DIETA I PRZEPISY
W niniejszym artykule dowiesz się jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne, jak przyspieszyćswój metabolizm, a także jaką rolę w organizmie pełni odpowiednie nawodnienie.
Z naszego bloga
SUPLEMENTACJA
W ogólnej świadomości żywieniowej utarło się, że świetnym źródłem witaminy C jest cytryna. Wiele osób wie już, że nie powinno dodawać się jej do gorącej herbaty i stara się spożywać ją na surowo. Jednak okazuje się, że takie stwierdzenie to daleko idące nadużycie i istnieje szereg łatwo dostępnych warzyw i owoców, które mają kilkukrotnie więcej wspomnianej witaminy i są prostsze do wykorzystania w kuchni. Co ma najwięcej witaminy C? Odpowiedź znajdziesz w tekście.
DIETA I PRZEPISY
Banana można niemal nazwać klasyką gatunku zdrowego odżywiania. Chociaż u niektórych wciąż pokutuje pogląd, że jego duża zawartość kalorii dyskwalifikuje go jako element terapii odchudzającej, to tak na prawdę niemal każdy może sobie pozwolić na jego spożywanie, tylko w odpowiednich ilościach. Jednak banan nie pełni wyłącznie roli "zdrowego słodycza" ale również dostarcza cennych składników odżywczych. Jakich? Tego dowiecie się z dzisiejszego artykułu.
SUPLEMENTACJA
Zima, zima, zima - jak poradzić sobie z przygnębiającym nastrojem spowodowanym "ciemnym" okresem zimowym. Dni stają się krótsze, słońca prawie brak - brak też motywacji, czujemy się osłabieni. Nasz organizm potrzebuje słońca do prawidłowego funkcjonowania. Pojawia się też problem tzw. "podjadania", jest to naturalna odpowiedź naszego organizmu na niskie temperatury. Istnieją jednak pewne rozwiązania tych problemów, które postaram się wam przybliżyć.