerów 2024!

10 najlepszych suplementów na masę mięśniową - Ranking 2024

1) nowmax® Mega Up Gainer 1000 g

Gainer zawierający wysokiej jakości białko serwatkowe WPC to doskonały wybór zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. Pozwala w krótkim czasie rozbudować swoją masę mięśniową. Produkt polskiej marki, wyróżniającej się wysoką jakością składników. Został wzbogacony o witaminy i minerały, dzięki czemu unikniesz ich niedoborów w organizmie a także zadbasz o swoje kości i stawy. Produkt posiada certyfikat GMP oraz HACCP. Do wyboru trzy pyszne, wyraziste smaki, które doskonale się rozpuszczają – wanilia, truskawka i czekolada.

Cena za opakowanie: 29,90 zł

Cena za porcję: 1,50 zł

Liczba porcji w opakowaniu: 20

2) PVL MUTANT Mass 2270 g

Wysokiej klasy odżywka, której skład został skomponowany w taki sposób, by zapewnić Twoim mięśniom niezbędne składniki do ich prawidłowego wzrostu i rozwoju. Dzięki węglowodanom dostarcza energii, dzięki której z łatwością pokonasz swoje treningowe granice. Ponadto cechuje się doskonałą rozpuszczalnością, dzięki czemu szybko i łatwo przygotujesz swoją porcję gainera.

Cena za opakowanie: 99,99 zł

Cena za porcję: 6,25 zł

Liczba porcji w opakowaniu: 16

3) OLIMP Gain Bolic 6000 1000 g

Kolejny na liście najlepszych gainerów 2024 to produkt marki Olimp, mający idealnie dopasowany skład pod rozbudowę tkanki mięśniowej. Zawiera nie tylko składniki mające na celu szybszy rozrost mięśni, lecz także wspomożenie regeneracji organizmu po bardzo intensywnym wysiłku, co dodatkowo może zapobiegać zakwasom. Produkt idealny dla każdego sportowca, a także dla tych, którzy mają problem z osiągnięciem swoich wymarzonych treningowych celów.

Cena za opakowanie: 48,90 zł

Cena za porcję: 4,89 zł

Liczba porcji w opakowaniu: 10

4) TREC Mass XXL 1000 g

Suplement TREC Mass XXL również zalicza się do jednych z najlepszych gainerów 2024 – jest to kompleks długołańcuchowych węglowodanów połączonych z najwyższej jakości białek serwatki. Wspomaga organizm niezależnie od wykonywanej dyscypliny sportowej – zwiększa rezerwy energetyczne podczas intensywnych treningów, a także pomaga w szybkim przyroście masy ciała.

Cena za opakowanie: 38,99 zł

Cena za porcję: 1,95 zł

Liczba porcji w opakowaniu: 20

5) BIOTECH Hyper Mass 2270 g

Hyper Mass to propozycja marki Biotech dla każdego kulturysty, któremu zależy na maksymalnym wzroście masy mięśniowej. Składniki zostały opracowane tak, by mięśnie otrzymały niezbędną energię jak i materiał budulcowy, mający na celu wzrost mięśni oraz szybką regenerację organizmu. Proszek dobrze się rozpuszcza i zapewnia pyszną, kremową konsystencję.

Cena za opakowanie: 128,90 zł

Cena za porcję: 3,79 zł

Liczba porcji w opakowaniu: 34

6) SCITEC Jumbo 1320 g

Jumbo to matrix białkowo-węglowodanowy którego nie mogło zabraknąć w naszym rankingu najlepszych gainerów. Jeżeli Twój metabolizm działa bardzo szybko i masz problem z przybraniem na wadze, produkt będzie dla Ciebie idealnym wyborem. Zawiera aż 53 g białka w jednej porcji, dzięki czemu bardzo szybko osiągniesz wymarzone rezultaty – uzyskasz masę mięśniową i będziesz mógł ją utrzymywać na wysokim poziomie.

Cena za opakowanie: 72,90 zł

Cena za porcję: 12,15 zł

Liczba porcji w opakowaniu: 6

7) REAL PHARM Real Mass 1000 g

REAL PHARM Real Mass, czyli bogaty skład, dzięki któremu w Twoich mięśniach staje utrzymuje się środowisko anaboliczne, co chroni je przed rozpadem. W każdej dawce produktu znajdziesz zoptymalizowane ilości węglowodanów oraz protein wysokiej jakości. Czas ich wchłaniania jest wydłużony, dzięki czemu Twoje mięśnie przez długi okres będą otrzymywać dawkę białka oraz energii, co usprawni regenerację i wzrost.

Cena za opakowanie: 42,99 zł

Cena za porcję: 3,31 zł

Liczba porcji w opakowaniu: 13

8) OLIMP Max Mass 3XL 6000 g

Następna propozycja w rankingu najlepszych gainerów to produkt marki Olimp – Max Mass 3XL. Jeżeli zależy Ci na równowadze aminokwasów i węglowodanów, a dodatkowo na rozroście tkanki mięśniowej oraz na sile, suplement spełni Twoje oczekiwania. Dodatkowo dostarcza do organizmu wartościowe porcje składników odżywczych. Dostępny w 3 pysznych smakach: czekolada, truskawka i wanilia.

Cena za opakowanie: 219,00 zł

Cena za porcję: 3,65 zł

Liczba porcji w opakowaniu: 60

9) SCITEC Jumbo Hardcore 1530 g

Jumbo Hardcore, czyli gainer dla najbardziej wymagających. Oprócz dekstrozy i maltodekstryny, które zawiera każdy gainer, produkt marki SCITEC to komples wielu dodatkowych składników mających zapewnić Ci naprawdę duży postęp, który w połączeniu z regularną aktywnością bardzo szybko zauważysz. Dzięki zawartości witaminy C wesprze Twoją odporność, a witamina D wzmocni Twoje kości i zęby.

Cena za opakowanie: 155,00 zł

Cena za porcję: 15,50 zł

Liczba porcji w opakowaniu: 10

10) ACTIVLAB Mass Up 5000 g

Mass Up marki Activlab to gainer zapewniający możliwie jak największą dawkę substancji odżywczych, które są potrzebne do zwiększenia masy mięśniowej. Zawarta w składzie kreatyna i tauryna wpływają dodatkowo na wzrost siły, a także działają antykatabolicznie, dzięki czemu regeneracja po treningu nie trwa długo. Wybierz swój ulubiony smak i zwiększ swoje osiągnięcia na treningach.

Cena za opakowanie: 124,49 zł

Cena za porcję: 2,49 zł

Liczba porcji w opakowaniu: 50