Zdrowa żywność

Banałem będzie stwierdzenie, że to zwłaszcza sportowcy muszą zdrowo się odżywiać. Gdy twój organizm stale pracuje z dużymi obciążeniami, musisz przede wszystkim zapewnić mu niezbędną dawkę składników odżywczych oraz witamin i mikroelementów. Odpowiednia dieta musi być bogata we wszystkie niezbędne składniki. Bez odpowiedniego balansu nie ma skutecznych treningów, a zdrowa żywność może pomóc ci zachować optymalną formę. W tym dziale naszego sklepu znajdziesz eko-żywność: organiczną, niezawierającą konserwantów, często także wegańską lub wysokoproteinową.

Zdrowa żywność — przykłady

Sportowcy często potrzebują wysokiego stężenia protein. Ćwicząc, celowo nadwyrężasz swoje mięśnie, tak by słabsze włókna zostały naderwane i zregenerowały się jako mocniejsze. Dlatego musisz odpowiednio zregenerować mięśnie - a żeby to zrobić, konieczne jest uwzględnienie białka w swojej diecie. To z protein zbudowane jest nasze ciało. Wśród naszych suplementów są białkowe suplementy. To może być zdrowa żywność: przykłady obejmują suplementy diety zawierające mieszaninę protein jak koktajle na bazie owsianki czy zdrowe przekąski bogate w białko jak masło orzechowe. Oprócz białka zdrowa żywność powinna też oferować odpowiednią porcję węglowodanów i tłuszczów. Rozkładanie węglowodanów na cukry proste stanowi paliwo dla naszego organizmu — i zdrowe pożywienie dla sportowców powinno zawierać odpowiednią, zdrową mieszankę węglowodanów. Naturalna żywność zawierająca węglowodany to produkty pełnoziarniste: pieczywo, makarony, kasze i ryż. Przetworzone jedzenie, często bogate w skrobię jak białe pieczywo i biały ryż jest mniej zdrowy, i ma niską wartość odżywczą. Węglowodany to także cukry jak glukoza i fruktoza. Cukier jest uważany za bardzo szkodliwy, ale dla naszego organizmu powinien stanowić przede wszystkim dawkę energii. Zdrowe słodycze, jak baton owocowy, ciastko jaglane z czekoladą mogą dać tę krytyczną dawkę energii, gdy jej potrzebujesz — a rozważnie dawkowane będą „nagrodą” za wydajny trening. W ofercie sklepu sport-max.pl znajdziesz także zamienniki cukru jak ksylitol czy erytrytol. Zapewniają słodszy smak napojów jak herbata, ale nie są bombą kaloryczną. Są też znacznie mniej szkodliwe, jeśli chodzi o zdrowie zębów! 

Tłuszcze również zapewniają nam energię. Tkanka tłuszczowa w naszym ciele służy do przechowywania energii „na czarną godzinę”. Jeśli nie spożywamy zdrowej żywności, nie jesteśmy aktywni fizycznie, nasz organizm zaczyna magazynować duże ilości tłuszczu. Dlatego zdrowa żywność powinna zawierać łatwo spalane tłuszcze, takie jak tłuszcze roślinne, które rozkładają się szybciej niż tłuszcze zwierzęce. Zdrowa żywność to także wegańskie zamienniki potraw na bazie sosów — sojonezy, wegańskie jogurty i śmietanki.Źródłem dobrych tłuszczów mogą być oliwki, awokado czy orzechy. Warto też pamiętać o kwasach tłuszczowych Omega-3, które normalnie pozyskujemy z ryb i owoców morza. Gdy spożywamy mało takich potraw, pojawiają się zaburzenia koncentracji i pogarsza się funkcjonowanie mózgu. Nasz ekologiczny sklep internetowy oferuje zdrowe posiłki i suplementy diety, które będą stanowiły dobre źródło tłuszczy.Innym ważnym elementem zdrowej diety jest nabiał. Weganie oraz np. osoby uczulone na laktozę, mogą doświadczać niedoborów wapnia i witaminy D. Często właśnie napoje à la mleko wytwarzane z soi czy owsa wzbogacane są o te kluczowe pierwiastki. Zdrowa żywność powinna uzupełniać braki takich mikroelementów, bez potrzeby sięgania po dodatkowe suplementy witaminowe.

Sklep ze zdrową żywnością online — co oferujemy?

Czy suplementy diety mogą stanowić zdrową żywność? Odpowiedź brzmi „tak” - na przykład proteinowy baton może być sporządzony z pełnoziarnistych nasion i słodzony naturalnym miodem. W ofercie sport-max.pl znajdziesz zdrowe produkty żywnościowe i składniki, które możesz łatwo włączyć do swojej diety. Na przykład owsianka, owocowe muesli czy zamienniki mleka wraz z owocami i warzywami mogą stanowić pełnowartościowe śniadanie.Oprócz batonów oferujemy także inne zdrowe przekąski, jak masło orzechowe dla sportowców. To świetna motywacja dla sportowca po długim treningu — a dla turystów i rowerzystów mogą stanowić świetny posiłek regeneracyjny na postoju. Turyści często wybierają suszone mięso typu beef jerky, które łatwo jest przechowywać na długich wędrówkach i zapewnia zastrzyk energii. To także zdrowe białko, suszone i zasolone — a ponieważ nie zawiera innych konserwantów jest to bio-jedzenie.

Sport-max.pl — ekologiczny sklep internetowy

Pojęcie „zdrowa żywność” często odnosi się do żywności bio czy organicznej, czyli pozyskiwanej w sposób naturalny — bez przemysłowego rolnictwa, chemii, z małych gospodarstw niekorzystających z nawozów sztucznych. Inni do tej kategorii zaliczają też żywność bez genetycznie modyfikowanych odmian. Takie rodzaje zdrowych składników i potraw znajdziesz też w ofercie sport-max.plZdrowa żywność jest częścią zbilansowanej, zróżnicowanej diety, a dodatki i suplementy oferowane w naszym sklepie sprawią, że będziesz gotów do dalszego, intensywnego treningu. Pamiętaj jednak, że nie tylko produkty z działu zdrowej żywności powinny być zdrowe — i zwracaj szczególną uwagę na to, co jesz!