Lizyna

Lizyna właściwości

Lizyna to białkowy aminokwas egzogenny. Musi być dostarczony do organizmu wraz z pożywieniem lub w postaci suplementów.

Lizyna zastosowanie i działanie

  • zwiększa przyrost masy mięśniowej
  • wzmacnia układ sercowo-naczyniowy
  • zapobiega miażdżycy
  • poprawia koncentrację umysłową
  • uczestniczy w procesach tworzenia przeciwciał, stymulacji wzrostu, a także wytwarzania hormonów i enzymów

Dzienna dawka dla osoby dorosłej powinna wynosić 30-35 mg na każdy kilogram masy ciała.

Lizyna występowanie

W pożywieniu występuje w wielu produktach: rybach - tuńczyku, łososiu i śledziu, jajach, serach twarogowych i żółtych, mięsie, roślinach strączkowych, żelatynie, sezamie, migdałach, kaszy gryczanej.

Polecane

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel