Lizyna

Lizyna właściwości

Lizyna to białkowy aminokwas egzogenny. Musi być dostarczony do organizmu wraz z pożywieniem lub w postaci suplementów.

Lizyna zastosowanie i działanie

• zwiększa przyrost masy mięśniowej
• wzmacnia układ sercowo-naczyniowy
• zapobiega miażdżycy
• poprawia koncentrację umysłową
• uczestniczy w procesach tworzenia przeciwciał, stymulacji wzrostu, a także wytwarzania hormonów i enzymów

Dzienna dawka dla osoby dorosłej powinna wynosić 30-35 mg na każdy kilogram masy ciała.

Lizyna występowanie

W pożywieniu występuje w wielu produktach: rybach - tuńczyku, łososiu i śledziu, jajach, serach twarogowych i żółtych, mięsie, roślinach strączkowych, żelatynie, sezamie, migdałach, kaszy gryczanej.