Suplementy dla biegaczy

( ilość produktów: 100 )

Witaminy dla biegaczy

Właściwa suplementacja biegacza to niezwykle istotna sprawa. Witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, a o ich prawidłowy poziom w sposób szczególny powinny zadbać osoby aktywne. W ofercie naszego sklepu znajdziesz minerały i witaminy dla biegaczy. Suplementy diety dla biegaczy mają bogaty skład i w ten sposób dostarczają niezbędne związki Twojemu organizmowi. Jeśli biegasz, szczególnie obciążone są Twoje stawy. Nie zapominaj o nich! Kolagen dla biegaczy oraz magnez dla biegaczy dostępny w ofercie naszego sklepu w doskonały sposób wzmocnią Twój układ ruchowy. Suplementacja dla biegaczy powinna być bogata w różnego rodzaju witaminy. Najlpsze witaminy dla biegaczy to witamina C, witamina D, witamina A, witamina E.

Suplementacja biegacza

Jeśli czujesz, że pomimo zbilansowanej diety wciąż nie osiągasz upragnionej formy, pomocne okazać mogą się suplementy diety dla biegaczy. Zastosowane w odpowiedni sposób dodadzą Ci mocy, pomogą w regeneracji oraz leczeniu po ewentualnej kontuzji. Niewątpliwe jest, że lepiej dobre składniki czerpać z naturalnych produktów, jednakże szczególnie w okresie zimowym dostęp do świeżej żywności jest ograniczony. W takiej sytuacji z pomocą przychodzą suplementy diety dla biegaczy. Suplementacja biegacza jest bardzo ważna i istotna, ponieważ ma duży wpływ na osiąganie dobrych rezultatów oraz przede wszystkim chroni zdrowie.

Suplementacja dla biegaczy

Pamiętaj, że suplementacja dla biegaczy jest ważna bez względu na to, czy trenujesz zawodowo, czy też jesteś amatorem. Nawet jeśli liczba Twoich treningów jest mała, warto zainwestować w kreatynę dla biegaczy. Kreatyna wpływa na zwiększenie siły, wytrzymałości i powoduje przyrost masy mięśniowej. Kreatyna dla biegaczy, białko dla biegaczy w tym bcaa dla biegaczy i inne witaminy dla biegaczy - wszystko to znajdziesz w ofercie naszego sklepu. BCAA to inaczej rozgałęzione aminokwasy: L-leucyna, L-izoleucyna oraz L-walina. Mieszanina tych aminokwasów polepsza zdolność do ochrony mięśni w trakcie cyklu treningowego oraz przyspiesza proces regeneracji. Na czym jeszcze powinna opierać się suplementacja dla biegaczy? Osoby aktywne w szczególny sposób powinny dostarczać organizmowi wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Jak pokazują badania spożywanie DHA i EPA (omega-3) odgrywa istotną rolę. Kwasy te zmniejszają bolesność mięśni, wpływają na zwiększenie beztłuszczowej masy ciała oraz wpływają na regenerację. Aby uzyskać odpowiednią ilość kwasów omega-3, należy spożywać w ciągu tygodnia dwie lub trzy porcje tłustych ryb. Niestety nie zawsze jest to możliwe, dlatego w celu wzbogacenia swojego żywienia sięgaj po odpowiednie suplementy diety dla biegaczy, które w swoim składzie zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe.

Suplementy dla biegaczy

Bieganie, jako sport, już dawno zyskało wielu fanów i nikogo to nie dziwi. Oczywiście, aby wynik zajęć był widoczny, sportowiec powinien stosować odpowiednią dietę wraz z suplementami diety, które zwiększą efekty treningów. Suplementy są niezastąpionymi komponentami, które przyczyniają się do poprawy jakości treningów i zdrowia.

Białko dla biegaczy

Wszystko zależy od tego, jakie odległości planujesz biegać. Dla długodystansowców białko jest po prostu obowiązkowe, ponieważ zwiększa siłę mięśni i nóg oraz wzmacnia ich wytrzymałość. Stosowanie białka może wspomóc odpowiednie kształtowanie naszej sylwetki, co dla biegaczy jest bardzo ważne. Białko spożywane po treningu może wspomóc odchudzanie, a także uzupełnić aminokwasy w mięśniach, szczególnie w przypadku osób długo ćwiczących. Po treningu białko uzupełni wiele brakujących składników i przyczyni się do szybszej regeneracji mięśni. Aby zbudować i wzmocnić mięśnie, można przyjmować białko przed biegiem. Najlepiej do tych celów nadaje się izolat białka serwatkowego.

Odżywka bla biegaczy

Izolat białka serwatkowego jest najczęściej polecanym rodzajem odżywek białkowych dla osób intensywnie trenujących lub biegających na długie dystanse. Przywraca równowagę wodno - elektrolitową organizmu i pomaga w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej. Ponadto izolat białka serwatkowego uzupełnia rezerwy glikogenu i utrzymuje poziom składników odżywczych, które są odpowiedzialne za sprawne działanie praktycznie wszystkich systemów każdego organizmu.

Suplementy diety dla biegaczy

Jeśli lubisz długie dystanse, L-karnitynę można przyjmować podczas treningu w czystej formie, jak i w kompozycji specjalistycznych napojów. L-karnityna zwiększają wytrzymałość i siłe.

  • BCAA
  • Mieszanina białek
  • L-karnityna
  • Kompleksy przedtreningowe
  • Kreatyna
  • Kompleksy witaminowe i mineralne.

Przy tym suplementy diety powinny być uzupełnione odpowiednim odżywianiem. Nie zapomnij o jedzeniu przed treningiem, a tym bardziej po nim. Bieganie jest energochłonnym sportem, dlatego uzupełnianie zapasów "paliwa" w organizmie jest bardzo ważne. Należy pić wodę, czystą, bez gazu i innych polepszaczy. W takim przypadku organizm zawsze będzie utrzymywać niezbędny balans wodny. Nie próbuj od razu biegać na duże odległości, jeśli wcześniej nie miałeś odpowiedniego doświadczenia. Zwiększ tempo i odległość stopniowo, dostosowując się do fizycznych obciążeń.

Więcej

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel