Lizyna właściwości
Lizyna to białkowy aminokwas egzogenny. Musi być dostarczony do organizmu wraz z pożywieniem lub w postaci suplementów.
Lizyna zastosowanie i działanie
- zwiększa przyrost masy mięśniowej
- wzmacnia układ sercowo-naczyniowy
- zapobiega miażdżycy
- poprawia koncentrację umysłową
- uczestniczy w procesach tworzenia przeciwciał, stymulacji wzrostu, a także wytwarzania hormonów i enzymów
Dzienna dawka dla osoby dorosłej powinna wynosić 30-35 mg na każdy kilogram masy ciała.
Lizyna występowanie
W pożywieniu występuje w wielu produktach: rybach - tuńczyku, łososiu i śledziu, jajach, serach twarogowych i żółtych, mięsie, roślinach strączkowych, żelatynie, sezamie, migdałach, kaszy gryczanej.
