Witamina B1

Witamina B1 właściwości

Witamina B1, inaczej tiamina, to związek chemiczny należący do witamin z grupy B. Jest ona podstawowym i niezbędnym mikroelementem w organizmie człowieka i odpowiada za wiele kluczowych kwestii związanych z prawidłowym funkcjonowaniem organizmu.

Witamina B1 zastosowanie

Witamina B1 bierze udział w procesach związanych z:

• regeneracją układu nerwowego
• wspomaganiem proces wzrostu
• przyspieszaniem proces gojenia ran
• wspomaganiem metabolizm komórek

Witamina B1 niepożądane działanie podczas niedoborów

Główne skutki niedoboru witaminy B1 to:

• problemy neurologiczne np. zaburzenia czucia
• zaburzenia różnych układów w organizmie człowieka
• pojawienie się zaburzeń psychicznych takich jak depresja

Witamina B1 występowanie

Do głównych źródła tej witaminy należą:

• mleko
• niektóre ryby
• rośliny strączkowe
• nasiona słonecznika
• pełnoziarniste kasze i ryż