Odżywki białkowe

( ilość produktów: 565 )

Odżywka białkowa co to?

Odżywki białkowe to preparaty specjalnego przeznaczenia zwane suplementami diety. Zostały uznane za bezpieczne przez Centralny Ośrodek Medycyny Sportowej i Komisji Medycznej Polskiego Komitetu Olimpijskiego. Krótko mówiąc, jest to odżywka w formie proszku, która ma za zadanie uzupełnić braki białka w naszej diecie. Najczęściej spotykane formy białka to: Białko serwetkowe, kazeina mleka, oraz białka sojowe. Ze względu na proces produkcji oraz szybkość wchłaniania białka dzielimy również na: koncentraty, izolaty oraz hydroizolaty białkowe.

Jakie wyróżniamy odżywki białkowe?

Odżywki białkowe mają zastosowanie w praktycznie każdej dyscyplinie sportowej w której dieta sportowca i ilość białka w diecie ma znaczenie. Musimy przyznać jednak, że najczęściej sięgają po nie osoby, które uprawiają sporty sylwetkowe oraz siłowe. Zarówno zawodowi sportowcy, jak i amatorzy mogą śmiało stosować te wszystkie rodzaje białek odżywek białkowych. Czym różnią się te wymienione wyżej rodzaje białek? A więc koncentraty to najchętniej kupowana ze względu na cenę frakcja białkowa, zawierają około 70% białka w swoim składzie, charakteryzują się średnim tempem wchłaniania, najlepiej sprawdzają się podczas budowania masy mięśniowej, ponieważ zawarte w nich węglowodany oraz tłuszcze nie przeszkadzają nam w tym okresie. Następną grupą są izolaty białek, są to białka, które w swoim składzie zawierają minimum 80% wyizolowanego białka serwetkowego. Ten rodzaj białka jest polecany osobą dbającym o ilość węglowodanów i tłuszczy w diecie i najlepiej sprawdza się podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej, gdzie nasza dieta jest mocno ograniczona o węglowodany i tłuszcze. Zawartość węglowodanów w tym rodzaju białek to 0-3% a tłuszczy to 1-3%. Minusem jest wyższa cena, z uwagi na bardziej zaawansowany proces produkcji Rozpuszczalność oraz proces wchłaniania jest na dużo wyższym poziomie niżeli w przypadku koncentratów. Ostatnim rodzajem są hydroizolaty białek. Zawartość białek w tym preparacie waha się od 90-100% białka w odżywce, są one praktycznie pozbawione węglowodanów i tłuszczy. Hydroizolaty są pozyskiwanie przez proces hydrolizy. Dzięki temu otrzymujemy bardzo szybko wchłanialną formę białka. Te preparaty są najczęściej stosowane przez zawodowych sportowców oraz osoby będące na redukcji tkanki tłuszczowej. Z racji najszybszej wchłanialności oraz wyjałowieniu od tłuszczy i węglowodanów są najdroższym preparatem białkowym na rynku. Odżywki białkowe są przeznaczone dla wszystkich ludzi spędzających czas aktywnie, mają one za zadanie uzupełnić braki o białko, w naszej diecie. Często w naszych dietach pojawiają się duże ilości białka, i nie jesteśmy w stanie dostarczyć ich z pożywienia. W tym celu stosujemy odżywki białkowe. Należy jednak pamiętać, że zbyt duża ilość białka w diecie jest niekorzystna dla naszego organizmu i powoduje jego zakwaszenie

Gdzie kupić odżywki białkowe ?

Sieć naszych sklepów Sport-Max oferuje wszystkie rodzaje odżywek białkowych, różnych producentów w bardzo konkurencyjnych cenach. Pojemności wahają się od 30g do 5000g. Posiadamy też olbrzymią ilość smaków, która zadowoli nawet najbardziej wymagających.

Białko w proszku

Trzema głównymi składnikami pożywienia są białka, tłuszcze i cukry. Najważniejszym z nich jest białko, ze względu na swoją strukturę chemiczną, białko jest materiałem budowlanym dla wszystkich żywych organizmów. Białka są bardzo ważne, szczególnie dla sportowców, ponieważ zapewnia on właściwą pracę mięśni. Istnieje wiele naturalnych źródeł protein, ale większość ludzi otrzymuje białka z żywności pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, drób, ryby, jaja, mleko i produkty mleczne. Źródłem roślinnym białek są na przykład rośliny strączkowe, ziarna i niektóre orzechy. W roślinach źródło białka jest niższe, dlatego część białek ze źródeł roślinnych nie jest równa tej samej porcji białek ze źródeł zwierzęcych.

Białko serwatkowe

Białkowy dodatek do żywności to produkt w postaci proszku który zawiera nie mniej niż 50% białka. Koncentrat białka serwatkowego lub izolat białka serwatkowego są białkami o najwyższej wartości biologicznej, a organizm jest najbardziej zdolny do jego przyswojenia, w porównaniu do jakichkolwiek innych znanych źródeł białka. Koncentrat białka serwatkowego i izolat białka są bardzo szybko i łatwo wchłaniane przez organizm. Białko jest interesujące nie tylko dlatego, że pozwala szybko uzyskać masę mięśniową. Ponadto pozwala zmniejszyć procent tłuszczu w organizmie i znacząco zwiększyć siłę. Spożycie suplementów białkowych wzbogaca organizm aminokwasami, które z kolei zwiększają poziom hormonów, które stymulują wzrost mięśni i szkieletu kostnego. Odżywki proteinowe oprócz białek mogą zawierać również witaminy, kreatynę, węglowodany i inne przydatne elementy, które są równie ważne dla sportowców.

Białko Whey

Odżywki białkowe są produkowane z naturalnych składników we wszystkich zakładach mleczarskich na świecie. Białko w proszku to tylko dodatek do podstawowej diety. Zwykle osoba potrzebuje około 1,5 grama białka na kilogram wagi. Suplementy białkowe są różnego rodzaju i są stosowane w zależności od celu. Prawie wszystkie zawierają około 25-50 gramów białka na porcję. W związku z tym wybór rodzaju suplementu białkowego zależy od twoich celów.

Jakie białko wybrać dla zwiększenia masy ciała?

Jak wykazały badania, dostarczenie protein do organizmu przed i po treningu przyczynia się do zwiększenia masy mięśniowej i pomaga mięśniom się zregenerować po wyczerpującym treningu. Dlatego do budowania masy mięśniowej najlepiej nadaje się białko serwatkowe.

Czy proteiny szkodzą zdrowiu?

Wielu ludzi uważa, że białko jest szkodliwe dla zdrowia. Błędnie uważa się, że odżywki sportowe mają negatywny wpływ na potencję i prowadzi do uzależnienia. Białka powstają w wyniku syntezy z żywności, więc wysokiej jakości białka nie mogą powodować żadnych negatywnych konsekwencji.

Więcej

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel